我怎樣才能讓我的身體獲得足夠的營養？

如果發生你所說的情況，建議去看一段時間的中醫師。 和你一樣，我以前每天都吃肉，吃足夠的水果和蔬菜，但這種現象也發生了。 後來，我去找一位老中醫來調節身體，老中醫說是體內水分多，肝火旺盛所致。

老中醫醫生一邊給我開了中藥，一邊還推薦我服用安徽保健品，我照他說的方法做了，一邊喝中藥，一邊堅持服用安徽保健品（現在已經是第四個月了），現在體重在上公升， ** 白色和紅色。說到皺紋，不妨用眼霜塗抹在皺紋部位，以達到一定的抗皺效果。 此外，還要保證你**每天的含水量（每天八杯水），並不是說多喝水**一定要濕潤滋潤，這與個人體質有關，有的人喝水多，但胃不好，**吸水功能差， 這必須是有條件的。

建議堅持每天使用噴霧劑，感覺乾燥時再使用，推薦薇姿、雅漾、理膚泉的噴霧劑，也適合敏感肌膚; 另外，建議晚上塗上晚霜，對**也有幫助。 但是，要想達到真正好的效果，治標總比治本好，還不如先去看老中醫。

新陳代謝的原因。

是因為你的心情嗎？ 如果沒有，最好去正規醫院做檢查。

1.補充營養的食物有很多，其中最重要的就是蔬菜，蔬菜中含有不同型別的營養成分，不同型別的元素和纖維，尤其是綠色蔬菜，更有利於人體健康。

2、新鮮水果營養價值也很高，能有效補充維生素。 蛋白質食物的營養也很高，是人體的主要營養素之一。

3.豆類也是必需品，含有大量的鐵、鉀等微量元素，有降膽固醇的作用。

4.魚，魚含有豐富的人體必需的維生素B1，而且有很多蛋白質可以增強身體的抵抗力，多吃魚也有助於大腦的健康，可以提高身體的記憶力。

1.食物。 有規律的飲食和易消化的食物可以改善消化吸收環境，提高消化吸收功能。

2.運動。 適度運動可以促進能量消耗和消化代謝速度，增加胃腸蠕動，促進消化吸收。

3.藥物。 某些藥物可以幫助胃腸道蠕動，增加胃腸道消化液的分泌和消化酶的釋放，改善消化吸收。

4.喝水。 視個人情況而定，如果胃酸過多，多喝鹼性水，少吃胃酸，多喝酸性水，以平衡胃酸，提高消化吸收。

5、溫暖的腸胃環境和適當的腹部按摩，可促進消化吸收。

牛奶---不一定，老年人每天喝牛奶可以喝骨質疏鬆症==！

我的素食：豆類、蘑菇、海苔、乾果、水果、全穀物、細粒，這些東西的種類還有很多，只要這些都吃完了，就和吃肉沒有區別。

1.豆漿中也要補充鈣，要新增澱粉，這樣容易吸收。

2 豆類應與海藻搭配，以免甲狀腺功能亢進。

3榴蓮=雞肉的營養成分，如果不喜歡味道，可以代替雞肉，而且不含抗體。

4豆類：八寶粥、八寶公尺飯等。

5.蘑菇：蘑菇火鍋和炒菜味道鮮美，蛋白質含量高，促進腦細胞活力。

6 海藻：B12，預防貧血。

7 乾果：核桃、杏仁、榛子等，滋養大腦。

8 種水果：每天維生素纖維。

9 全穀物和細穀物：人體的pH值是平衡的。

以上是我的日常食譜。

祝您身體健康！

你好！ 營養補充不是一蹴而就的。 如果你經常上夜班，你可以自帶晚餐。 例如，牛奶、酸奶、核桃、杏仁、水果等可以補充大腦的維生素、礦物質、蛋白質和營養物質，緩解大腦壓力。

如果你想通過保健品快速補充，可以吃一些蛋白粉、安利的貝利健等。

在最後乙個月，寶寶會成長得很快，平時記得每天給孕婦補充兩次奶粉，這種奶粉的營養價值高，寶寶的體重容易趕上，另外，還要注意均衡飲食，少吃多吃。

首先，找出營養不良的原因，無論是挑食還是腸道吸收不良，並根據不同的原因糾正營養不良。

一是在保持充足能量的同時，增加優質蛋白質的攝入，多吃果蔬，多吃食物，二是保持運動量，但不要太多，早睡早起，快樂。 希望你成功。

早起喝杯水，吃肉和素，少吃油膩，少吃味精新增劑，睡前喝點蜂蜜。 每天吃一些棗子。 不要剛吃完飯就躺下，也不要劇烈運動。

這取決於你補充誰，是孩子嗎？ 還是病人？ 還是乙個老人？

或者孕婦之類的，其實都是可以吃的，敦老母雞營養很豐富，建議大家可以每週做一次，給誰補充營養需要什麼方法，也可以問問醫生這樣會好一些。

吃均衡多樣的飲食，吃早餐。 但因為工作繁忙，有時候是達不到目的，所以最方便的方法就是每天補充一些蛋白質和營養素，以及增重和增強免疫力的技巧。

喝駱駝奶，大量高蛋白。