長時間趴著小睡有什麼危害？ 正確的午睡姿勢是什麼？

長期趴著打盹對身體有這些傷害，1.會引起胸悶和呼吸急促，2.會壓迫心臟，3.會引起腰椎變形，4.對頸椎不利。 正確的午睡姿勢是睡在右側或左側。

長時間趴著小睡容易導致壓縮區域血液迴圈不良，甚至可能引起缺血，導致終末壞死，所以正確的午睡姿勢應該是平躺，這樣血液才能更好地迴圈。

長時間趴著小睡有什麼危害？ 正確的午睡姿勢是什麼？ 長時間以這種姿勢打盹，很容易壓迫手腳的神經、眼睛、胸腔，造成頸部僵硬、手部麻木、腳部麻木等五大傷害。

你可以買乙個U形枕頭，把椅子靠在牆上。

趴著睡會壓迫肺部，阻止它們交換血氧，而趴著睡很容易導致大腦和心臟的血液供應不足。 午睡時最好躺著睡覺。

睡不如躺著睡午覺，因為趴著睡會造成神經損傷，還會傷害脊椎和腰椎。

正確的姿勢應該是仰著頭睡覺，這樣就不會壓臉，也不會傷到面神經，睡覺時不容易做噩夢。

趴著打盹有什麼危害？

午睡也應該有條不紊，否則會適得其反。 中醫保健專家指出，上班族趴著打盹是很有害的。

1.趴在胳膊上睡覺。

許多神經受到壓迫，患者在午睡時經常感到焦慮和無法入睡。 同時，需要注意的是，吃完飯後不要急於小睡。 因為如果午飯後立即躺在桌子上，會影響胃的消化功能，引起胃腸脹氣。

2.由於趴著睡覺時眼球受壓，午睡後通常會出現暫時的視力模糊。 時間長了會造成眼壓過高，導致眼球腫脹，眼軸隨著時間的推移而增大，導致高度近視，也容易增加青光眼的發病率。

3、趴著睡，長期對胳膊和臉部施加壓力，會影響正常的血液迴圈和神經傳導，使胳膊和臉部麻木甚至痠痛。 隨著時間的流逝，它可以演變成區域性神經麻痺或使面部變形。

為了身體健康，午休時間最好不要選擇趴著睡。 不要睡太久，一般1小時左右比較合適，最長的不宜超過乙個半小時。

很多人習慣了睡在桌子上，這是一種特別不正確的午睡姿勢，長時間趴著睡很容易導致多條神經受到擠壓，手腳麻木。

為什麼午睡時不能趴著睡，原來趴著睡會有很多壞處？ 看完後，我受益匪淺。