你覺得瑜伽怎麼樣？ 你認為瑜伽是什麼？

實際上，我認為瑜伽是一種非常奇怪的運動。 一直扭扭捏捏的，總覺得比不上跳廣場舞的阿姨。 這樣說可能有風險，但在我看來，這是真的。

廣場舞的阿姨跳廣場舞的時候，比這活躍多了。 瑜伽更多的是關於內心的，但我個人不喜歡這種方式，但我也不討厭瑜伽。 存在是有原因的，瑜伽也是一項流傳已久的古老運動，對身體有一定的好處。

只是我不太明白，緩慢的動作會有疏通小腿的效果。 我對瑜伽作為一項運動持中立態度，因為每個人的看法都不一樣，我覺得瑜伽不適合像我這樣易怒的人，哈哈。

瑜伽是從忙碌的生活中休息的最佳方式。

許多人認為瑜伽只是練習體式，假姿勢。

但事實上，瑜伽不僅可以改善體型，還可以平靜心靈。

如果你去上瑜伽課，你會發現老師教你的第一件事就是呼吸。

了解你的上半身，一口氣一口氣感受它的變化。

我第一次練習瑜伽時，我覺得很神奇，我也發現了我的呼吸錯誤。

對我來說，瑜伽是一種運動形式，可以保持身體健康和更具主導性。

瑜伽應該有治療作用，怎麼會造成身體傷害呢？ 這就像走在路上，一不小心就可能出事，所以不走路嗎？ 如果有人站不起來，急著離開，就會摔倒摔斷腿，瑜伽也是一樣。

沒有秩序或對秩序的理解錯誤，缺乏經驗，按葫蘆抽勺，沒有得到正確的修行指導，動用荒野之力。 等一會。

這就像做蓮花坐姿（雙腿交叉）的姿勢。 他們說：“我想我能做到！

不幸的是，思考的是頭腦，但膝蓋會思考！ 如果你不懂得膝蓋的智慧，強迫膝蓋聽從你的頭，那麼你的膝蓋就會疼。 但是如果你了解了膝蓋的剛度和柔韌性，逐漸去除剛度，增加柔韌性，那麼就完全沒有危險了。

但是，我們如何利用受傷的經歷來穩定我們的實踐，而不是限制它呢？

第 1 步：面對您的健康問題。

大多數人會有一些身體問題，有些是健康問題，比如頸椎挺直、腰椎間盤突出、脊柱側彎，有些是肩膀僵硬、髖關節僵硬，有些可能是身體的一部分以前受傷過，留下舊病。

面對這一點，我們首先要接受它，正視它，然後知道如何避免瑜伽練習中不該做的動作，以及用哪些動作來提高這些部位的柔韌性，或者糾正身體的錯位。

第 2 步：接受你的情緒。

當一些體式沒有完成時，他們可能會感到沮喪，或者他們可能會在練習體式時體驗到各種情緒。 有時匆忙，很容易造成傷害。

有時候覺得自己的身體有限，不敢嘗試一些體式。 或者倒立，被恐懼嚇跑。

要練習體式，你不能帶著情緒來練習，更不能被練習過程中產生的情緒沖昏頭腦，要意識到自己的情緒，然後不要對它們做出反應，只是觀察。

第 3 步：不要被自己的身體限制所限制。

也許是頸椎病，也許只是身體僵硬，或者膝蓋受傷，都不是問題。 在練習過程中，接受身體的侷限性，同時不要被它們所限制。

例如，一位同學問，我有脊柱側彎，我可以練習流瑜伽嗎？ 或者我的膝蓋受傷了，我應該停止練習嗎？

這都是可以練習的東西，但這只是體式的簡單變體，還是要勇敢嘗試一下。

第 4 步：善待自己。

不要覺得今天的修行不如昨天的修行，沒有意義，每一天的身體都不一樣，只是感受當下的身體，當下的修行。

不要覺得自己在練習上不如別人，身體是你自己的，受傷的還是你自己，瑜伽是沒有可比性的。 “沒有對比，沒有傷害”這句話在瑜伽中特別合適。

如果你在練習中發現任何問題，及時與老師溝通，如果老師對你給予足夠的關注，他將能夠引導你調整，繼續走在正確的道路上。

練習瑜伽，你有沒有使用過曠野的力量？

id：yoga-way

我覺得瑜伽是一項對身體柔韌性要求很高的運動，同時，在鍛鍊的過程中，讓自己保持身心放鬆，也可以間接鍛鍊身心，讓你的身體變得健康，情緒得到舒緩，所以瑜伽是一項非常好的運動， 但是要練習好瑜伽需要付出很多努力。

我認為瑜伽也可以使人平靜下來，屬於那種可以改善身體、思想和精神的運動。

我不做瑜伽，但我非常渴望它。

我一直覺得瑜伽是一種非常健康、積極的健康運動。

它確實可以給乙個人的身體、思想和精神帶來健康。 所以我還是喜歡它。

瑜伽是一項起源於古印度的古老運動，是一種練習形式。 經常練習不僅可以提高身體的柔韌性，增加四肢的柔韌性，還可以起到活化肌肉、改善身體氣血的作用，因此越來越受到大家的推崇。 瑜伽對一些工作疾病也非常有益。

練了一會兒瑜伽後，我覺得挺好的，雖然剛開始柔韌性不是很好，伸展運動會比較痛苦，但是練了久了，就能感受到它的好處。 雖然運動量不大，但全身都可以鍛鍊，更重要的是，在練習瑜伽的過程中，可以放鬆心情，保持冷靜，擺脫煩躁，幫助睡眠。

我覺得瑜伽是一種非常有耐心的運動，它可以讓你的身體越來越寬容，也會讓你的耐心越來越好，最重要的是，它對身心也是一種非常健康的運動。 經常練習瑜伽的女性也會有不錯的身材

我覺得瑜伽很棒，它是一種很好的鍛鍊方式，它還可以改善身體，而且塑形效果非常好。 但我覺得你必須在專業的指導下練習瑜伽，因為他的一些動作還是很困難的，隨意練習很容易傷到自己，尤其是像我這樣韌帶很弱的人。

瑜伽是一種積極向上的生活方式，也是一種健康的鍛鍊方式，在瑜伽練習中你可以找到自己和自己內心的聯絡，同時，我認為真正的瑜伽練習是你需要對寧靜的期待，才能真正達到你所期望的狀態， 這不僅要求我們能夠做到，還要求我們在體式維護中找到自己與身心的聯絡。

如下

1.吸氣，上帝離你很近。 繼續吸氣，上帝會與你同在。 呼氣，你就親近了上帝。 繼續呼氣，向上帝投降。

2.瑜伽是要學會控制心靈的波動。

3.瑜伽教我們忍受那些我們不需要忍受的事情，忍受那些我們不能忍受的事情。

4. 瑜伽是乙個很好的機會，讓你想知道你是誰。

5.你不能做瑜伽。 瑜伽是你的自然狀態。 你能做的就是瑜伽練習，可以告訴你你在哪裡抵抗你的自然狀態。

6. 瑜伽帶你進入當下，這是生命存在的唯一地方。

7、身體的韻律、靈魂的旋律、靈魂的和諧，造就了生命的交響樂呂璐派。

瑜伽美學語錄的精選短句。

1.瑜伽是乙個看不見的存錢罐，只要你願意堅持，你付出的每一點努力都不會白費，你只需要在溫柔中成長而不急，那些你認為你錯過的人，瑜伽會乙個接乙個地回到你身邊。

2. 你的生活不會讓你失望。 練習瑜伽，那些錯誤的轉彎，那些眼淚，那些滴落的汗水，都讓你獨一無二。

3.瑜伽是一種練習，看得見的是體型和外表的變化，看不見的是內心的平靜和富足。

4、十年後，你會明白，你經常去瑜伽館的那一小時，不是錢，而是青春和健康，是買不來的。

5.瑜伽和閱讀一樣，就是用最低的成本，成就最好的自己。

有人說女人應該對自己狠一點，其中一種表現就是**和做瑜伽。 據了解，世界上練習瑜伽的人數正以每年50%的速度增長，國內80%以上的健身房都有瑜伽課程。 只是，你知道瑜伽嗎？

真的有那麼神奇嗎？ 舅舅練習瑜伽，治好了一身病。 73歲的老奶奶練瑜伽8年，自癒; 乙個練習瑜伽的人可以治癒直脊神經炎。

為什麼瑜伽很熱？ 首先，有些人誇大了它的功效，最大的誤區是瑜伽可以**。 真的是這樣嗎？

瑜伽教練給出的答案恰恰相反。 為了更有說服力，記者親自測試了瑜伽鏈乙個小時，看看消耗了多少卡路里。 毫無疑問，不僅如此，瑜伽並不嚴格被認為是運動。

值得一提的是，很多瑜伽愛好者在學習後還要互相比較高難度的動作，“瑜伽熱”很容易演變成“瑜伽病”。 除了膝蓋不好，脖子不好也要小心，湖北省武漢市的一位女士因為練習瑜伽做了乙個例行的動作，抬頭看，馬上高位截癱，全身動彈不得，醫生說，骨質增生的患者做瑜伽， 會壓迫神經，造成不可逆轉的傷害，練習瑜伽，不要強壯。既然瑜伽沒有太多好處，為什麼這麼多人喜歡它呢？

在美國，很多學者認為瑜伽是一種“商業實踐”，一是利用喜歡“放鬆**”的女性; 二是瑜伽很時髦，比如熱瑜伽和空中瑜伽，再加上很多明星的推廣，比如王子文是瑜伽愛好者，這讓大家瘋狂追逐，甚至很多人都去報名參加瑜伽速成班; 第三點是瘋狂宣揚“亞健康”的概念，亞健康在醫學上很難定義，所以當有人瘋狂宣揚練瑜伽可以遠離亞健康時，久而久之，甚至有人認為瑜伽可以治好一切疾病，無限誇張只會讓瑜伽離原貌越來越遠。 實際上，瑜伽就像很多東西一樣。 你做什麼很重要，你為什麼做，你怎麼做，特別重要。

有人說：瑜伽，你需要冥想才能保持專注，小心，不要睡著了！ 你仍然需要做反關節運動來挑戰自己，但是，不要受傷！