睡了八個小時後，你為什麼會感到困倦？

<>睡眠補品被稱為生命的第一補品。 只有睡個好覺才能有益於我們的健康。 我們一生中大約有 1 3 的時間是在睡眠中度過的，因此睡個好覺也是確保健康長壽的基礎。

我們都知道，如果成年人每天能保持8小時的睡眠，身體的內臟器官就能得到很好的培養和恢復，有助於緩解身體的疲勞，提高工作和學習的效率，整個人就會顯得精力充沛。

然而，我們身邊總有這樣的人，他們睡了8個小時，整天沒有精力，經常打哈欠。 這真是令人費解，難以理解。 為什麼睡了8個小時後會打哈欠？

原因終於弄清楚了，為什麼睡了8個小時總是覺得困？

睡得太久。

正常情況下，如果能養成早睡早起的能力，每天睡8小時，身體的內臟就能得到很好的修復，第二天早起就會神清氣爽。

但是，如果你睡得太久，遠遠超過8小時，會導致睡眠更累，所以如果你能有規律的作息，保持8小時的睡眠，不要太長。

壓力太大。 <>

從現在開始，隨著工作節奏的加快，很多年輕人的生活節奏和工作壓力都會增加。

即使他們睡了8個小時以上，失眠者在睡8小時以上也會感到壓力。

睡眠質量差。

良好的睡眠對身體健康非常有益。 這裡提到的好睡眠不僅是你睡覺的時間，還有你的睡眠質量。

如果你處於淺睡眠狀態，並且處於淺睡眠狀態，即使你有足夠的睡眠8個小時，第二天早起後，你的身體仍然會感到非常疲倦和困倦，你會經常打哈欠幾天。

血液迴圈異常。

我們都知道血管是血液迴圈的通道。 只有順暢的血液迴圈才能滋養內臟，維持內在環境的正常運轉，幫助你緩解疲勞，讓你更有活力。

但是，如果每個器官的血液出現異常，則影響血液的可能性就越大。

睡了八個小時後，還是有嗜睡，這首先表明應該有睡眠質量差，深度睡眠時間不足。 其次，有必要考慮是否有其他疾病導致精神狀態不佳和身體的亞健康。 建議去當地醫院做進一步檢查。

如果您睡眠充足但仍然感到困倦，則可能是由於睡眠質量差。 建議睡前聽比較舒緩**，拍打全身疏通經絡，心情愉悅，放鬆慢慢入睡，效果會更好。

睡了8個小時後，我仍然感到困倦，原因如下：

1、睡眠質量差：如淺睡眠、無深度睡眠、做夢、睡眠中多次覺醒、自我感覺睡眠質量不滿足、有頭暈、疲勞、嗜睡等社會功能受損，失眠仍然存在;

2、低氧血症：如果夜間有打鼾和呼吸困難，經過多導睡眠圖檢查後，發現低氧血症，即有腦缺血和缺氧，也會引起白天嗜睡。 建議多導睡眠圖確診，同時加用呼吸機，改善呼吸道通氣不足和阻塞，從而改善腦缺氧，起到帶頭作用;

3、其他疾病：如果夜間睡眠時出現癲癇、不寧腿症候群等疾病，也會影響夜間睡眠質量，導致白天嗜睡。

每天睡8小時或仍然困倦可能是由於日常工作和休息習慣不規律，例如經常熬夜和長時間睡眠不足。 如果長時間處於高壓的工作環境中，腦細胞會受到嚴重損害，從而導致睡眠時間延長。 平時注意工作與休息相結合，養成良好的作息習慣，保證每天充足的睡眠，對身體有較好的幫助。

我晚上睡了八個小時，白天還是覺得困，眼睛下面有黑眼圈。 人類的體質是不同的。 這取決於個人的情況。

如果你睡了八個小時，你仍然感到困倦，你仍然有睡眠不足。 您花費的睡眠量不能一概而論。 黑眼圈或認為是熬夜引起的，你睡得晚嗎？

在這種情況下，您可以完全調節自己，早睡晚醒，以確保充足的睡眠。 然後補充更多的營養，使食物多樣化。 自己照顧好。

睡***啊，有多少人羨慕。

1.缺乏營養。

如果乙個人沒有攝入足夠的營養，他就會出現嗜睡和嗜睡的症狀，在這種情況下，患者必須更加注意補充蛋白質，以維持日常的營養需求，並通過缺乏補充來緩解嗜睡的症狀。

2.睡眠質量差。

如今，社會上很多人都是夜貓子，晚上躺在床上刷微博刷**，經常看手錶不早，算著每天睡不幾個小時，有時候甚至連五個小時都睡不到，晚上睡眠不夠， 第二天很容易困倦。

3.抑鬱症。 很多人不知道抑鬱症也會導致發作性睡病，抑鬱症患者通常看起來很沒有活力，而且這些人比正常人更容易困倦。