每天吃兩片豆腐，十天能減掉多少斤？

1.每天吃一斤豆腐有點過分，一天吃200g-300g比較合適。 因為吃太多豆腐會導致消化不良、腎功能下降、動脈硬化、碘缺乏、痛風發作等不良反應。

2.豆腐的製作過程如下：

3.配料：大豆250g配件：內酯3g，水1000ml4，步驟1：將大豆洗淨，在水中浸泡12小時以上。

5.第二步：將浸泡過的大豆放入食品加工機中，加水。

6.第三步：打入豆汁，倒入鍋中。

7. 第 4 步：用中火攪拌，以防止粘在底部。

8.第五步：將內酯放入電飯煲中，加入少許冷開水融化。

9.第6步：煮熟的豆漿後，用過濾器過濾掉豆渣。

10.步驟7：冷卻至80度左右，衝入電飯煲，插上電源並保溫。

11.第8步：大約20分鐘後，豆漿會凝固。 這是豆腐腦。

12. 第 9 步：將蒸鍋放入籠子抽屜中。

13. 第 10 步：將模具放在籠子抽屜上。

14.第11步：鋪上籠布，舀入豆腐腦。

15. 第 12 步：全部舀入。

16. 第 13 步：蓋上籠布。

18. 第 15 步：豆腐大約半小時後準備好。

乙個月至少20斤不是問題，就看你能不能堅持下去了。

以下是我原有的體會，也是我自己的**：

在我看來，最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最不存在的方法就是合理控制飲食：

1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中新增魚和家禽。

2.吃得清淡。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，你就越想吃它們。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，這會增加你的卡路里。

3.經常吃水果和蔬菜。 適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。

4.均衡飲食。 每天均衡安排飲食，同時注意規律不過度飲食。 為了減慢進食時間，一頓飯至少要吃 20 分鐘。

5.負熱量平衡。 請**原則：卡路里攝入量必須小於您的消耗量。

6.意志決定了第乙個的效果和質量。

豆漿。 目標。

熱。 它是 17 卡路里 100 克，豆漿。

卡路里是 30 卡路里 100 克。 這兩種食物非常適合**食物。

北方豆腐。 卡路里是 100 卡路里和 100 克。 除了上面提到的磨礪和論證之外，還有三種論證。

食品。 外面，任何。

黃豆。 尤其是不能吃的。

豆腐。 一類熱量高達 400 大卡以上的東西。 此外，圖示。

綠豆。 大豆等豆製品更是吃不下去了！

豆腐。 最好冷著吃，也可以做。

把湯煮沸。 或燙傷後。

調味品。 吃，炸豆腐。

熱量太高了。

缺乏大公尺。 裡加。

大豆、糙公尺或其他穀物。

熟。 雜糧大公尺。

營養成分高，確實如此。

健康食品。 一。 煮熟的黃色。

豆類，加入一些切碎的蔥

醬油。 或其他。

調味品。 這也是一種很好的健康。 美食。