禁食三天可以減掉幾磅，禁食7天可以減掉很多體重

我在五天內減掉了 12 磅。

最後，一磅。

親愛的，我可能在三天內瘦了很多，我以前還是中等身材，不胖不瘦，關鍵不在於你通過禁食減掉了多少，現在是重新進食的時間，我重新進食的第一頓飯是豆漿粥，然後我在其他時間吃水果， 我很喜歡吃水果，所以一天吃了不少水果，這些天吃了很多水果，本來以為稱重會胖很多，結果只有**一斤。

約3磅。 但很快就會**。

三天內減掉的體重都是水。

首先，禁食是不可取的，其次，每個人的身體素質都不一樣，很難有乙個具體的數字來代表。 推薦以下禁食方法：完全禁食、不完全禁食和減少禁食。

完全禁食]。

當身體營養豐富時，每隔乙個月禁食一次。 禁食的持續時間為3-5天，在此期間停止進餐。 為了安全起見，您可以在 2 天後補充一些食物，然後繼續禁食。

如果您在禁食期間感到明顯不適，您應該立即恢復進食。

在禁食期間，你不能總是躺在家裡。 可以進行適當的運動，如散步、慢跑、體操等，以提神醒腦，恢復身體活力。

不完全禁食]。

逐漸減少進餐量，直到只吃少量進餐，以保持身體的最低營養。 療程為5-7天，不得超過10天。

減少飲食]節食是指飽腹吃七八分，同時少吃含脂肪和膽固醇的食物。這種方法可以清除胃腸，並可以對使用者進行“身體清潔”以清除人體排洩物。

然後剩下的時間我都在吃水果，不胖不瘦，所以我吃了很多很多，我吃的第一頓飯是豆漿粥，我在五天內減掉了 12 磅。

最後，一磅。

親愛的，結果只有一斤，我喜歡吃水果，以前我還是中等身材，三天後可能瘦了很多，是時候重新吃了，這些天我吃了不少水果，我以為我稱了一下體重會長胖很多， 關鍵不在於你通過禁食減掉了多少。

自從我開始IF以來，我已經減掉了這麼多脂肪？！

水禁食 7 天後可以減掉多少體重因人而異水禁食法是在禁食期間只喝水，排毒效果最快**，但也是最危險的。 因為乾淨的水不能提供足夠的營養和熱量，所以很容易變得虛弱，甚至可能休克。 因此，在選擇清水禁食方法時必須謹慎。

除了喝水，你不能整天吃任何東西，也不能隨便喝水，你應該保證它的攝入量在50ml體重（kq）左右，也就是說，如果這個人的體重是50kg，那麼你每天至少應該喝50（kg）50（m1）的水，也就是2500ml。 如果腎功能較差或有腎臟疾病，則不應使用此方法。

禁食7天**，第一天瘦了3斤，讓我們看看你一天吃了什麼？

因為我經常節食**，七天沒瘦一斤，只想死。

男生上吊，女生瀕臨死亡，不要做傻事，運動是唯一的科學方法。

辟穀的前一天早上，決定在第五天早上清除水和辟穀。

10-20磅，主要取決於個人體質和基礎。 我在 7 天內減掉了 12 磅。