如何避免二手菸？

多吃富含維生素E的食物。 研究發現，血液中維生素E含量最高的人對二手菸的抵抗力更強。 這種維生素E不是維生素E補充劑，而是富含維生素E的食物，包括硬果、綠色蔬菜、豆類、穀物等。

準媽媽可以多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜，如獼猴桃、橙子、蘋果、堅果、綠色蔬菜、豆類和穀物。 此外，多喝水可以幫助你排尿、排汗、加速新陳代謝和排出體內毒素。

您可以在家中種植更多的花草植物，以吸收煙塵中的有毒氣體。 建議在家中或辦公室放置一些花草，這樣可以有效防止煙霧汙染。 植物吸收空氣中的顆粒物，美化環境。

常春藤能有效抵抗尼古丁中的致癌物，蜘蛛植物就像乙個小小的空氣淨化器，蘆薈有吸異味的作用，效果長。

不要在家抽菸，這是乙個非常有效的方法，當你出去工作時，你抽菸和成癮太多了，當你回到家時，你可以安定下來與家人共度時光。 通過與家人相處，享受家庭的溫暖，男性吸菸者可以暫時忘記吸菸成癮，並想到吸菸。 這時，妻子應該起到監督的作用，一旦發現丈夫有吸菸的想法，就應該立即分散他的注意力，比如遞給他一塊糖果或讓他和孩子們一起玩遊戲。

可以通過種植綠色植物來解決。 綠色植物的光合作用可以有效吸收室內空氣中的有毒有害物質，釋放出純淨的氧氣。 綠色植物是吸菸家庭的好伴侶和幫手，但在選擇綠色植物時也很講究。

並非所有的綠色植物都適合在家中飼養，因此在選擇購買之前請做好功課。

雖然和家人在一起很溫暖和快樂，但對於吸菸成癮較多的男性吸菸者來說，從下班回家到第二天上班，真的很難。 如果家裡要抽菸，可以選擇通風的廚房或衛生間，抽完菸後及時開啟窗戶通風，驅散菸味。 有時候，雖然已經聞不到菸味了，但有害物質還是有的，所以換氣時間越長越好，效果會更好。

如果你的丈夫或長輩喜歡在你家裡吸菸，你可以在家裡放置乙個空氣淨化器，以淨化房間裡的有害煙霧和骯髒的空氣。 需要注意的是，在選擇空氣淨化器時，應該選擇家庭生產的常規淨化器，因為劣質產品不僅淨化效果差，還會釋放有害氣體。

在家庭、辦公室、會議室等吸菸頻繁的環境中，最好主動消除或減少空氣汙染，如使用空氣淨化裝置，放置一些綠植如蜘蛛、常春藤等。

在飲食方面，多吃新鮮的蔬菜和水果（尤其是富含胡蘿蔔素和維生素C的蔬菜和水果），因為維生素具有抗氧化功能，可以對抗癌症。 一些富含維生素E的食物可以降低20%的肺癌風險，如全麥麵包、堅果、豆類和穀物。

當你看到有人吸菸時，試著站在風的方向。 或者嘗試去乙個空曠的地方。

此款不得在家吸菸，為了家人和孩子的健康，請勿吸菸。

如果你想避免手菸的危險，那麼不要在其他人吸菸時與他們交談。

我丈夫在家的時候從不在家裡抽菸，這樣一家人就不必受二手菸的折磨了。

眾所周知，我們身邊有很多人愛抽菸，尤其是一些常年抽菸，有菸癮的人。 吸菸不僅危害自己的健康，還會讓自己和他人因停留在一些吸菸環境中而暴露於二手菸中，還會影響周圍人的健康。

那麼我們如何遠離二手菸呢？

1.遠離吸菸者。

交朋友的時候，最好是結交一些性格比較開朗，生活習慣好的人。 如果你總是和吸菸成癮的朋友一起出去玩，你總是會接觸到二手菸。 久而久之，也會損害你的健康，這是一件非常不好的事情。

如果你和乙個特別好的朋友一起患有菸癮，最好及時勸阻，不要讓菸癮的人帶你自己抽菸。

2.多開窗通風。

在家的時候，要想保持家裡的空氣清新，最重要的一點就是開啟窗戶通風，尤其是夏天，紫外線比較高，陽光很隱蔽。

3.及時勸阻。

吸菸對健康有害，相信平時身邊有很多吸菸者，這個時候就應該及時勸阻他們。 如果在公共場合情況比較嚴重，也可以適當提醒周圍的人不要吸菸。 如果你家裡有孩子，最好勸阻你的家人不要少抽菸或戒菸，這不僅有利於家裡的環境，也有利於吸菸者的健康。

4.遠離煙霧繚繞的環境。

如果您發現有人吸菸，您可能需要用手捂住口鼻。 如果周圍的環境不是很好，也可以適當地改變一下環境，讓自己遠離煙霧繚繞的環境，更好的保持健康。 尤其是在家中，不要習慣吸菸者，否則會導致家庭環境出現瘴氣。

如果你真的想抽菸，最好去一些空曠的地方抽菸。 如果發現自己所處的環境煙霧繚繞，也可以盡快逃離這樣的環境，避免吸入二手菸造成的危害。

經常吸菸不僅會導致肺部疾病，還會導致心血管疾病。 二手菸的危害更大，所以我們必須確保我們周圍的環境是乾淨的。 吸菸成癮的朋友應該盡快戒菸，這對自己和他人都有好處。