我想練習散打，但我不能每天都去找教練

一開始可以自學，也可以參考CD和書籍自學！

基於體能的鍛鍊和初級散打技巧的鍛鍊，如身體的爆發力、耐力、肢體力量、腰部力量、身體柔韌性練習等，通過長跑、短跑、負重、壓腿、腰部按壓等動作可以自我鍛鍊，只有有了耐力和毅力，才能練好自己的體能！

在技術方面，參考教材，學習一些基本的步法、拳擊和腿部技術等。關鍵是要多練習，多進行空射練習和踢腿練習，這樣，如果你練好自己的拳技和腿法，並且有相當的身體素質，就相當於擁有了必要的基礎，可以說是開始了！大約需要一年時間！ 前提是你必須每天練習！

然後找培訓班或老師來練習和提高以後！

教練教你說套路，你看下面記住，回家自己練習，買個沙袋200左右快，自己想想，想想動作，看也沒用，就算你做不到，打架的時候腦子也沒用，全靠你自己的意識。

孩子：我上面說的沒錯，我覺得套路不是很好，所以要看現場表現。

1：我跟你說，我小時候經常和人打架，現在不說了，反正也沒關係。 你可以在幾場戰鬥後練習它。 你還年輕，如果你打破了別人的房子，他們就不能要求你賠錢了。

2：買乙個散打改進教程，觀看摔跤方法，經常學習。

自己在家練習散打，注意以下幾點：

1.散打應先在現場練習，掌握動作順序和四肢的空間位置。

2.其顫抖的第乙個聲譽是同齡人之間的目標射擊練習和模擬實戰訓練。

所有散打動作如下：

拳擊：直拳、揮桿拳、勾拳、刺拳、鞭拳。

腿部法：側彈腿、前踢、側踢、地面後掃、鞭腿、轉身掃腿、截肢。

摔跤：雙腿抱在胸前，握住一條腿拉一條腿摔倒，握住一條腿摔倒，夾住脖子摔倒，抱腰摔倒在背上，轉腿壓摔倒，將腿與腿連住，與腿一起摔倒， 勾腿跌倒，接住腿涮涮鍋跌倒，抓住腿支撐跌倒，切下摔。

防守：球拍防守、吊球防守、李琴淮複製、外線複製、抬膝防守、截擊防守、後退躲避防守、側閃防守、俯衝防守、跳起防守。