南懷瑾老師隨口說“辟穀”身體容易出現問題，借鑑辟穀齋戒古人的經驗

什麼是辟穀？ “辟穀”，開門之人，與“避”相同，避之意。 穀物也是穀物。 辟穀也是“不吃穀糧”，即不吃穀糧。

辟穀分為“半雙”和“全雙”，半雙可以用某種藥膳代替正常食物，瓜類水果和堅果不是穀物和全穀物，可以吃，但不要太多。

短期和長期分為短期和長期，短期全期全足禁食是指在一定時間內根據自己的耐受性進行合理的禁食，不吃任何食物，以達到清腸排毒的目的。 長期全坑是指一些修煉者在功夫修煉到一定程度後，可以長期齋戒，這叫不吃天下煙火，吃氣喝露水，叫泉碧谷。

辟穀是古人的一種養生方法，所以辟穀也叫辟穀技。

由此可見，普通人不會盲目“齋戒”，什麼都不吃，藥膳五糧必須有替代品，或者適量吃一些非穀類的瓜果、堅果等，否則會傷身得大於失。 除非功夫修煉到一定水平，有一定的功法，否則才能在深山老林中生存甚至恢復活力。

辟穀術起源於前秦時期，與齊術大致同時。 秦漢時期的禮儀論著《大傣曆一本明》說：“肉食者勇猛兇猛，食糧者智善巧，食氣者為神長壽，不吃者不死為神。 由此可見，冰雹和山谷的神奇效果！

深山古林可以理解為不吃天下烟花，只生吃野果，只喝山泉水，這叫半碧。 高階不吃任何食物，只吃氣喝露水，這叫泉皮。 這高階泉壁谷的好處，可以充分吸收自然界的宇宙能量，達到天人合一的境界。

《元氣論》中說了辟穀的好處：“內外靜，心就安。 如果精神是平靜的，那麼生命力就會自給自足。

如果活力是自給自足的，五個器官就會得到滋潤。 如果五臟是濕潤的，那麼百脈就很受歡迎。 如果脈搏很受歡迎，那麼液體應該在上面。

液不該想飢渴五味，絕不三田，道中充滿了隱藏的真相，稚氣的面容是長春。 這也是為什麼辟穀之術在修煉者中盛行的原因，只有堅持辟穀，才能成仙！ - 佛教是一樣的，佛教修行、開悟和成佛是一樣的。

從現代健康科學的角度來看，認為“辟穀技”是一種飢餓，是一種比較狹隘的認知。 如今，很多人利用禁食幾天來強行達到排毒的目的。 改為禁食可以去除體內多餘的脂肪和毒素。

誠然，短期禁食有利於清除體內毒素，但也有一些方法必須在了解的人的指導下進行。 特別需要提醒的是，“禁食”排毒方法需要根據每個人的身體強度進行，絕對不可能盲目“禁食”，否則容易出現問題，導致不良後果，適得其反。

合理的齋戒或辟穀，相當於對身體進行一次一般的清潔，使骯髒的身體得到淨化，靈魂得到昇華，精神和精神就會飽滿，從而實現生命的真諦。

所以，辟穀不是盲目禁食那麼簡單，辟穀是有益的，禁食是有風險的！ 正確開穀，合理禁食，不要輕易盲目跟風！

1）腦梗塞後遺症禁食22天：韓長軍，男，78歲，退休教師，青光眼手術後失明，腦梗塞後遺症，臥床不起兩年多，最後病危，導致禁食。

2）活埋40天獲救：1994年4月11時45分，重慶市武隆縣興順鄉核桃村關嶺，發生史上罕見的大型滑坡——吳江滑石、黃世倫、曾龍泉、曾素華被埋在洞內，環境惡劣。前10天沒有水喝，下雨後才下雨，山洞陰暗潮濕，在這種惡劣的環境條件下，黃世倫活了34天就死了，曾龍泉被活埋了40天後被挖出來，曾龍泉當天就去世了， 曾素華獲救。

摘自《海南特區日報》f版）。

3）被困在山洞裡42天：新華社貴陽6月15日晚報特電貴陽市武當區貴陽市貴陽市武當區貴陽市武當區三（4）班三（4）女學生李青竹、梁曉菲等四人到乙個山洞探索，因為迷路了，無法走出山洞， 山洞陰暗潮濕，在這種惡劣的環境條件下，兩人死亡，另外兩人靠喝水生存，經過42天的人被發現，經過救援，一人死亡，另一人倖免於難。

什麼是正確的辟穀？

辟穀就是讓我們的胃好好休息，經過調理和保養，讓我們的胃為我們好好工作。 因為胃本身是後天獲得的，所以它依賴於營養而不是藥物。

辟穀能調病、調心、調氣、調體。

辟穀可以幫助我們回到房租，重新學習良好的生活方式和飲食習慣。

我們過去是健康還是不健康，其實與我們的習慣最直接相關。

因為我們以前做錯了什麼，讓我們變得不健康，因為我們以前吃錯了，一下子就胖了。 然後通過辟穀，我們要歸零，然後重新養成乙個好習慣。

在整個過程中，我們不斷修改我們的習慣，以達到健康的水平。

通過再進食和調理，我們慢慢地學會了健康的飲食習慣。 如何搭配三餐，如何理解食物的屬性？ 在吃飯的過程中，要注意什麼樣的技巧，不斷修改。

從辟穀到再吃再到調理，是一種習慣的養成。

所有好的結果都必須通過改變來實現。

很多人也通過辟穀改變了，但他並沒有養成習慣，目的只是肆意減肥。

如果你的目標只是減肥，那麼你肯定會變胖，因為你什麼都沒學到。

因此，在辟穀的整個過程中，不僅是當下的改變，更是習慣的養成，從而獲得良好的效果。

如果你不能做出改變，你的結果永遠不會好。

真正能給你的無上法寶，通過山谷的內修，通過習慣與外在的修煉相結合，才能長久擁有好身材好身軀。

今天的分享就到這裡了。

它讓辟穀進入了很多人的生活，辟穀也叫齋戒**，有沒有效果就不得而知了。 ,

它主要通過絕食和調整呼吸（呼吸）進行，其有效性目前缺乏科學證據; 吃藥辟穀就是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草藥等）來調節身體機能。

說起來，估計很多人都不相信，我們花了那麼多錢參加的辟穀班，竟然是古代用來避饑荒的，雖然很讓人看不懂，但事實就是如此。

過去，修行者沒有東西吃，所以他們必須禁食。 現在禁食**會適得其反。

沒用，人是鐵公尺鋼，一頓飯不吃就餓，我也不餓。

其實，我們花了那麼多錢去參加的辟穀班，原來是用來逃避古代饑荒的。

花了那麼多錢參加的辟穀班，原來是用來避暑古代饑荒的。