蛙泳通氣問題，蛙泳不呼吸

你的問題是你沒有完全掌握通風的藝術。

很多初學者都會遇到這樣的問題，最重要的原因是呼氣不夠，如果呼氣的時候肺部的空氣沒有呼出，很容易造成你說的這種情況。

此刻你可能認為你可以呼吸，但每次呼吸你都會感到急促，你覺得通氣後沒有足夠的氣體，對吧？

記住，當你的頭埋在水裡開始滑動時，你不需要呼氣（屏住呼吸），當你的手開始撫摸時，同時通過你的嘴和鼻子慢慢呼氣，在你的頭即將出水之前，你應該迅速通過你的嘴和鼻子呼出大量的空氣， 試著把肺裡所有的空氣都撥出來，這才是重點，只有把肺裡的氣體完全排出後，腦袋出水後，才能通過嘴吸入足夠的新鮮空氣。

當你真正學會通氣時，你會覺得游泳遠沒有你想象的那麼難，距離對於可以呼吸而不追求速度的游泳者來說，真的不是乙個挑戰。

享受游泳的樂趣，你一定會愛上游泳，愛上這項運動。

你說通風不好，所以心跳加快，如果通風順暢，自然會沒事的。 只需了解有關蛙泳要領的更多資訊即可。 一開始，可以帶上游泳圈輔助飛行，慢慢體驗。

練習通氣，要加強肺活量，吸氣快，每次吸氣多，控制節律也很重要。

現在可以呼吸了，放慢游泳的速度，每次慢慢呼氣，出水後快速吸氣，關鍵是要掌握節奏！！

你不會每次呼吸都著急，也不會給你的心臟帶來很大的負擔，你也不會處於你所說的境地。

樓上的那個人不明白問題的、、、

告訴你，當你用手和腳划完，準備再次划槳時，你的頭漏出水面，你吸氣，然後吸氣後你手腳朝下划槳！ ~

1.姿勢不對：把手往下拉，用力，抬起頭，大口大口地喝。

2.肺活量不夠，讓我們練習吧！

心臟跳得很快，這是應該的）

有影響肺功能的風險。 第二階段：首先，向水中吹氣，此時頭部在水中，我們不是一直處於屏氣狀態，屏住呼吸約2秒鐘，鼻子應該開始輕輕吹氣，在水中可以看到小氣泡出來。

在陸地上練習時，你可以用手指在鼻子前感覺到它，你感覺到的呼吸正在緩慢地吹動。 其次，當我們準備給水通風時，我們應該加快氣泡的撥出速度，這樣我們在吸氣時可以吸入更多的氧氣。 否則，你越往後走，你就越覺得自己無法呼吸。

第三階段：關鍵是這種通風非常重要！ 教練教他的時候，他划槳吸氣，但很多人抬頭就喝了一大口水，然後就遊不起來了。

其中大部分是以下三個問題：蛙泳腿部運動質量太差，導致缺乏前進動力和漂浮，蛙泳腿部需要改進。 2.

如果在划槳動作快結束時抬頭看，連線不好，容易窒息。 我們可以先抬起頭，然後用手划槳，但只要我們動了頭，我們就應該用手做划槳的動作。 3.

你無法呼吸的原因有兩個，一是呼吸沒有在水中呼出，另乙個是你太緊張，吸氣太快。 我們上來吸氣的速度比平時快一點，深吸一口氣，吸氣足夠。

蛙泳通風的正確方法如下：

游泳者處於滑行姿勢，身體接近水平。 頭部約80%沉入水中，臉部微前傾，手臂伸展，手掌斜向外。 水捕獲從水下約 7 9 英吋處開始，雙手側向划水，此時呼氣運動開始。

手臂沒有明顯的屈曲，筆觸繼續向外，呼氣繼續增加。

當游泳者的頭部開始略微抬起時，肘部開始彎曲，上臂開始旋轉。 當手臂達到最大寬度並且肘部彎曲約 110 度時，高肘部姿勢很明顯。 當嘴露出水面時，繼續向上抬起頭，最後呼氣完成。

指標開始向內轉動以完成最後的推進。

當手臂準備回去時，開始吸氣，肘部不拉肋骨下方，膝蓋開始彎曲，腿部回位運動開始。 嘴巴閉合，吸氣完成，雙腳向臀部移動，肘部繼續伸展，手臂繼續向前移動。 腿部回位動作繼續進行。

這就是迴圈的運作方式。

蛙泳是競技游泳專案之一。 人體俯臥在水面上，雙臂彎曲向下撫摸，對稱挺直胸前，雙腿對稱彎曲伸展以握住水面，就像青蛙在水中游泳。 蛙泳省力，易持久，具有很大的實用價值，常用於釣魚狩獵、游泳、救援、水上運輸等，同時也是游泳初學者的學習專案。