如何每週減掉兩磅，如何在一天內減掉兩磅

中午跳過飲食法和運動，我現在正在使用。

我每天可以**兩磅。

把你的心放在我身上。

如果你只是想看到快速減肥，那就絕食吧。

1.可以轉呼啦圈（必須超過15分鐘，因為超過15分鐘會燃燒卡路里） 2.晚飯後半小時出去散步 3.看電視時將雙手舉過頭頂，減少蝴蝶袖 4.上課或久坐時，雙腿緊繃，中間夾一支筆，減少大腿上的脂肪 5、5 厘公尺的雙叉，5 分鐘，雙腿減少 6.

如果不想走太多彎路，可以用電腦發推文：“王寒減肥U法”可能有幫助！ 文章。

不運動或節食也很容易減肥。

你不可能在一天內完成。 脂肪不會在一夜之間發生。 同樣。 如果你想減少它，這不是短時間內可以做到的。 需要飲食和運動。 你可以通過（祁寒的心）學習如何死去。

你好，**匆匆忙忙。 想要**每天2磅更難。 除非你是那種很胖的人。 一般來說**是的，經過長時間的運動。 少吃高熱量食物。 少吃高脂肪的。

早餐：1杯豆漿，不加糖。 煮雞蛋（僅限蛋清）午餐：

酸奶100克，混合蔬菜（7種以上蔬菜，視個人喜好而定！ 少鹽，少油！ ），蘇打餅乾3片，煮熟蛋清1個。

香蕉或蘋果可以在飯後約三個小時食用。

晚餐：酸奶100克，水果1個。

注意：長期食用此食譜可能會導致體內營養不良。 不建議長時間嘗試。

運動：配合鄭多言**加快行走45分鐘以上，外有一套運動（不少於30分鐘）。

你基本上每天可以減掉 2 磅。

絕食，加上瀉藥，但不推薦，這是不健康的。

如何。

每天減掉 2 磅。

直接用刀切割是最快的。

**要注意方法，節食是最糟糕的**方式，免費諮詢，400 8833 247 Fiber Source International Brand。