打沙袋會長高嗎，踢沙袋會長高嗎？ 有什麼方法可以長高和鍛鍊肌肉嗎？

不，我的同學過去每天都跳高 1 年，沒有看到太多高度 - =

最好多喝牛奶。

不，但是戒指可以幫助你，MS Doudou是使用的方法，學習跳舞的人。

踢沙袋和練習拳擊對長高影響不大，但跑步和打球有很大幫助。 如果你想長高，不要刻意訓練肌肉，因為肌肉需要生長激素和性激素來發育和維持，而這兩種激素是長高的關鍵。 但是，也有一些為了長高而具有肌肉作用的運動，例如當場觸高，引體向上等，這些都是體力勞動，對長高有很大幫助，也可以鍛鍊肌肉。

在我14歲之前，我太刻意追求肌肉，而且我生長緩慢，所以我開始瘋狂地尋找長高的方法。 這是我的經驗。

對於如何長高，先補鈣，喝500cc牛奶，吃500g豆腐，就可以滿足一天的需求。 別忘了新增水果，水果中的維生素可以促進鈣的吸收。 還有一種非常重要的營養素，人們會忽略———矽，它是鈣一樣的骨骼成分，每天300克全穀物就足夠了。

早點睡覺，最好在10點之前。

運動，只要掛單槓，掛壓腿，一連三遍數一組，一天三組，這就是我做的，其他的比如跳繩、游泳、慢跑、打籃球等。

這是我的經驗，要問它是如何工作的，我和你同齡，183,152磅。 在頭兩年，它長了9厘公尺。

你才16歲，別擔心，長高是一件慢事，因為肌肉太強壯了，14歲的時候我幾乎對長高感到絕望，但經過兩年的頭皮硬了，我還是長出來了。

隨身攜帶一些鈣片，跑步後腿部非常痠痛時服用兩片。 下午放學回家，喝豬骨湯，讓家人燉。還有做瑜伽最厲害的報名，瑜伽中的肌腱運動讓我在暑假裡高了一厘公尺。 這些都是已經實踐過並希望被採用的方法。

是的，當然可以。 多喝豬骨湯。

綁沙袋是否會影響你的身高，取決於你的年齡、你從事的運動型別以及沙袋的重量。

將沙袋綁在腳上確實可以增加腿部力量，但也會產生一些負面影響。 首先，腿部重量的增加會給你的膝關節帶來比平時更大的負荷，這對你的腿部發育不利。 其次，其實腿上的沙袋更多的是鍛鍊腿部的橫向運動能力，彈跳的增長並不明顯，在做運動時會讓小腿更粗，讓膝蓋承受更多的重量。

老人和老人很容易拉傷膝蓋。

當然，合理使用沙袋，並注意：不要太長; 沙袋的重量應該能夠自己承受，而不是負擔; 還需要使用適當和適當的方法。 這樣，沒有負面影響，但會促進身體健康、身高和質量。

綁沙袋會影響您的身高。 腿部受壓，影響骨骼的生長發育。