如何處理二手菸以及如何遠離二手菸

蜘蛛植物：據了解，有一種蜘蛛植物也叫“折鶴”，它不僅美觀，而且吸附有毒氣體的效果特別好。 在8-10平方公尺的房間裡種植一盆蜘蛛植物相當於一台空氣淨化器，即使在未裝修的房間裡，養一盆吊蘭對人們的健康也是非常有益的。

蘆薈：蘆薈有一定的吸臭作用，還具有美化房間的作用，效果長。

仙人掌：大多數植物在白天吸收二氧化碳並釋放氧氣，但晚上則相反。 仙人掌、虎蘭、景天、蘆薈和蜘蛛植物都吸收二氧化碳並釋放氧氣。 這些植物非常容易生存。

和平樹：目前市場上比較火爆的和平樹、樟樹等大型植物，可以自行釋放出新鮮氣體，讓人心曠神怡。和平樹也被稱為“肉桂”。

購買這種植物時，一定要注意盆栽土，根和土的結合是緊湊的，是盆栽的，反之亦然。 購買時要選擇盆栽植物，因為盆栽植物是本地化的，容易生存。

如果你想盡快擺脫新家的刺鼻氣味，你可以用燈照亮植物。 植物一旦受到光照射，其生命力特別旺盛，光合作用得到加強，釋放的氧氣比無光照射條件下多出數倍。

試一試。

戴上口罩（包括鼻子）以過濾空氣。

道奇，這是避免100%聞到二手菸的唯一方法，缺點是有點麻煩。

每天吸入二手菸對身體毒性很大，會引起呼吸道疾病，如咳嗽、喉嚨痛、頭暈等症狀，所以盡量避免，並採取一些措施。 室內通風頻繁，盡量避免吸菸場所，可戴口罩，室內應種植一些花草，如葉綠素、蘆薈、竹子等。 在飲食上，要注意多吃新鮮的水果、蔬菜和豆製品，多喝一些鮮奶，多吃一些魚瘦肉，以增加身體的抵抗力。

交朋友時，最好與性格開朗、生活習慣良好的人交朋友。 如果您身邊有經常吸菸的朋友，您就會接觸到二手菸。 隨著時間的流逝，它也會損害他們的健康，這是一件非常糟糕的事情。

如果你和很好的朋友一起抽菸，最好及時勸阻他們，不要被春通菸癮的人帶走。 在家的時候，要想讓家裡的空氣保持清新，最重要的就是多開窗通風，尤其是夏天，紫外線比較高，陽光很好。

經常開窗通風，對於減少二手菸對人體的有害影響最為重要。 吸菸對健康有害。 我敢肯定，我們周圍有很多人在平時吸菸。

這個時候，我們應該及時勸阻吸菸。 如果在公共場所情況比較嚴重，也可以適當提醒周圍的人不要吸菸。 如果家裡有孩子，最好勸阻家人少抽菸或戒菸，這不僅對家庭環境有好處，對吸菸者的健康也有好處。

首先，吸菸者比不吸菸者患肺癌基因疾病要多得多。 雖然兩人都患有肺癌，但看起來很相似，但如果在顯微鏡下看表面，可能看不出任何區別。 但事實上，吸菸者肺癌基因突變的數量是非吸菸者的兩倍。

其次，吸菸者和非吸菸者得到的肺癌基因突變型別也不同。 研究發現，與肺癌相關的基因突變有三種，KRAS、EGFR和ALK，吸菸者肺癌中主要有KRAS突變，非吸菸者中主要有EGFR和ALK，目前靶向藥物主要針對EGFR和ALK，而KRAS突變目前沒有特異性藥物，這是口服靶向藥物對吸菸者療效不佳的重要原因。

保護自己免受二手菸的侵害：

1.貼上標語。

有些人不分場合和地點吸菸，很少考慮他人的感受。 例如，如果有人在辦公室吸菸，您可以在辦公室的顯眼位置放置乙個標語，上面寫著“禁止在室內吸菸”，同時勸阻吸菸者並告知他們二手菸的危害。

2.多開窗通風。

室內一直都是乙個比較封閉的地方，這個時候如果有人在室內抽菸，那麼房間裡的其他人也很容易受到二手菸的影響，尤其是在冬天，除了比較封閉的室內會比較暖和，各種氣體混雜在屋子裡不僅會讓人有點噁心， 但對身體也不好。這時，應該多開窗通風，讓室內空氣變得更加流動，新鮮空氣也可以進來，這樣也可以有效避免吸入二手菸。

1.易患肺癌。 經常吸入二手菸的人，患肺癌的幾率比不經常接觸二手菸的人要大，根據調查，二手菸中的尼古丁含量高於手機煙中的尼古丁含量，對人的危害更大，而且二手菸的煙霧中還含有十幾種強致癌物質， 這對人的身體非常有害。

如果乙個人接觸二手菸乙個小時，即吸入二手菸超過乙個小時，就相當於抽了一支煙。 被動吸菸對人的身體危害很大，所以如果你周圍有人吸菸，你應該強烈勸阻這些人或遠離他們。

2.影響智力發展。 如果孩子經常接觸二手菸，他們的智力發育可能會較慢，因為煙霧中的尼古丁會損害兒童的智力，經常接觸二手菸的孩子可能會記憶力差。

研究表明，經常接觸二手菸的孩子比不經常接觸二手菸的孩子智力發育要快得多，所以如果有些父母喜歡抽菸，他們就不能再為了孩子而繼續抽菸了。

3.哮喘的風險。 經常吸入二手菸的孩子可能會患上哮喘等呼吸系統疾病，因為經常吸入二手菸的孩子免疫力比較低，孩子不懂得保護自己，也不會刻意避開有二手菸的環境。

如果孕婦長時間接觸二手菸，可能會對胎兒產生較大的影響，嚴重時還可能影響胎兒的智力。

二手菸會產生大量的有害氣體，如尼古丁、一氧化碳、煤焦油、一氧化氮等。 這些有害氣體會對呼吸道粘膜造成一定的損害，從而增加支氣管炎、支氣管哮喘、肺炎、肺癌等各種呼吸系統疾病的發生。

2.心血管系統：霧霾可導致動脈硬化、腦血管疾病，並對腦功能不全、腦梗塞等疾病產生不利影響。 它增加了患冠心病的機會。

3.孕婦：二手菸會對孕婦產生嚴重的不良影響，包括胚胎發育異常、流產、早產、異位妊娠等。

4.兒童：二手菸也是引起兒童哮喘的主要因素，容易引起哮喘、支氣管炎、肺炎、耳部疾病等。

概括： 接觸二手菸會造成多種危害，因此請遠離二手菸。 一些花草可以在室內適當種植，如仙人掌和蘆薈，可以釋放新鮮空氣，有利於淨化空氣，使人感到快樂。

勸他們戒菸並不難，只要掌握了技巧，就能輕鬆說服別人。

1：讓吸菸者知道你關心他的健康。 資料顯示，戒菸五年後，心肌梗塞的風險下降了一半左右。 患癌症的風險每年都在降低。

2：告訴吸菸者，你可以盡可能地幫助他。 我們都知道戒菸是困難的，我們需要了解戒斷症狀是什麼，其中可能包括焦慮、易怒和憤怒等不舒服的感覺。 戒斷症狀可持續數天至數週。

3：需要指出的是，如果你不抽菸，你會有更多的朋友或親戚在男孩之前不抽菸，每個人都不喜歡他們周圍的煙。 由於戒菸，人們還發現他們有更多的時間使用雙手，可以與他人一起享受活動。

總而言之，吸菸會占用大量時間。

二手菸中有害物質的含量遠高於一手煙，因此頻繁被動二手菸危害很大。 可能引起肺癌、冠心病、呼吸系統疾病等; 孕婦暴露於二手菸中，這可能導致胎兒畸形。

有些人抽菸不好，但是他們在家裡或工作中抽了很多煙，他們每天都被動地吸入二手菸。 二手菸中有害物質的含量遠高於一手煙，那麼經常吸二手菸的危害有多大呢？

1.引起肺癌。

研究發現，丈夫經常吸菸的女性比其他人更容易患肺癌。 一般來說，丈夫吸菸的時間越長，吸菸成癮越嚴重，妻子受害的程度越深，患肺癌的風險就越高。

2.誘發冠心病。

頻繁被動吸入二手菸往往會影響血脂，可能導致血脂增厚，血液迴圈減慢，影響心肌的供血和供氧，患冠心病的風險往往明顯增加。

3.患有呼吸系統疾病。

長時間接觸二手菸也會導致呼吸系統疾病，尤其是兒童。 煙霧中的有害物質影響呼吸系統，常誘發支氣管炎、肺炎、哮喘等。

4.引起胎兒畸形。

孕婦應遠離二手菸，如果孕婦長時間被動地盯著二手菸，煙霧中的有害物質被吸入體內，往往通過胎盤傷害寶寶，導致胎兒缺氧、發育畸形等。

減少吸菸或不吸菸是預防和控制二手菸的最重要方法，但受制於許多客觀因素，特殊場合不能滿足，保持室內空氣清潔，選擇購買室內空氣淨化產品，成為預防和控制二手菸的另一種主要方法，但在選擇室內空氣淨化產品時要考慮幾個因素： 安全性高、除煙時間快、使用面積廣、效果長、權威認證等，總之，選擇適合您的空氣淨化產品非常重要。

如果我們想減少二手菸對自己的危害，就要注意及時通風，淨化室內空氣，這樣可以改善空氣質素，避免吸入過多的二手菸。

經常吃胡蘿蔔、梨、黑木耳、白蘿蔔，是經常被動吸入二手菸的人可以經常吃的東西，有利於在一定程度上減少二手菸帶來的危害。

多吃新鮮水果和蔬菜（尤其是富含胡蘿蔔素和維生素C的水果和蔬菜），因為維生素具有抗氧化特性，可以抗癌。 一些富含維生素E的食物可以降低20%的肺癌風險，如堅果、豆類和穀物。