有哪些好方法可以讓你的頭腦煥然一新，又有哪些方法可以讓你自己煥然一新？

多運動，體能更好，精神自然也更好。

1.薄荷茶。

2.喝咖啡。

3.去看中醫師。

以前高中很辛苦，有時候白天上課會昏昏欲睡，於是我和同桌約定：如果發現對方睡著了，就用手擰住對方的胳膊。 呵呵。 那時，手臂通常是藍色和紫色的。

還有，我去鄉下的時候，請人帶了一瓶青梅，上課或者做作業的時候，我都有一瓶，酸梅子可以讓你擺脫困倦，味道不錯

然後是超市裡賣的薄荷糖，一塊，讓你感覺神清氣爽，一點都不想睡覺。

因為現代生活的節奏越來越快，加班熬夜已經成為常態。 但人體畢竟不是鐵打的，不能長時間保持精力充沛的狀態。 一方面，我精神狀態不好，無法專心工作。

另一方面，領導分配的任務，你必須在截止日期前完成。 該怎麼辦？ 有什麼方法可以讓自己煥然一新嗎？

咖啡是一種具有成本效益的選擇。 一杯普通的咖啡，幾十塊錢。 如果你要買袋裝咖啡，一杯咖啡要花幾塊錢，比奶茶便宜。

而且，咖啡的味道又苦又甜，味道鮮美。 市場上的飲料種類繁多，但美味清爽的飲料相對較少。 也許有人會說，可以選擇喝茶，這樣更健康，清爽效果也很好！

但是很多人不喜歡喝茶，不喜歡茶的味道。 咖啡的味道比茶更受歡迎。

然而，過量的咖啡消費也是***。 咖啡中的咖啡因可以起到提神的作用，但是如果喝太多咖啡，可能會導致人體處於極度興奮的狀態，導致失眠，所以如果你不想被失眠所困擾，希望你能控制好自己喝的咖啡量。

攝入過量會導致胃酸分泌過多，大量胃酸積聚在人體胃中容易侵蝕胃黏膜，嚴重者還可能增加患胃炎和胃潰瘍的風險。

洗個澡，在熱水和冷水之間交替幾分鐘，以確保您醒來並小睡一會兒。

喝任何東西都比自己動起來好，最好放鬆一下肌肉。

洗個涼水澡，小心不要感冒。