我的腳背韌帶拉傷了嗎？ 如果我韌帶拉傷了，我該怎麼辦？

韌帶是連線兩塊骨頭的組織。 韌帶拉傷有兩種最常見的型別：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們通常所說的歪腳; 和膝關節韌帶拉傷（詳見後面的膝關節疼痛部分）。

韌帶拉傷部位會出現腫脹和瘀傷，拉傷韌帶的最佳方法是在拉傷後立即進行以下操作： 1休息，立即停止運動，不要在受傷的關節上再施加任何重量 2

冷。 冰塊或其他冷敷可以幫助減輕疼痛和腫脹，因為降低溫度會減少血液迴圈。 冷敷 15 至 20 分鐘，每天 3 至 4 次。

3.壓迫。 用繃帶或其他方法壓迫受傷部位可以減少出血和瘀傷。

繃帶的鬆緊度應該是適度的，你可以感覺到壓力，但它不會讓你的末端刺痛或缺血。 4.抬高患肢。

抬高患肢的主要目的是減少腫脹和促進血液回流。 在韌帶拉傷運動中，關節周圍的韌帶因外力而拉傷、部分斷裂或完全斷裂，導致關節超出正常生理範圍，稱為關節韌帶扭傷。 關節韌帶扭傷最常見的部位是膝蓋、手指和腳踝。

韌帶扭傷後，皮下出血可出現區域性腫脹、疼痛、壓痛和瘀傷。 在早期妥善處理關節韌帶扭傷非常重要。 由於韌帶組織不易再生和恢復，如果治療不當或誤診，可能會成為慢性疾病，造成功能障礙，將來容易復發扭傷。

急性損傷後應立即停止活動，以減少出血。 立即用冷水沖洗受傷部位或將冰塊塗抹在該部位以止血。 然後用繃帶覆蓋並壓縮繃帶以防止腫脹。

如果韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折，必須諮詢醫生進行進一步檢查，並在加壓包紮後**。 24 至 48 小時後，受傷部位的內出血已停止，此時可以使用熱毛巾進行壓縮或按摩，以減輕腫脹並促進血液吸收。 熱敷時，溫度不宜過高，時間不宜過長，按摩不宜過重，以免加重滲出、水腫或再出血。

為了促進關節功能的恢復，應注意運動和靜力的結合，早期活動時應無痛。 基本恢復後，應加強關節周圍肌肉的力量鍛鍊，以提高關節的相對穩定性。

各種軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷、瘀傷）：直接使用外用骨粉，區域性給藥，使藥物能迅速穿透受傷部位，迅速緩解疼痛和腫脹，促進血液迴圈消除瘀滯，如果安全有條件，骨筋應是首選。 新損傷的疼痛和腫脹可在 2-3 天、3-6 天內緩解**。

3月份，有2-3對內傷等藥物。 嚴重需要 3-4 種副藥。 當損傷需要3-6對藥物時，如果發生軟組織損傷，可以避免神經粘連、肌肉萎縮等後遺症和併發症。

很多患者因為韌帶損傷來診所就診，韌帶損傷怎麼辦？ 首先，有必要確定韌帶損傷的哪些部位發生，韌帶損傷的嚴重程度，或者為這種損傷採取了什麼措施，以及患者的反應如何。 例如，如果有一些非常輕微的韌帶損傷，例如腳踝扭傷、沒有韌帶撕裂或沒有骨折，這種情況一般會建議固定，避免任何會加重疼痛的動作，並配合一些身體**，以及藥物**，以緩解這種損傷引起的疼痛和腫脹症狀， 這是一些有症狀的**。

如果韌帶損傷比較嚴重，比如在肩關節或膝關節，肩關節有肩袖損傷，膝關節有半月板和韌帶撕裂，在這種情況下，單純的保守用藥**可能達不到很好的**效果，最後需要用手術**來重建受損的韌帶， 這是最後乙個**。

一般來說，如果我韌帶受傷或拉傷，我該怎麼辦？ 結合患者的病史和必要的體格檢查和影像學檢查，要客觀分析損傷程度，選擇合適的方案。

應該由專家治療，專家指出，一旦韌帶受傷，即使是第一次受傷，也應該由專家治療。

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韌帶屬於軟組織範疇，斷裂或拉傷後的獨特症狀是關節正常彎曲，早期有僵硬緊繃的感覺，韌帶損傷本身修復很慢，一般難以自癒，時間越早， 恢復得越好，時間延遲越長，恢復的難度就越大。建議採用專業的植骨肌腱、血液迴圈和中醫（胡石記三）外用修復，一般在韌帶拉傷前乙個月，**在30到40天左右就可以基本**，拖延時間長，**比較困難，恢復比較早**更好更快。

這種踝關節韌帶拉傷後，一般需要休息和固定，同時減輕腫脹，緩解疼痛。

這種踝關節韌帶拉傷比較常見，容易出現行走不均的情況，一般來說，它分為外踝韌帶拉傷和內踝韌帶拉傷、外踝韌帶拉傷、外踝疼痛、內踝韌帶拉傷、內踝韌帶疼痛，這種損傷後，需要減少活動， 固定，區域性冷敷1-2天，也可以用雲南白藥噴劑外接觸，消腫止痛，有條件地建議最好根據踝關節檢查排除骨折，如果有踝關節是撕脫性骨折，或者檢查踝關節內外偏應力試驗時， 踝關節有明顯的不穩，這是踝關節韌帶斷裂的表現，韌帶斷裂可以通過磁共振檢查來確認，外踝損傷，使踝關節固定在輕微的內翻位置，以及內踝損傷，使踝關節固定在輕微的外踝位置。 可以多活動腳趾和膝關節以促進血液迴圈，可以服用受傷藥物，休息時多抬高患肢，促進腫脹，還可以用藥物進行熱敷和燻蒸。