對於如何改變消極和悲觀的自我，你有什麼建議嗎？

當你太悲觀時，你可以讀那些勵志書籍，看到那些生活比你艱難的人正在掙扎，或者你覺得自己比他們幸運得多。 你可以多去參加社交活動，多認識朋友，多和他們交談，讓他們指導你。

我建議要有自信，經常和朋友交談以緩解負面情緒，到外面散步，多讀一些積極的書，不要過度思考負面問題。

如果你想克服消極的悲觀情緒，成為乙個樂觀的人，首先要學會敞開心扉，接納身邊的人，說出自己的煩惱。

要想克服消極的悲觀情緒，變得樂觀，首先要學會豁達，接納周圍的環境，走出自己的煩惱。

乙個人的人生不可能永遠處於低谷，當處於低谷時，我們要學會調整心態，積極面對困難。 每個人都會經歷心情不好的時候，這裡有一些方法可以緩解悲觀的情緒：

1.要保持良好的自我意識，無論發生什麼事，你都覺得自己心裡其實很好，這樣才能自信，讓壞心情逐漸消失。

2.和別人說話，把它放在心裡會讓你更痛苦，和朋友或家人說話，敞開心扉，傾訴你的痛苦，也許你會感覺好些。

3.找個沒人的地方，大聲喊一會兒或哭一會兒，發洩一下不好的情緒，讓自己感覺好些。

4.分散自己的注意力。 如果你心裡真的傷心了，你會找點事情做，比如玩遊戲，或者努力工作，然後你就會發現，慢慢地，你就沒有那麼壞心情了。

5.時間總會稀釋一切，咬緊牙關挺過去，一切都會好起來的。

人生明明是美好的，煩惱都是因為想多了;

明明都是小事，怎麼想想就不行呢？

你應該看看生活中的美好事物;

總結。 如果你悲觀，不知道如何改變，那就意味著你太消極了。

你為什麼不想改變你的悲觀狀態？

如果你悲觀，不知道如何改變，那就意味著你太消極了。

當你有事的時候，你要勇敢地面對它，不要被動和逃避，而是要積極、樂觀、主動，這樣你就會發現你的生活充滿了陽光和溫暖。

再說了，如果你不積極地參與你的生活，你的生活就不會改善，如果你想擁有你想要的生活，你需要積極主動，主動行動，這樣你才會對自己有一種負責任的態度。

否則，你就是乙個逃避生活的人，乙個懦夫的行為。

可是我沒有我想要的生活，就算有，也沒用，我堅持不住以前的目標，反而慢慢磨滅了。

然後先找到你的人生方向和目標，只要你朝著方向和目標積極進取，你就會到達目的地。

我們必須堅持，只有堅持才能獲得收穫和幸福。

但是太難了，過幾天我就要爆炸了<>

然後不要定太大的目標，先做小事，把每一件小事都做好，你會發現自己是乙個有能力的人。

這將增強您的信心。

如果你帶著自信去，你會有更多的勇氣。

我做不到<>

為什麼連小事都做不到，你還沒開始做，就說你做不到，你試一試就知道了，相信你有勇氣去做。

再說一點不會讓你感到厭倦。

先做一件小事，看看效果如何。

我討厭我寫得有多好，做手工太好了，我不喜歡我做的任何事情，我總是覺得我做得不好，我做錯了。

你還有什麼擅長的嗎？

不。 從你喜歡的東西開始。

有自己的興趣也很好。

無所事事是無聊和空虛的，如果你擁有你喜歡的東西，你就會擁有自己的幸福。

如果你沒有擅長的東西，那就向你的朋友學習，當你學會它時，你就會有一項技能。

然後振作起來，先鍛鍊一下你的身體。

當身體恢復到原來的狀態時，它將能夠做任何事情。 振作起來，積極性是你的首要任務。

人不會為了勝利而躺下，祝你再次振作起來，你會有自己的幸福。