白天，有時我感到困倦，一直想打個盹，我該怎麼辦？

喝點茶。 讓自己忙碌的最重要的事情。

無事可做時，上床睡覺。

晚上早點睡覺，睡不著的時候眯著眼睛。 只需慢慢調整您的生物鐘即可。 如果長期如此，最好去醫院檢查一下。

白天經常感到困倦，全身疲憊不堪，精神不振！ 究竟是什麼原因造成的？

一是睡眠不足導致精神嗜睡，二是工作壓力導致疲勞，三是炎熱和涼爽的氣候也會使人體難以適應和產生體力。 這就是為什麼我白天感到困倦的原因。

其實抄襲的原因有很多，比如：

如果你認為自己已經休息夠了或者放下了困倦，那就是你的心裡有一定的壓力，也就是在這些壓力下你沒有好好休息，你睡覺的時候是不能馬上入睡的，你的大腦在想很多事情，就算你睡著了， 你的思緒還存在於你的潛意識中，讓你的大腦得不到足夠的休息，建議你先放鬆一下心，到戶外去散步，這對你有很大的幫助。

.睡眠不足。 或者只是咆哮。

長期焦慮、抑鬱等不健康情緒，或生活、工作、學習等壓力過大，以及習慣性熬夜等因素都會影響夜間睡眠質量，導致白天嗜睡甚至神經衰弱。 及時到正規醫院，在醫生的指導下進行相關檢查，確定**，然後進行**。

白天容易困倦，造成這種現象最常見的原因是晚上的睡眠質量不高，雖然睡眠時間足夠，比如八個小時，但如果睡眠質量不高，你還是會感到困倦。 睡眠應該有深度睡眠和淺睡眠。 如果你覺得自己沒有得到足夠的睡眠，而且睡眠質量不高，通常是你沒有得到太少的深度睡眠和太多的淺睡眠。

身體和大腦都還沒有得到充分的休息和恢復，第二天白天會感覺特別困，有一種睡眠不足的感覺，白天的嗜睡在白天很容易發生，這種情況需要改善晚上的睡眠，想辦法提高睡眠質量， 第二天可以緩解嗜睡。另乙個原因是病理性睡眠過多，稱為發作性睡病，這是一種疾病，需要去醫院的睡眠科或神經內科看一看，找醫生做綜合評估，找出睡眠不足的原因，並給出相應的**方案。

白天嗜睡可能是由於晚上睡眠不足或睡眠質量差，所以要改善夜間睡眠，養成良好的工作和休息習慣，按時睡覺，按時起床，保證晚上有足夠的睡眠時間和睡眠質量。 也可能是大腦供血不足所致，如果患者年輕，可能與精神壓力和壓力有關，放鬆減壓後症狀可能會有所改善。 如果是老年人，可能是腦動脈粥樣硬化的表現，大多數患者有高脂血症、糖尿病和高血壓病史，應積極控制上述基礎疾病，同時應使用一些改善血液迴圈的藥物，如口服銀杏葉滴丸、三七和紅花、 同時應使用改善腦代謝的藥物，包括口服奧拉西坦、吡拉西坦和胞磷膽鹼。

夜間睡眠不足或睡眠量不足，養成良好的作息習慣，保證睡眠時間，白天中午適當小睡。

你好，注意乙個好的例行公事。 白天嗜睡是由於睡眠不足引起的，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠。 如果你有時間，最好養成午休的習慣，這樣你就可以恢復精力。