跑步會讓你長高嗎 跑步能長高嗎

會議的前提是要有適當的方法和有紀律的訓練。 一般來說，幼兒的跑步和其他不當運動會損害運動關節，影響他們的生長發育。

這個不明顯，我覺得你至少可以長到164，哈哈。

長不長高是遺傳問題，再多喝也只會橫向發展。 我建議你每天早上起床時雙腳平放，適當放鬆。 身體也會做伸展運動。

沒有必要長高，但必須有身體上的舒適。 我身高178cm，沒吃什麼特別的東西。

不，你可以**，保持身材，多做跳躍或籃球。 你還年輕，還有長高的空間。

是的，但不會很明顯，這個女孩已經16歲了，我想她可以長得更長一點。

人與人不同，有的只是稍微運動一下，增高效果明顯，有的即使常年練習或者效果不明顯，一方面看先天性，另一方面看發育情況，總之長高還是有幫助的。

如果你每天早上去跑步，你會長高嗎？

這是沒有科學依據的，每天早晚多按壓腿部和拉肌腱會幫助你成長。

有一定的好處，但遺傳因素要大一些。

遺傳影響比較大，據說營養、運動也有一定的作用，能使一些有利的基因處於優勢狀態。

同學們，可以觀察各種運動，有比較高個子的運動員，天生就是打籃球，打籃球可以長高，還可以提高你身體的方方面面，比如：平衡、協調、柔韌性。

就個人而言，我不這麼認為。 跑步主要是鍛鍊肌肉。

是的，執行良好。 163 或更多。

我聽說打籃球會讓你長高，跑步就是鍛鍊。

只能說會有幫助，但不能說一定會增加

就我個人而言，我認為加強運動對長高有好處。

一般來說，它仍然是一項伸展運動。

很多人想知道跑步能不能增高，這個問題其實很複雜，因為決定身高的因素很多，如果是未成年的孩子，在保證合理飲食的基礎上，跑步自然會有增高作用，因為跑步可以幫助緩解骨骼的壓力。 以下是我為您帶來的關於如何在跑步時長高的內容，歡迎閱讀。

1.很多人認為長高取決於自己的實際年齡，但實際上，能不能長高取決於骨骼的年齡，所以30歲不一定長不高。 運動有利於骨骼生長'方法，跑步就是其中之一，讓我們看看慢跑是否能促進生長。

2.能不能長高取決於骨骼的年齡，骨齡是發育的指標，如果年齡大於骨齡，則表明你發育遲緩; 如果你的年齡比你的骨齡小，你可能有性早熟。

3.簡單來說，可以增加食慾，促進睡眠，對骨骼產生一定程度的縱向壓力的運動，有利於長高。

4、具體來說，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、排球等。 但是籃球和排球中有很多孩子已經很高了，如果你讓不喜歡這些運動的孩子從事這些運動只是為了長高，那你就錯了。

5.因為情緒穩定對於長高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運動。 但是，對於已經停止生長的高中生來說，最好進行過度消耗體力的劇烈運動。 骨骼的發育在一定程度上來自縱向壓力，但壓力過大（舉重等）使骨骼難以縱向生長。

6、蛋白質是骨骼和肌肉生長的能量，同時能促進生長激素的分泌，生長激素是兒童生長發育最基本的要素之一。 因此，在調整兒童飲食時，應給予雞蛋、肉類、魚類、豆製品和乳製品等富含蛋白質的食物。