如何區分藥物健身和自然健身

藥物健身和自然健身的區別：

1.天生健美運動員沒有那麼大。

2.天生的健美運動員增肌非常緩慢。

3. 藥物健美運動員看起來比實際年齡大。

4.藥物健美運動員的頭部與身體的比例非常誇張。

5. 藥物健美運動員看起來非常乾燥和肌肉發達。

6.藥物健美運動員通常使用小重量進行訓練，他們仍然可以訓練大塊的肌肉。

你怎麼知道乙個人是否正在吸毒或已經吸毒？

有時更容易判斷乙個人是否是天生的：如果他們是IFBB職業運動員，那麼就沒有必要懷疑他們。

但很多時候它不是很明顯，很多人看起來比你想象的更“自然”，所以你需要一些其他方法來幫助你識別他們。

乙個有用的方法是收集乙個人的手腕和腳踝周長和身體成分的資料，然後使用Casey Butt的公式來確定他們的整體瘦體重是否在自然範圍內，但這種方法不是很實用。

因此，你仍然需要依靠更實用的方法來評估乙個人的“自然可能性”，例如瘦體重指數（FFMI）、他們的整體肌肉、力量、乾燥度、肩部、上胸部和斜方肌的大小，以及肌肉分離。

1.標準瘦體重指數 （FFMI） 大於 25

FFMI 是一種測量每單位身高肌肉量的方法。 一般來說，FFMI = 瘦體重 （kg） 和身高 （m） 的平方。

FFMI的具體價值在一定程度上可以反映乙個人是否是自然的（注：在一定程度上，不完全，下面會提到）。 一項研究計算了 157 名男性運動員（一些人承認吸毒，一些人聲稱是天然的）的 FFMI，發現吸毒者的平均 FFMI 是可以實現的，而那些聲稱是天然運動員的平均 FFMI 只是。

另乙個主要發現是，沒有乙個天生的訓練師能夠超過25 FFMI，許多非自然的訓練師超過25。

該研究使許多人認為 25 歲是自然（男性）培訓師的 FFMI 上限。 但是，應該注意的是，FFMI沒有考慮高度。

乙個人越高，他就會越大越厚。 如果你看一下這項研究的資料，你會發現高個子運動員通常有更高的FFMI。 換句話說，無論您是否使用藥物，FFMI 都會隨著身高的增長而增長。

但研究人員意識到了這一點，因此他們將資料歸一化為平均身高，從而消除了身高的混雜因素。

在對資料進行標準化後，科學家們發現，每個天生運動員的標準FFMI都低於25，一半的吸毒者的標準FFMI超過25。

總體而言，該研究表明，標準FFMI大於25是藥物使用的積極指標，但不能僅依賴標準FFMI。

那麼我們如何根據標準的FFMI來判斷乙個人是否是自然的呢？ 以下是一些標準：

如果乙個人的標準FFMI超過25，那麼幾乎可以肯定他使用了藥物（而不是100%）。

如果乙個人的標準 FFMI 在 24-25 之間，那麼他可能在吸毒。

如果乙個人的標準 FFMI 在 21-23 歲之間並且已經訓練了 3 年以上，那麼。

健身藥物不應像自然健身那樣具有身體肌肉和精神。

你可以通過盯著它看 1 個月來找到它。

尿液檢查的方法可以區分。

如何判斷某人是天生健美還是藥物健美。

自然健身沒有誇張的肌肉群，大多數是強壯和精瘦的，而大多數藥物都有誇張的肌肉。

三角肌外翻是一種被廣泛接受和使用的藥物健美判斷方法，一般能練習三角肌外翻的人基本上都是用藥的。 三角肌本身是乙個小肌肉群，不言而喻，增加肌肉是多麼困難。 而能夠修煉到外翻的狀態，自然是自然健美無法達到的境界。

男性的平均 FFMI 為 19，因此，19 到 25 被認為是自然的！

如果超過這個範圍，客觀上可以說是使用了某種藥物！ 例如，羅尼·庫爾曼 （Ronnie Kuhlman） 的 FFMI 是 42，這太瘋狂了！

身體健康的人會處於“亞健康”狀態，會比天生健康的人更容易生病，而且身體形態有一定的差異。

你可以從肌肉的形狀和顏色中看出，它會感覺不自然。

三角肌外翻是一種普遍接受和使用的藥物健美判斷方法，一般來說，三角肌的上緣明顯深邃，屬於外翻，是藥物健身的結果。

在現代社會，健身已經成為一種趨勢，很多人都喜歡健身。 對於健身愛好者來說，許多人選擇使用藥物來幫助他們健身。 那麼，自然健身和藥物健美到底有什麼區別呢？

今天，我們來看看。

首先，自然健身和藥物健美並不是一回事。 自然健身是指通過跑步、游泳、瑜伽、舞蹈等各種運動，不斷鍛鍊人的身體。 藥物健美是指使用藥物使他們的肌肉更強壯，看起來更有力和美麗。

但這並不是說藥物健美運動員不需要通過運動來鍛鍊。事實上，藥物健美運動員不僅要吃藥，他們甚至要付出更多的時間和精力來鍛鍊。 畢竟，僅僅依靠藥物想要乙個有力量和美麗的身體是不切實際的。

自然健身形成的肌肉和醫療健美形成的肌肉可以一目了然地與醫療健美形成的肌肉區分開來。 自然形成的肌肉看起來更自然，看起來更符合整個健美運動員的身體。 而藥物健美形成的肌肉看起來更刻意。

與整個身體相比，它看起來更格格不入。 此外，兩者形成的肌肉間隙也存在差異。 一般來說，藥物健美運動員在力量方面會優於天然健美運動員。

自然健美運動員在技術方面將優於藥物健美運動員。

此外，藥物健美如果長期堅持，對人體有害。 對於健身愛好者來說，最好盡量選擇自然健身，避免高頻藥物健美。

除了體型上的差異，還有乙個更關鍵的差距，那就是身體健康的差距。 毒品可以帶來非常可怕的***。 無論如何，如果你想獲得乙個長期健康的身體，最好是自然運動。

如果乙個人以驚人的速度增加肌肉，如前所述，三個月的訓練可以達到其他人三年的效果，這只能通過藥物來完成。

各種有規律的、持續的運動都可以稱為健身，而健美就是為了讓肌肉盡可能地發達，達到一定的美感。

藥物健美是***，而且看起來並不那麼真實，自然健身出來的肌肉看起來很美觀和真實，對身體也很好。

藥物健美運動員的體重並不像他們看起來那麼重，儘管他們擁有可怕的肌肉尺寸; 天生的健美運動員的體重並不像看起來那麼輕，儘管他們的肌肉尺寸看起來很小。

藥物健美運動員有乙個刀狀的3D分離，看起來像P，非常醒目。

許多藥物健美運動員的頭身比例被誇大了，強壯的身體似乎有不自然的小頭。