單手投籃50分

雖然我不是籃球運動員，也沒有太多的力量，但我自己在三分線外投籃並不難。 我認為每個人都有足夠的力量在三分線外投籃，關鍵是發力的方式和投籃的方式。 我見過很多人在投籃時真的很掙扎，但如果你仔細看看真正的籃球比賽，你會發現大多數球員不只是用手腕的力量和手臂的力量，重要的是利用自己的腰部力量和投籃向前的動量，當你使用這兩個度的力量時， 這樣會更容易拍攝，自然會減輕手力的負擔，拍攝精度也會大大提高。

投籃時也要注意手型，記住投籃手只有5個手指支撐球，而不是整個手掌，輔助手只是輕輕地輔助球，正確的投籃姿勢會讓你練習投籃兩倍的功夫。多練習，你就會成功。

房東，我覺得你的姿勢一定是對的。

這是我練習的。

往返50組籃球場！

蛙跳！ 1組10人（長約50公尺）。

趕快上藍100套！

300-400次投籃，我投中遠距離，通常100個左右的三分球。

如果房東的上半身力量不夠，建議多練習啞鈴。

仰臥起坐 俯臥撐 建議你每天多練習！ 可能會做（100 個仰臥起坐，50 個俯臥撐）看看你的力量拉動！

我給你乙個計畫！

仰臥起坐100組，俯臥撐200組（單獨練習）。

蛙跳！ 1組10人（長約50公尺）。

跳投200-300次（中遠距離跳投） 最好有人幫你撿球，免得浪費體力去撿球！

每次練習，女朋友都會幫我撿！ -

早上跳下來，就地跳！ 20組。

差不多就是這樣。

拍攝注意事項。

在籃球訓練和比賽中，有很多不同的投籃方式，但無論你以哪種方式投籃，都必須做兩件事：

第一：來自腳底的力量，即雖然籃球是用手投籃的，但力量是從腳的前腳掌發起的，然後通過腳踝、膝蓋、臀部、上半身、手臂、手腕，最後將力量傳遞到指尖投擲籃球。 整個電力傳輸應該是乙個連貫和協調的過程。

第二：手臂姿勢應在上臂和前臂之間成90度，手腕伸展應與前臂成近90度，與上臂平行。 手指握住球的背面和底部。

投籃時，手臂上前伸展（當然是指向籃筐），手腕上前彎曲，最後用手指將球推出，這樣投籃會讓籃球向下旋轉，碰到籃板或籃筐時不會產生大**。 還應該盡可能長時間地保持雙手與籃球的接觸（即長時間與球接觸），這樣有利於控制球的運動方向，提高投籃命中率，不要在一開始就過多地考慮球是否在籃筐內。 專注於身體的姿勢、動作和整個鏡頭的節奏。

每次拍攝時重複相同的動作，當正確的拍攝變得流暢時，拍攝百分比自然會增加。 您還應該練習從邊緣的不同位置和角度射擊。

房東：如果你能跳到罰球線。 只是在那裡多練習，慢慢拉回罰球線的頂弧，最好慢慢拉，估計不到半個月就能投出乙個三分拉。

平時在走路的過程中，加快走路速度，做深蹲、蛙跳、蹲馬步也可以很好的鍛鍊。

注意節奏感，不知道你是不是武漢人，我可以親自教你！

但是，如果您必須為此付出代價！ （我要你出水）還有人不懂發帖！ 房東，我是體育學校的。 位置是後衛。

要鍛鍊上肢的力量，請使用張力彈簧和啞鈴。 還有乙個擊球動作，持球時，手掌不宜向後拖得太重。

單手投籃都是拋擲或拋擲，主要依靠手腕的靈活性。

看看帕克和吉諾的比例鏡頭就知道了。

練習嘻哈有個訣竅，速度非常快，還能保持力量的協調性！

倒立俯臥撐，首先要倒立，一開始可以靠牆，20分鐘後可以做倒立俯臥撐，難度很大，長度快，三天就能見效。

我不能用兩隻手做，但我有乙隻手的力量。

多練習，通常用乙隻手。

關鍵是要不斷練習，再練習，每天扔500個，以後一定能拿到。

每個人都有力量扔掉它。 關鍵是你是否會使用這種力量。 練習會。

再看一遍《灌籃高手》

有你要找的東西

還有人不明白。

最好用高拋投籃。 上賽季，火箭隊的詹姆斯和馬刺隊的帕克不止一次使用單手高拋，因為我看了很多，我也去練習了，而且真的很好用。 優點是拍攝速度快，不易掩護。

但是你必須練習很多才能得心應手！

1.其實投籃也是用左手的，並不是說標準一定要用右手，很多NBA球星都用左手; 誰熟練，誰就用哪隻手;

2.命中率低，你的姿勢不是很正確，力道不對。 手腕力量不足是因為之前用過左手，右手沒有鍛鍊過，所以可以加強手腕力量。 提高命中率只是一句話; 多練習。

職業球員每天要投出數百個球，有的只是在黑暗中投籃，以訓練自己的球感。

3.歸根結底，這是乙個信心的問題，害怕被封頂，害怕失敗。 我要告訴你的是，我怕我打不好。 只有黯然失色，才能找到原因，取得進步，大膽奮鬥，放手，多用搖搖欲墜的人，變速度換方向等，甩人，找空位。

我以前經常報道別人，但現在沒有人能報道我了！

第二個好像是標準姿勢，疼你，你學師傅的射擊姿勢是對的，但你怎麼能確定你學的完全一樣？？ 對於第一次改變姿勢，應該在訓練中改變，而且要按照自己認為標準的姿勢來做，一開始不習慣扔三個不粘是正常的，要有耐心和毅力。 對於第二點，你可以用你的手機或者如果你有條件用相機拍攝你的拍攝姿勢，最好有人能幫忙，然後看視訊，和你認為標準的姿勢對比一下，然後你經常會發現，你認為自己做的對了的姿勢，其實和標準姿勢完全不同。

第三種，如果有人阻止你投籃，你以為你是科比·布萊恩特還是認為自己是喬丹，當然，你要等到你有空或者運球後再投籃。最後，模仿師傅的投籃姿勢是好的，但你也要用你的大腦來做別人的，而籃球不僅僅是投籃，如果你真的想打得好，你需要練習基本功和體能。

1、左手和右手其實沒什麼關係，偷懶的方法還是一樣，只是左右互換，左手還是有優勢的，一般都是用別人來阻止右邊的突破。

2、我估計你之前肯定為了投籃而採取了拋球的姿勢，但現在你突然要改變姿勢，投籃率肯定會下降，而標準的投籃姿勢主要是投籃籃筐的手的手腕和手指，也就是你的左手。 用你之前的姿勢很容易，但穩定性不好，只要多練習標準姿勢，就一定能投出三分，投籃命中率很高。

3.至於別人防守你的時候，你怕這是心理因素，多玩就會知道怎麼避，可以一步甩開對手再扔，或者找投的時差。

標準位置沒有問題，關鍵是你用標準位置拍攝，拍攝率低，顯然熟練度不夠，多加練習！ 加強你的手腕！ 只要你練習好投籃，你的投籃命中率就會提高！ 你可以做幹拉和其他動作！ 謝謝。

朋友，標準姿勢很重要，所以一定要堅持下去，練手腕的力量，多拍，多練，可以試著垂直向上拍，或者從近處和遠處練習，這就是我的練習方式。

至於命中率下降，很正常，多練習可以提高！

如果有人不敢出手，說明你的自信心不夠，怎麼可能害怕玩的時候被摘下來。

1.對左右手是否好，3 90度是最重要的。 第乙個是射擊時手腕與前臂之間成90度，第二個是前臂與後臂之間成90度，第三個是後臂與身體之間成90度。

2、投籃時，受力的主要部分是手腕，手腕受力使球旋轉。 如果你沒有足夠的手腕力量，你應該練習啞鈴和手臂力量杆。

3.找你的好朋友和你練習干擾罰球，你罰球的時候跳不起來，對方干擾你，你就這樣聯絡你。

你是**，我也喜歡玩。 有時間就一起玩吧。

1.如果你是左撇子，那將是乙個很好的優勢，大多數人不會防守它，向NBA的左撇子學習更多，發揮你的優勢！ 如果沒有，那還不如用右手，開始練習右手運球或者右手單手投籃，慢慢糾正！！

2.你的手腕力量不夠，多做俯臥撐！！ 每天有數百個球在牆頂三點！！

3.你可以多看麥迪，他無視對手，直奔！！

第乙個問題：你的左手投籃比例高嗎？ 高也沒問題，但如果不高，可以試試用兩隻手！

第二個問題：學習標準後命中率低的原因一般有兩個：一是你不習慣，不熟練。

二是你不適合這個標準。 第三個問題：當別人為你辯護時，你不會驚慌失措，你太緊張了，不敢投票。

至於隨機選角，你沒看清楚，投了票，運氣有點差！ 讓我們看看是否還可以！

一招吃遍天下，如果能練到投籃為止的後步跳投，那就沒問題了。

適合你的才是最標準的 無需刻意改變 手腕無力加強肌肉訓練 啞鈴更適合 有機會就出手 不要猶豫 任何人都可以覆蓋。

1.多練習左手運球。

2.手臂力量。

3.狠狠地拱他。 但不要犯規。

台上一分鐘，台下十年，想要有命中率，只能苦練; 還有一種是要增強手感，手感好，球可以自然投出，練習很多，要知道現在的NBA球員都會練習上千次投籃......明天

最主要的是練習手感，但手勢應該基本傾向於標準。 最主要的是多練習。 over

以《普通火鍋》中貼的圖片為例，左手只用來穩住球，投籃的真正力量是右手，所以籃球在頭頂時略微偏右（視右手方便而定）。 投球時，左手不應試圖參與調整球的方向和力量。

其實是習慣的問題，習慣了就很難改變姿勢，所以要想改變，就得雙手不停地拍，然後繼續練習一段時間才會有效果，記得要繼續，斷斷續續地做起來並不容易， 但如果單手投籃命中率很高，就沒有必要改變它了！

如果你是右撇子，那麼右手就是球的主要支撐，放在頭頂正上方向前，右手、左手輔助，右手手腕發力，感覺全在右指尖，你現在一定感覺到這種動作是不能用力的，時間長了你就能感受到這種姿勢的好處， 不管是跳投還是定點投籃都可以是很好的發力，你現在的雙手投籃都是模仿，因為即使左手的作用也是頭球前的那一刻，祈求穩定的作用，左手不用力投球。

射擊首先是標準動作+適當的力量。

如果像科比那樣側身投籃，發力的是食指，經過三個90度的注視後，有乙個簡單的固定手形的技巧，食指按住籃球的氣閥，然後拇指和小指形成一條直線，可以與籃球的水平條紋重合， 然後中指和無名指是自由的。如果你用身體射擊，你不能用這隻手，否則球會側向旋轉並向左偏轉。 我是右撇子，側身射擊。

不知道你打了多久，但大家的意見都很好，我的建議是：先練習單手投籃。 保持上半身直立，前臂與上臂成90度角，握住球，掌心五指分開，向上發力，用手指撥球（盡量用中指的力量）在手臂向上伸展，手掌到達頂部的那一刻將球扔出去（不知道有沒有注意到， NBA比賽中經常會有這樣的畫面，很多球員在投球後，眼睛都盯著球的軌跡，胳膊和手仍然在空中伸展，保持著投球的姿勢，這是動作的標準）。

反覆練習，切勿用左手！ 一開始可能會覺得很尷尬，但你練習得越多，練習得越多越好。 感覺差不多，加上腿部練習，雙腿微微分開站立，雙腿和手臂一起向上推。

上半身的運動保持不變，腿部和手臂和諧，您會發現更容易俯仰。

完成此操作後，您可以新增左撇子練習。 永遠記住，左手是輔助手，不是用來拔球的（實戰中特殊情況除外），左手是幫助右手支撐和保護球，目的是更好地保證手中球的穩定性和安全性，防止對手在實戰中干擾你的投籃。

在練習中總結自己的經驗，不要忘記力量練習，並有足夠的力量更好地把握投球力量和球的軌跡。