我還會長高嗎？ 5. 我還會長高嗎？

是的，人早上比晚上高，脊柱是有彈性的，壓縮時會變短，而當你站立一天時，脊柱就會被壓縮。 早晚身高的差異是因為如果晚上休息一晚，被壓縮了一天的脊柱就會恢復到原來的長度。

至少真的很難說有多少差異，它因人而異，有些人可以相差2-3厘公尺，但幾公釐是正常的。

長高是有時間的，所以不用擔心。

17、18歲以後，身高增長速度明顯減慢，直到性成熟，也就是女生18-23歲，男生22-25歲，這時人的身高基本固定。

良好的生活習慣有利於提高。

青少年要想長高，除了定期參加體育鍛煉外，還必須養成良好的生活習慣

1 有規律的生活。

在日常生活中，一日三餐，規律定量，不餓，飽餐一頓，勞休結合，吃得好休息。

2 注意飲食。

3.心情好，精神抖擻。

在生活中，不要為生活中的一些瑣碎事發愁，更不要為一些小事而欣喜若狂，平時要保持良好的心理狀態，保持身心健康。

4.坐、站、走、躺應正確、得體。

青少年通常必須站立和坐下。 不要養成低著頭走路、趴在桌子上看書等壞習慣。

5.保證充足的睡眠。

只有睡好覺，科學合法地睡眠，身體器官才能得到充分的休息，有利於身體機能的恢復和身體的生長。 （有關增加睡眠的詳細資訊，請參閱第 2 章）。

6 充足的陽光。

俗話說，“萬物生長在陽光下”。 “青少年的健康成長更離不開陽光。 平時盡量多參加戶外活動，多曬太陽，不僅有利於身體健康，也更有利於身體成長。

7 不要抽菸或喝酒。

菸草和酒精對人體的生長發育有害。 香菸中含有數百種有害物質。 特別是香菸的尼古丁含量很高，尼古丁是致癌物質之一。

酒精的主要成分是酒精，它容易破壞骨細胞，減少骨細胞的增殖，減緩骨骼的生長速度。

當然，喝少量的酒對成年人有一定的健康益處，但對於發育中的青少年來說，即使是少量的飲酒也會影響正常的骨骼生長。 因此，青少年如果想增加身高，最好遠離菸草和酒精。

如果青少年覺得自己的身高不理想，不妨按照書中介紹的自穴按摩增高手法、青少年增高和增高練習進行練習。 這些傳統的中國物理和醫療方法一定會讓您大吃一驚：達到理想的增高效果。

19歲的時候，你不用太擔心，早晚的身高差異是因為脊柱關節空間的氣泡會隨著你一整天的運動而受到擠壓。

根據正常情況，預計會在5厘公尺左右的範圍內生長。