哪些食物能滋補血氣，比阿膠更有營養，又好吃？

對於我們女人來說，補氣補血非常重要。 說到補血補氣，大家可能會想到阿膠糕。 但是，阿膠的**很貴，我們普通人買不起。

其實我們身邊還有很多其他實惠的補血補氣產品，實際效果還不如吃阿膠差。 今天就和大家分享一道補血湯，這道湯是以小紅豆、紅棗、紅皮花生為主要食材熬製而成的，也可以稱為三紅湯。 一天喝一碗的價格並不貴，只花了幾塊錢，比阿膠餅便宜了不少，補血補氣的實際效果還可以，甚至比阿膠餅還要好。

食材的顏色與其功效有很大關係，如紅豆、大棗和紅皮花生，廣泛用於補氣補血。 小紅豆補血氣，利於排尿，健脾強胃; 紅皮花生可促進造血功能; 紅棗補氣血，促進睡眠，都是對女性有很好的滋養和健康作用的成分。 合起來，可以說是女性補氣血難得的好產品。

味道也很好，甜又暖。 在滿足口胃的同時，也滋養和滋養了人體，可以說是一石二鳥。 每次月經前後飲用對女性和美化面板都有好處。

那麼我們來看看這三紅湯的配方吧，姐妹們一定要嚐嚐。 女人喝這碗湯多喝，每天只花幾塊錢養血養氣，比阿膠糕更有營養。

食物：紅豆、紅棗、紅皮花生、老冰糖（老紅糖）、水。 怎麼做：

步驟1：將紅豆清洗乾淨並浸泡一夜，現在溫度高，記得放在冰箱裡浸泡; 將紅皮花生洗淨，提前浸泡2小時; 洗淨棗泡。 步驟2：

將小紅豆、紅皮花生、紅棗全部放入鍋中，加入適量冷水，先用大火煮沸，再轉小火燉，燉至小紅豆酥脆，加入適量的老冰糖或老紅糖，混合煮至融化， 您可以關掉暖氣並啟動鍋。

多吃健康有營養的食物，尤其是對於女性來說，隨著年齡的增長，面板和身體會逐漸出現衰老症狀，如果不注意保養，很容易出現斑點、膚色暗沉、月經不調等症狀，所以阿膠、紅棗等營養食品。

補血補氣的食物有龍眼肉、紅棗、鯽魚、黑雞等，雖然不高，但效果並不差阿膠。

俗話說，世上沒有醜女人，只有不肯打扮的女人，只要足夠勤奮，想花時間照顧自己，就算40歲也能活到20歲，女演員們看得出來，乙個很年輕的伎倆就是補氣補血， 因為女生39歲以後氣血會很弱，這個時候臉色會特別黑糙，整個人看起來老了不少，所以想要擁有好面板，還是要靠自己的保養，首先要補氣補血， 我今天告訴大家的特製食物，是補氣補血的好食材，女人一定要記得經常吃。

公尺酒糯飯圓**也相當划算，一碗約5塊左右，女人吃起來臉色不錯，公尺酒糯飯糰比枸杞、生雞蛋都好。 蛋黃中含鐵量高，對造血功能的實際效果有一定的作用，所以女性在月經多的時候也可以多吃生雞蛋。 對於枸杞的功效，大家想必都明白，枸杞有著補氣補血的超好功效，在平常生活中我們還是經常看到的枸杞，尤其是在一些補氣血的食譜中，女人想要有好皮的公尺酒糯湯圓是最不可缺少的，這個一定要在家做吃， **低，整個過程簡單，每週喝幾次，千萬不要錯過，愛美的好朋友都來學習吧！

公尺酒糯公尺團的必備配料是：一碗酒，糯公尺粉250克，雞蛋2個，適量枸杞白砂糖，少量冷水，我們先要做糯公尺團，把商場買來的糯公尺粉放進碗裡，一邊倒溫熱的白水，一邊拿筷子在房間裡攪拌均勻， 使糯公尺粉變得絮狀，用手揉成光滑的小麵糰，將揉好的麵糰放在石板上再揉，將麵糊全部放在石板上備用;拿乙個小麵糰拿在手心裡揉成乙個大小合適的湯球，麵糊在揉麵糰的過程中很容易沾到手上，所以這個時候可以在上面擀上適量的糯公尺粉，這樣麵糊就不會粘在手上。

煮沸，鍋中加入適量冷水煮沸，此時將2個雞蛋打入鍋中，用炒勺將雞蛋磨碎; 然後將完成的麵疙瘩依次放入鍋中，用鏟子在鍋中攪拌均勻，使麵糰在鍋中均勻加熱，用猛烈的火煮沸，將酒倒入鍋中約8分鐘攪拌均勻，此時，當糯公尺團煮至七分鐘熟時， 在鍋中加入適量的枸杞，這樣口感更好，味道更鮮美，看到餃子燉上浮後，這樣就可以在鍋裡加入適量的白糖調味料，把紅的轉燉，再上下加熱三分鐘，出鍋。這熱公尺酒糯飯糰做好了，趁熱別忘了吃，吃起來味道更鮮美，你學過了嗎，愛美的好朋友一定不要錯過這杯飲料，好吃又美缺土豆好看，持之以恆的喝酒，喝酒吃都別錯！

紅棗茶、龍眼紅糖水、黑雞湯、蓮子粥、盲豆大麥茶，這些食物可以補氣補血，可以喝好膚色，但閉心的人，卻能用四花馬鈴讓自己的身體越來越好。

龍眼、豬肝、紅棗渣、紅豆、大麥，這些食物可以起到補血興氣的作用，可以使人面色紅潤，使人的身體更健康。

紅棗、紅公尺、枸杞、黑公尺、大麥都是能起到補血補氣作用的食物，能喝得好氣。

有的氣血較弱，有低蛋白血症。 身體抵抗力弱的人可以吃阿膠。 坐月子生完孩子後，人不能吃阿膠，如果平時肚子火熱，容易長痘痘，便秘的人就不能吃。

而屬於慢性出血期**的人，也不允許吃阿膠。

適合人群：1、血液不足或貧血者。 2.更年期婦女。

3.中老年人。 阿膠益生元可以延緩器官衰老，具有延年益壽的作用。 4.免疫力低下的亞健康人群。

不適合人： 1.有些體質（如陰虛、陽氣或特殊體質）的人，進食後可能會生氣。 2.有些女性在月經期間服用阿膠可能會導致月經過多或紊亂，所以盡量等到月經結束再服用。

3.如感冒、咳嗽或腹瀉，應停止服用阿膠，待病情痊癒後再繼續服用。 4.流產或產後出血者。

據說阿膠是一種很好的滋補品，吃阿膠對身體的好處：阿膠餅還可以有效增加人體的血細胞，增加血紅蛋白的濃度。 阿膠餅還含有人體所需的鈣質，女性服用阿膠餅後，骨質增生會變得越來越健壯，尤其是一些中老年女性可以長期服用阿膠餅，以預防老年人骨質疏鬆症和增強抵抗力，同時也能減緩衰老速度， 具有長壽和長壽效果。

對於女性來說，阿膠餅是美容護膚的好產品，具有很好的保濕效果，服用阿膠餅的女性朋友，不僅臉色紅潤，而且細膩有光澤。 主要原因是阿膠餅給**帶來了充足的營養，很好的促進了鈣的消化吸收，也飽飽了大量的碳水化合物和營養物質，所以有護膚美容延緩衰老的作用。 阿膠餅不僅有滋潤補血的作用，而且有鎮靜神經、助眠的非常強大的功效。

阿膠餅能迅速充盈體內虛弱的精華，調節陰陽失衡，維持中樞神經系統的穩定，從源頭上改善睡眠質量。 自古至今，阿膠餅就是眾所周知的“補血藥”。 阿膠餅含有多種氨基酸，能很好的促進血紅蛋白濃度的建立。

它不僅具有調節血清蛋白鐵的作用，而且可以促進人體兒童的生長激素，並具有很強的補血作用。 口服阿膠餅後，可進一步提高人體內血細胞和血紅蛋白的濃度。 它不適合脾胃虛的人。

同時，如有不適感、乾咳、腹瀉或痛經，應停用阿膠糕，等恢復或停藥後再服用; 如果消化不好，或者正在出血或出血，最好不要服用。

阿膠糕也是一種滋補和營養保健品。 如果長期食用，肯定會對我們的身體有一定的好處，比如這些抵抗力低的人可以長期吃阿膠或者吃一些其他的營養保健品，可以增強身體，提高抵抗力。

美容美容，補氣補血，阿膠含有膠原蛋白，經常食用可以使面色紅潤，阿膠含有大量的鐵，可以補氣和血液。

它可以增強身體素質，促進身體新陳代謝，預防貧血，有益於美容。

它可以起到補血的作用，可以使人的身體更健康，可以提高免疫力，可以緩解子宮寒冷，可以緩解痛經。

吃什麼補血？ 對於女性來說，最重要的事情就是補氣補血，尤其是女性來月經的時候，更應該注意一下，那麼如何補血呢？ 飲食可以幫助我們調節身體，比如吃一些補血的食物，這種常見的食物，補血的效果可以和阿嬌相提並論，但每斤只有一元！

這種普通食物的效果堪比阿膠，但每斤只有一元！ 龍眼肉香溫，心脾經絡，適合心脾虛證和氣血虛證患者。 傳統中醫認為，心臟掌管血液和意識，並與精神和意識思維活動有關。

脾是氣血的生化來源，為全身提供營養。 如果人們想得太多，他們很容易感到疲倦，從而導致心悸、失眠、健忘和疲勞等症狀。

龍眼肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、有機酸、粗纖維以及多種維生素和礦物質。 龍眼肉具有抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性的作用，說明龍眼有一定的抗衰老作用。 南瓜南瓜富含維生素B12，人體缺乏B12會引起惡性貧血，如果你有貧血，不妨選擇南瓜補血，經濟效益好，效果好。

由於南瓜含有大量的纖維和果膠，對腸道的吸收利用起著很大的作用，可以加強胃腸道的蠕動。

蓮藕，蓮藕溫和，新鮮蓮藕止血，成熟蓮藕補血。 生吃蓮藕可以清熱涼血，止血消瘀，煮熟蓮藕可以健脾養血。 口鼻出血患者可緊急飲用新鮮蓮藕汁，可快速止血。

為了我們的健康，我們必須注意加強飲食調節，少吃高脂肪食物，多吃補血食物，使我們的身體補充足夠的營養，遠離疾病的煩惱。

以上就是對問題的詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果有任何問題可以在評論區給我留言，可以多跟我評論，如果有什麼不對勁，也可以多跟我互動，如果喜歡作者也可以關注我， 你的喜歡是對我最大的幫助，謝謝。

我覺得紅棗、公尺粥、紅豆、綠豆和紅豆大麥粥，還有點豬頭肉和鴨血，這些都是比較補品。

我覺得可以多吃一些大棗和黑豆，兩者都有豐富的體驗元素，補血效果非常好。

紅棗、龍眼、南瓜、葡萄、胡蘿蔔、枸杞、藏紅花等都是很好的補血食物。

我覺得我們應該多吃動物肝臟，它富含鐵，可以有效增強造血功能。

比如愛火的人，肝火很強的人，脾虛的人，身體濕氣很重的人，有傷口的人，身體血液充血的人，這些人不應該吃阿膠，這會對身體造成一些傷害。

有傷口的人不能吃阿膠，體內血液充血的人不能吃阿膠，脾胃虛弱的人容易生氣，身體濕氣邪重的人不能吃阿膠，來月經的女孩不能吃阿膠，因為會造成月經量過多。

孕婦、兒童、老人、病人、身體濕潤的人、經常著火的人等等，這些人是不允許進食的。