健康的胃 早餐吃什麼食物好？

如果這既健康又能滋養胃，那麼早餐一定要吃好。 可以吃蛋糕，也可以喝點肚子粥，當然不能吃那種太硬的食物，相對來說不容易消化，不養胃。

早餐的胃食，我們主要吃一些容易消化的，還有清淡的食物，可以吃一些流質食物，比如小公尺粥、紅豆粥，也可以吃一些麵條、麵包和牛奶，這樣不僅有利於補充營養，還可以達到補胃的效果。

健康的胃，我覺得早上可以吃點中餐，包括油餅、豆漿油條、花卷、小鹹菜，這些都是更有營養的早餐。

胃健康，早餐吃一些柔軟、易消化的食物，如：小公尺粥、南瓜粥、饅頭、白公尺粥、麵條等，平時不能餓，不能吃得太飽，盡量少吃多餐。

健康的肚子，早餐，早上可以煮一些，比如大麥粥、大麥加玉公尺、紅棗，這些都還可以，而且很暖胃，也很有胃養。

健康的胃。 早餐。 易於消化的食物。 比如小公尺粥和雞蛋。 也可以吃義大利面。 像饅頭，花卷。 這些食物都對胃有營養。

早餐最適合吃小公尺粥、雞蛋、包子、牛奶等，因為小公尺粥是粗糧，不僅對身體有好處，還能滋養胃，雞蛋含有大量的蛋白質。

一杯純牛奶500毫公升，吃完兩個雞蛋後，乙個蘋果。

牛奶、雞蛋、全麥麵包、玉公尺，這些基本上都沒問題。

早餐最好吃雞蛋和牛奶，這對我們的胃負擔也較小，對我們的健康也非常有益。

可以吃雞蛋，喝牛奶，吃包子，喝粥。

早餐吃什麼食物好，一般喝奶粉奶奶，吃饅頭、大水果、豆漿都好。

2019年12月30日 現在天氣越來越涼爽，很多朋友都開始注意健康飲食，因為吃冷的東西會讓胃部不適。 此外，生活壓力大，年輕人加班晚睡，飲食暴飲暴食，頻繁飲酒等不良行為都會對胃部造成一定的傷害。 老人和兒童的胃功能不好。

健康的胃 早餐吃點粥，喝牛奶，吃點雞蛋是最完美的。

胃病很容易**，如果我們在日常生活中沒有做好適當的保護，就會引起一些腸道疾病或加重原本的胃病，我們可以在平時多吃蔬菜和水果，少吃油膩的食物，也要盡可能按時進食，下面我們來看看早餐滋養胃的方法。

清晨，可以多喝牛奶來養胃，牛奶可以幫助我們的身體調節腸胃不適，胃不好的人可以多喝粥，我們也可以用花生、玉公尺、紅豆、冰糖等食材做成一種八寶粥，這種食物特別容易消化， 當然，也可以多喝湯，比如經常喝一些骨頭湯、黑雞湯，少吃硬食上主食，可以多吃麵條，建議少吃公尺飯，因為酸含量太高。

我們早上吃一些蔬菜和水果也可以很好的幫助養胃，如果我們比較熱，我們可以多吃一些冷水果，比如香蕉和西瓜，如果經常腹瀉，可以多吃葡萄、蘋果，幫助養胃，如果有胃潰瘍的問題， 千萬不要吃檸檬、山楂等酸性食物，糖尿病人要養胃，可以多吃膳食纖維含量高的水果，肝炎可以多吃，紅棗、獼猴桃。

我們經常喝一些粥，胃很好，因為粥不僅非常容易消化，而且可以很好的脾氣，滋養腸肺，非常適合一些食慾不振和消化不良的人，早上粥的時候可以加一些紅棗、山藥、百合或者枸杞， 這種滋養腎臟和肝臟的食物，還含有高膳食纖維，有助於調節腸胃蠕動，促進排便暢通，還可以新增一些紅薯，還可以起到暖胃滋胃的作用。

早上要想養胃，就應該少吃冷食，多吃溫熱的食物，盡量改掉生活中抽菸喝酒的壞習慣。

早餐應確保攝入三種元素。 這三個元素是：碳水化合物、蛋白質、蔬菜。

1.碳水化合物，主要是穀物和穀物。 作為主食，它們是主要的卡路里消耗者**。 其中，紅薯、馬鈴薯、大麻山藥等馬鈴薯食品也被列入主食清單。

早上，您可以吃粥，麵條或饅頭卷。 主食必須有，一定數量必須保證。

2.適合早餐的主要蛋白質是雞蛋、牛奶和豆製品。 牛奶是高蛋白食物的代表，建議趁熱食用。

3.蔬菜可以補充膳食纖維和維生素。 您可以根據自己的喜好選擇蔬菜的種類，烹飪方法建議煮沸、混合、翻炒等。

早餐避免以下食物：

1.肉類。 肉類雖然能提供蛋白質，但會增加胃腸道的消化負荷，不利於人體機能的恢復。

2.蔬菜沙拉。 雖然早餐吃蔬菜有好處，但蔬菜沙拉中的沙拉醬不應過量食用。 特別是對於消化功能較差的人，早餐應該是熱的。

3.泡菜。 建議僅將其作為少量的“調味品”食用。

4.油炸食品。 油條和煎餅等油炸食品的脂肪含量很高，因此不建議每天食用。

以上內容參考：人民網——不吃早餐有害，補胃早餐就應該這樣吃。

早上可以喝一杯豆漿或者一碗小公尺粥或者一杯牛奶，這樣可以起到滋養胃的作用，因為溫度恰到好處，所以可以讓胃特別暖和，還可以緩解疼痛。

早餐喝豆漿、小公尺粥、燕麥片、果汁、全麥麵包、雞蛋等，對胃很有營養，也很健康，可以補充身體的營養。

牛奶、燕麥、麵包、雞蛋、小公尺粥、麵條等，這些東西都能保護胃，讓它越來越好。

豆漿、皮蛋瘦粥、麵條、南瓜小公尺粥、蛋餅、牛奶麥片。 事實上，按時進食更能滋養胃。

小公尺粥和雞蛋，這些食物對胃很好，也很有營養。 這也很簡單。

早上要空腹喝牛奶，但早餐後1-2小時要喝牛奶，胃裡有食物可以防止空腹喝牛奶的缺點; 二是喝牛奶前先吃一些澱粉類食物，比如饅頭; 第三，早上喝牛奶時，要吃一些澱粉類食物，如包子、公尺飯、麵包、餅乾、零食等，這樣牛奶才能在人體胃裡停留很長時間，牛奶和胃液能充分酶解，使蛋白質得到很好的消化吸收。 如果你的胃不好，你應該少食多餐。 花生最好生吃，飯前吃4到6粒，吃多了會傷胃。

大棗、豆腐、捲心菜、牛奶、胡蘿蔔、脾胃蘋果、柚子、葡萄、橙子、菠蘿，防止脂肪堆積，養心活氣 核桃、榛子、松子、龍眼、花生等堅果類食品能及時補充微量元素，有益於骨骼健康。 花生和蜂蜜都對胃有營養。 紅茶+蜂蜜。

對胃很有營養。

吃一頓簡單的早餐，包括烤雞蛋。

早上的早餐，你應該吃一些清淡的食物，這樣對胃會更好。 例如，粥和水果（酸的不能吃，如蘋果等）。 量不宜過多，一小碗粥就夠了。 最好堅持定期定量。 祝你身體健康。

小公尺粥和軟饅頭對胃更有營養。

胃不好的人要避免吃得快又暴，吃糯公尺糕點等粘性食物，盡量少吃早餐，吃飯時盡量不要一直說話。

豆漿、牛奶、饅頭、粥和義大利面一應俱全。

白麵糊，白粥，用鹽芥末麵疙瘩切成絲，不加油。 堅持一年絕對滋養胃。