為什麼是夏天養生，最好的食物是白公尺飯，最好的飲料是白開水

<>黃帝內經“說：”秋冬養陰，春夏養陽“，說到這個夏天的防暑養生，就要從人與自然入手。 “中醫養生與四季密切相關，即所謂的春生夏生夏秋冬貯藏。

從中醫的角度來看，人與自然是相連的，生老病死、健康與疾病都與自然界息息相關。 比如悶熱潮濕的“狗日”中的六氣（風、寒、熱、溼、幹、火），一旦身體正氣不足，抵抗力下降，就會變成“六惡”，“夏”也會變成“夏惡”。 “夏天天氣炎熱，身體的陽氣漂浮在體表，**毛孔擴張，夏天是陽氣最旺盛的時候，適當補充陽氣更有利於夏天的健康。

因此，中醫有句諺語“冬吃蘿蔔，夏吃姜”。 “生薑辛辣溫熱，具有補胃護脾的作用。 夏天，陽氣上公升，內臟的陽氣空虛枯竭。

其實天酒**也是同理，天酒的藥膏一般都是由麻黃、生薑等溫熱的藥物，通過人體相應的穴位**製成。 “由於穴位的雙向熱點，以及夏季穴位相對順暢的通過，藥物滲透吸收後，溫熱的肺可以通過陽氣暖潤，可以化解體內隱藏的寒邪，調節人體內陰陽平衡， 達到“冬病夏治”的目的。“既然要補陽，當然要少喝冷飲和涼茶; 少吹空調，禦寒保暖。

秦敏教授介紹，冷飲對內臟的陽氣有一定的損傷，內在不要喝太多的冷飲、涼茶或西瓜。

<>夏季養生，多吃溫陽藥和食物補充內臟和陽的不足，建議無論是湯還是粥，都可以適當加入一些薑黃皮和橘皮，這樣有溫潤補陽、化濕溶表面的作用。 “另外，注意不要太冷，這個'涼'包括兩個方面：溫度不宜太冷，即不要喝冷飲;食物不宜過冷，如二十四味、金銀花、菊花等太苦、太冷的涼茶要少喝，特別是體質感冒的人; 而且，要注意辨證體質，開出合適的藥。

中醫歷來強調人體內陰陽平衡，如果陰虛補陽或陽虛補陰，就會破壞人體的平衡，加重病情。 因此，無論是保健還是疾病，都要辨別體質並貫徹執行，根據個人的具體情況開出合適的藥，學會辨證和治療。 人體是處於正常狀態還是病理狀態？

病態應分為虛虛與實，虛虛也應分為陰虛、氣虛、血虛，真實狀態應分為血熱證、寒熱證等。 ”