坐著和坐在後面很痛，坐著時是什麼原因導致背痛

沒關係，別怕，我18歲的時候就有你現在的體徵，是頸椎造成的。 頸椎病是無法治癒的，但如果你平時注意運動，不要久坐或不要總是背重物，疼痛會逐漸減輕。

第二個問題的答案與第乙個問題的答案相同。 不要太緊張，放鬆！

這類似於職業病，多運動。 否則，請去看醫生。

如果你坐得久了，你的肌肉會緊張，你會更加活躍。

脊柱問題，如果這種情況經常發生，我建議你去醫院諮詢醫生。

我不知道，我也經常背痛。

我坐在電腦前很久了，經常有肩膀和脖子疼。

如果久坐，壓力過大，脊椎會痠痛，還會導致駝背。

久坐的人頸椎和腰椎會受壓，背部會緊張，氣血流動緩慢，背部肌肉長期缺乏氣血滋養，變得僵硬。

久了，氣血堵塞，傳統醫學說不痛，痛不清。

久坐後，腰痠背痛是由於氣血不足所致。

要恢復體質，需要強身健體，加快身體和背部的氣血迴圈，疏通堵塞，讓後氣血通脈，才會恢復。

如何？ 您可以搜尋這篇文章“背痛的 2 個原因，像這樣鍛鍊 2 個月將有效恢復！ 本文介紹了一種傳統的運動恢復方法，希望對您有所幫助，希望採用。

當你整天坐著，在辦公桌前工作太久會導致你的背部緊繃，此時氣血流動會很慢，此時你的背部會缺乏氣血的水分，以至於會開始僵硬，長時間僵硬後會痠痛。

在傳統醫學中，據說如果是一般的，就不會痛苦，如果是痛苦的，則是不可能的。 你的背部被堵住了，很痛。

如何疏通，就是加快後背氣血迴圈，氣血流速快一點，就能疏通堵塞，疏通就會恢復。

如何加快速度，可以閱讀這篇文章“背痛的2個原因，鍛鍊2個月會有效恢復！ 這篇文章講述了一種可以恢復的傳統鍛鍊方式，希望它能幫助你採用。

不合適或坐不下的椅子會導致背痛。

請先在椅子上坐直，然後使用以下方法緩解：

方法1：雙腳分開與肩同寬，雙手向上伸展1分鐘。

方法二：左手纏繞後腦勺，右耳輕觸，右手左腰髖關節，保持這個姿勢10秒，然後交換，重複1分鐘。

方法三：做胸部擴張練習。

方法4：將雙手放在胸前並擠壓在一起。

方法五：躺在椅子上，頭盡量向後傾斜，雙腿盡量向前伸展，雙手盡量向兩側伸展，盡量達到身體最緊張的狀態，保持半分鐘，然後完全放鬆， 然後使用此方法兩次。

這種長期背痛狀況的發生很可能是軟骨損傷的前兆。 這種損耗是指長期高強度生活所引起的身體關節過度使用而引起的不適，如疼痛、僵硬等不適，長期這種狀態非常容易誘發關節症狀。 因此，忽視背痛最大的受害者是關節軟骨，它非常容易出現頸椎炎、腰椎間盤疾病等。

調整方法： 1.多休息，做一些按摩運動。 使身體得到及時的休息。

2.改善日常飲食，如補充一些巨峰牙科鯊魚軟骨粉等，可有效抑制長期背痛引起的頸椎炎或腰椎間盤病變。

久坐後腰痠背痛的可能原因有： 1、背部肌肉痙攣，長時間坐著時，背部肌肉為了保持這種姿勢，會持續處於緊張狀態，長時間會因肌肉痙攣而出現疼痛，在辦公桌前工作或彎腰或坐著時疼痛更為明顯。 其次，背部肌肉拉傷，如果背部肌肉長期保持不良的坐姿，則背部肌肉會因某些動作而緊張疼痛。

3.脊柱退行性變化，久坐會增加脊柱的負荷，脊柱會在此基礎上出現骨質增生、韌帶鈣化或椎間盤突出，從而引起腰痠背痛。 長時間坐著時，要注意有規律地起身活動身體，伸展腰部，防止肌肉痠痛。 如果背痛持續很長時間，應及時就醫。

一般屬於頸部、腰部和背部筋膜炎，做按摩、刮痧等，多自己做活動。

您可能患有脊柱疾病。

1.久坐後腰痠背痛主要是由於背部肌肉力量無力引起的，長期維持相同的姿勢會導致背部肌肉拉傷，長時間坐著時姿勢不正確，用力異常，也會導致背部不適。

長期久坐背痛也可能由腰椎間盤突出引起，應特別注意並及時就醫。

2、長期久坐、肌肉拉傷、腰痠背痛，通過物理治療，通過針灸、按摩或拔罐等方式，促進背部血液迴圈，緩解肌肉疲勞，快速有效地緩解腰痛。

如果只是因為久坐而偶爾出現腰痠背痛，建議做簡單的瑜伽或伸展運動，活動身體，緩解疼痛和不適。

腰椎間盤突出引起的腰痛建議及時就醫，避免久坐，以免加重病情。

3.選擇舒適靈活的座椅，理想的高度是坐著時膝蓋略高於臀部，雙腳可以完全放在地面上，臀部前方的肌肉也處於放鬆狀態，理想的深度略短於大腿的長度， 而且坐著的時候腰部可以壓在椅背上，這樣腰大肌不容易疲勞。

糾正不良坐姿，從源頭上消除背痛，尋找正確的工作姿勢應該是：保持頸部挺直，使頭部得到支撐，螞蟻姿勢的肩膀自然下垂，上臂貼近身體，肘部彎曲90度，操作鍵盤或滑鼠， 盡量保持手腕水平姿勢，手掌中線和前臂中線保持直線。

雖然坐著工作是大多數人的狀態，但站立活動、走路、長時間避免肌肉處於緊張狀態、拉傷而引起腰痠背痛、休息時間做伸展運動，促進肌肉代謝和迴圈，還是合適的。

預防久坐背痛引起的腰痠背痛，必須堅持鍛鍊，每天下班回家，定期適當鍛鍊，這樣可以緩解緊張，消除肌肉疲勞，長期堅持還可以鍛鍊肌肉力量，提高身體免疫力; 跑步、瑜伽、普拉提、球類運動、呼啦圈等都是不錯的鍛鍊選擇。