老年人血壓偏低怎麼辦？ 老年人低血壓吃什麼好？

老年人血壓低怎麼辦。

1.適當運動。 體力活動對血壓有調節作用。 老年人可以根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動方案，運動可以增強身體素質。

2.高鹽飲食。 低血壓的老年人可以適當增加食鹽的攝入量，大約是正常食鹽量的2-3倍，即每天20-25克。 服用多鹽後需要多喝水，大量入血可增加血容量，從而公升高血壓。

老年人低血壓吃什麼好？

1.鹽。 對於低血壓的老年人，需要增加鹽的攝入量。 由於食鹽中含有鈉，這種物質可以公升高血壓，從而改善四肢無力和疲勞等低血壓症狀。

2.生薑。 吃生薑不僅可以促進消化，健脾健胃，還可以公升血壓，所以建議老年人在做飯時放一些生薑，這樣可以緩解食慾不振、消化不良等低血壓症狀。 也可以喝點紅糖薑茶，效果也比較好。

3.牛奶。 對於血壓低的老年朋友，不妨定期喝一些牛奶，這樣可以補充蛋白質，而這些蛋白質很容易被人體吸收。 喝牛奶可以補氣補血，對營養不良導致的身體瘦弱也有一定的影響，很多老年朋友之所以血壓低，多多與身體瘦弱有關。

4.豬肝。 豬肝中的膽固醇含量比較高，低血壓患者需要補充膽固醇，所以豬肝適合低血壓的老年朋友食用。 此外，豬肝還含有豐富的鐵質，可以起到預防貧血的作用。

一般來說，收縮壓低於 90 mmHg 和舒張壓低於 60 mmHg 稱為低血壓。 低血壓患者應選擇高鈉（每天12-15克鹽）和高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、忌廉、魚子醬等。 低血壓患者應避免進食生冷、冷、令人窒息的食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。

不要吃玉公尺等降低血壓的食物！ 飲食療法對有症狀的患者不再非常有效，血壓恢復正常後必須考慮飲食改變。 早期低血壓一般沒有症狀，不能是**，但如果有症狀，一定要及時服藥**，否則會出現越來越多的併發症，難度比較大。

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