為什麼這段時間我總是想睡覺，我總是覺得很睏，還沒睡夠

那是因為生活不是精神的，它是無聊的，沒有什麼可以讓你精神上的。 如果很嚴重，建議去看醫生，嗜睡也是一種疾病，先自我調節：1

然後對自己說，保持冷靜，保持穩定，深呼吸。 聽它，參加娛樂活動，或者讀一本書，做一些你感興趣的事情。 你也應該注意自己的情緒，試著吃東西，快樂。

無論發生什麼，都要告訴自己要安心處理並解決它。

快樂吧，朋友，試著克制自己遠離那些遠離你內心的事情，很快，你就會發現你是乙個快樂的人。

2.安排好新的日程安排，充實，參加聚會，讀書，學習，努力工作，給自己設定乙個稍微高一點的目標，然後鼓勵自己為這個目標努力，並經常安慰自己，忘記悲傷的事情，這樣你的努力不僅讓你忘記了不愉快的事情，也許你的事業會有意想不到的收穫。 經常安慰自己，對自己說話，是溶解靈魂的好方法，只要堅持下去，就會有效果。

3.及時發現幸福和快樂的源泉。 幸福是屋簷下的雨和草地上的風會讓你幸福快樂，幸福就在你身邊的每乙個角落。

愛自己和你所愛的人，你會覺得你是快樂的，樂於給予。 幸福也是知足，幸福也是心態，幸福也是努力，流淚後的感覺，一杯開水的溫度。 你會快樂的。

只要你察覺到，就心存感激。

那就多做點讓自己累吧！

多喝水，你就不會！

中醫認為，經常打瞌睡表明脾胃功能差。

中醫古籍早有記載，脾胃虛，懶困。 夏天昏昏欲睡，因為夏天的炎熱會消耗活力，損害精神; 冬天，如果經常昏昏欲睡，說明身體陽氣不足或脾氣虛濕熱。

經常想很多、動腦筋或飲食控制不當的人，往往會傷害脾臟，影響脾臟運輸能力。 當脾胃功能不好時，容易缺氣缺血，氣血虛的結果是大腦供氧不足，容易昏昏欲睡。

脾胃就像孿生兄弟，功能相輔相成。 脾的功能是消化食物和運輸營養，中醫中的脾實際上是西醫中的胰腺，胃負責吸收食物。

從中醫的角度來看，脾胃的另乙個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能較差，體質濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現頭重氣、精力不足、想睡覺或胸悶等症狀。

水分粘稠、沉重，不易去除。 它可以減少來自外部和內部的水分入侵，例如，家庭環境應避免水分過多，少下雨，少吃潮濕和寒冷的食物，如冰水。

謹防過度嗜睡的潛在危險。

目前，國內大約有4到5人有嗜睡問題，除了無法集中精力上課或工作，記憶力減退，甚至有安全隱患，比如開車時打瞌睡，危險重重。

除了脾胃功能障礙、睡眠不足或中醫認為抑鬱外，白天經常嗜睡的原因也可能是睡眠障礙，需要診斷為乙個步驟。

睡眠專家建議，調整飲食或多運動可以改善打瞌睡。 運動可以強心健腎，帶動氣血迴圈，幫助肺做氣交換，肺強，脾臟也強，就算身體有濕氣，也可以一一化解。

當打瞌睡的頻率過高時，您必須去看醫生進行診斷。

可能是你沒有正常的作息時間，睡眠不足，或者你營養不良，缺乏某種維生素。 你應該多運動，養成正常的工作和休息時間，並有規律地進食。

總是有罪的白

嗜睡和想睡覺的常見原因

有以下三點：1、各種原因造成的。

睡眠不足會帶來許多身心傷害：思考能力下降，警覺性和判斷力減弱，免疫功能失衡，失去平衡。 近年來，專家們已將充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動確定為健康生活的三大支柱。 2、生理或病理因素導致大腦處於缺血缺氧狀態; 3.維持覺醒的腦組織異常; 因此，如果你經常困倦，想睡覺，你應該注意調整自己的生活和休息，或者到專科醫院就醫，找出來，活躍起來。