我怎樣才能長高，我怎樣才能長高？

吃得好，睡得好（最重要的事情）多運動，就能在不知不覺中長高。

多吃有營養的蔬菜。

對不起，這就是我所知道的。

這是打籃球的好方法。

我只是在籃球方面很高。

我不知道，但你能給我一分嗎，我會好好地放下它，謝謝你，如果你沒有贏，給我一分。

得到最多的也是我要談的。

我想問，你有多高？

，經常打籃球，自然伸展脊椎，（建議不要使用器械伸展沒有科學依據，而且有***）會比不打籃球自然增加2到5厘公尺。 適度運動可改善流向骨骼的血液**並增加骨密度。 為了使增加高度成為可能！

2.如果你正處於發育期，可以吃鈣片來補充運動後的鈣質流失，讓骨骼補充建材。 但是鈣是一種難以吸收的物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣，可以避免被胃液破壞，稀釋大部分鈣，這將是非常有益的。 但是，要想被小腸吸收，鈣必須有維生素D，所以一定要同時服用維生素D或者先服用，再服用檸檬酸鈣，如果買不到乳酸鈣，那就吃谷氨酸鈣，如果只能買到碳酸鈣，效果會被胃酸嚴重破壞。

3.不要以為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食物會有效，因為這些食物也含有高磷，人鈣磷的最佳比例是2：1，高磷會促進鈣的流失。 可惜，喝牛骨湯是不可能把鈣和磷分開的，所以喝也沒用，如果磷過量，也可能適得其反！

4.到目前為止，還沒有絕對可以增加身高的注射劑或藥物，所以除非你有太多的錢，否則建議不要在市場上購買安慰劑。 如果真的想增加身高，可以通過手術增加身高，但是也很大，必須去大醫院做手術。 強烈建議不要進行此類手術！

5.“喝牛奶喝果肉”，即喝牛奶和豆漿。 牛奶中富含食性活性鈣，鈣含量高於其他型別食品中的鈣含量，是人體理想的鈣質**，易於吸收利用，安全。 此外，它還含有豐富的蛋白質、微量元素和必需氨基酸。

豆漿中含有豐富的植物蛋白、微量元素等，其中最重要的原因之一就是它富含“大豆異黃酮”。 大豆異黃酮是具有雌激素活性的植物激素，在結構上與雌激素相似。 中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平迅速下降，可導致持續的骨質流失。

大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。 當然，豆漿和牛奶的組合有更好的保健效果。 補鈣最重要的是膳食補充劑，藥物只能作為輔助手段。

多吃牛奶、海鮮等含鈣、含蛋白質的食物，多曬太陽，增加**中維生素D的合成，有利於鈣的吸收。

6、如果有人說他有乙個絕對增高的秘方，他要麼是**，要麼是拿著金飯碗要飯，這是乙個世界性的問題，請不要弱智地認為某人有讓別人絕對增高的藥物，他並沒有因為這個秘方而成為中國首富。

要想長高，一定要注意兩點——工作休息和鍛鍊，工作和休息包括睡眠習慣和飲食習慣，第二天十點到六點睡覺是最好的，如果沒有，最好保持七個小時以上的睡眠，飲食沒什麼好說的， 少鹽多鈣、鋅、鐵，運動就是打籃球、原地跳躍、伸展運動，也可以用合陽方按摩一會兒再做熱身運動。

如果你想擁有迷人的身高，我會告訴你。

長高的關鍵是運動、睡眠、飲食和無壓力的生活，其中睡眠和運動是最重要的，為了幫助成長，可以遵循以下5個生活習慣。 如果你做到了以下5個要求，你可以幫助成長。 阿拉伯數字

獲得充足的營養3做“成長伸展” 4無壓力生活 5

正確的姿勢。

三歲以上的兒童必須保持乳製品、豆製品，尤其是黑豆的攝入量。

如果你想擁有迷人的身高，我會告訴你。

春天是孩子長高的季節，是幫助孩子長高的飲食處方！

根據羅素的說法。

曾沙. 下午茶。

這表明你在這個年齡可以長得更長幾年。 我沒想到它會長得很長，但使用幾個月後，它從 165 厘公尺長出來。

它是 170 厘公尺。 所以你還有機會。 我沒有找到任何東西***，這很少見。 **是。

Tesco 時尚網，www point letgogo

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您也可以嘗試每天觸控高度和跳躍，幾個月後您會看到明顯的變化！ 一定要多吃富含鈣質的營養豐富的天然水果或蔬菜！ 不要吃補品等！

早上10點前睡覺，多吃蔬菜，多運動。

多做向上運動！ 比如籃球。

最簡單的方法。

多做身體伸展運動。

運動實驗已被證明是非常有效的。

每天鍛鍊身體，合理安排時間。

營養保健品跟上。

另外，多運動。

這是計算身高的公式，你能長多高，雖然遺傳很重要，但它仍然受到外部條件的影響。

兒子成年身高（cm）（父親身高，母親身高） 女兒成年身高（cm）（父親身高，母親身高） 2.

抓住機會成長。

不要錯過尾班車。

運動加營養。

堅持

找人讓你振作起來！ 我可以幫你。

規律睡眠，不要熬夜，多吃，多吃營養，多吃水果，多運動，吃一些有利於身體發育的鈣片。

如果你是成年人，你將不得不服用一些增高藥物，而且你將不得不進一步精製，你將不得不服用藥物而不是保健品。

如果你是女人，穿高跟鞋，如果你是男人，用髮膠讓你的頭髮豎起來。 如果它不起作用，只需在鞋子裡放乙個鞋墊。

如果你想擁有迷人的身高，我會告訴你。

1、體力活動有利於加快血液迴圈，促進骨骼生長。 同齡同性別的兒童如果不經常鍛鍊，身高應高出4-10厘公尺。 讓孩子堅持體育鍛煉，可以慢跑、跳繩、跳舞、打籃球等運動

小孩子：主動和被動運動的結合。 主動運動是為了幫助孩子做一些運動，例如抬起頭、爬行或翻身。 被動運動是讓父母給孩子做一些寶寶的運動、按摩和觸控，這也有利於孩子的成長發育。

大孩子：練習跑跳、球拍、雙腿跳、跳繩、蹦床、單腿跳躍也是不錯的運動，但注意舉重、長跑、啞鈴等運動對長高不是很有利。

多運動，做一些伸展運動，並在飲食中補充更多的營養。

多吃含鈣的食物！ 喝點牛奶什麼的！

如果你想擁有迷人的身高，我會告訴你。

跳。 例如，打籃球和多喝牛奶。

多運動，多吃有營養的食物！

多吃一點鈣，騎自行車。

多喝牛奶，男生打籃球時最有可能長高。

擊中生長激素並獲得更多睡眠。