跳線沒有力氣，跳線一跳，手就沒有力氣了

房東可能是跳錯了，跳躍前要注意小腿彎曲動作，不要用上半身發力，而是利用小腿彎曲的動量。 你不需要花很多力氣去跳躍，除非是遠距離三分球。

跳投後可以用手指輕輕撥球扔出去，只要動作到位，三分線內跳投的難度不是很大，但要想投籃準確，就需要經常練習。

1。首先將球拉到對手面前的遠處。

然後在對手面前拉球，然後反手將球拉回。

好吧，然後他向後跳去拿球，然後跳了起來。

向後跳躍已經與對手保持了一定距離）。

這一招一定要練好，才能連貫，才能好用}，防守是無法阻止的:)

2.如果有人在防守端，可以利用 45 度跳投的最佳角度。

用反手假轉身背對對手（如果你的對手被愚弄了）。

立即將球拉到胸前並做，然後做乙個向後跳投。

如何跳投 跳投的優點是，如果就地投籃，就不如對手那麼容易蓋帽。 青少年可能因為腿部、手臂、肩部和背部肌肉力量不足而無法很好地進行跳投，因此可以暫時放棄，否則力量不足導致的錯誤動作會影響他們的自信心，使得以後力量達到要求後很難獲得理想的跳投技術。 跳投的技術要點如下：

雙手握住球，非射手在球的前面或側面（在你覺得舒服的位置）。 射手放在球的後方，雙膝微屈，雙手將球從胸部移到眼睛頂部，雙腳向上彈跳。 跳躍時，彎曲肘部（前臂向後）並將手腕向後轉動。

跳到最高點時，前臂向前伸展，手腕向前和向下甩動，充分跟隨球（參見關於射擊），並注視籃筐。

練習三步上籃。

三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。 以下是如何用右手練習三步上籃的例子：

在籃筐前方約一公尺處稍微向右開始，右手運球向前運球，單手向籃筐運球，左腳邁出最後一步（並準備跳躍），邁出最後一步，雙手持球（左手在球前，右手在球后，靠近球底）， 左腳跳躍，眼睛靠近籃筐，朝你想送球的方向，左手離開球，乙隻手用右手用乙隻手完全伸展球，當球彈到最高點時，用手腕發力（稱為“挑球”）將球送出。

左手上籃只需要左手運球，右腳跳躍，左手“挑籃”。 從你平時的手（強壯的手）開始，當你熟練時，用你的另乙隻手練習拿到籃筐。 如果在運球時發現難以把握起點或調整最後一步，可以先在原地練習步進、跳躍、射門，等熟練後再從運球開始。

像我一樣，我必須突破，如果我突破了，我的實力自然會增加，我可以練習跳投。

建議大家先在定點練習投籃，練一會兒後再慢慢練習跳投，手感會好很多！

多練習，多扔幾次，找到感覺後，就會找到力量的技巧，而且，腰部的力量必須達到。

你應該多做俯臥撐，鍛鍊腹肌，我不能一直扔，你必須多扔！

採取正確的姿勢可以緩解問題。

沒有捷徑可走，慢慢練習，和師傅們一起玩。

跳投的技術要點如下：

1.雙手持球，非射手放在球的前面或側面（放在舒適的位置），射手放在球的後部，膝蓋微屈，雙手將球從胸部移到眼睛。

2.然後對腳底施加力，並用腳向上彈跳。

3. 跳躍時彎曲肘部（前臂向後），手腕向後轉動。 跳到最高點時，前臂向前伸展，向前和向下拋球，隨著球完全移動，眼睛盯著邊緣。

這是乙個姿勢問題。 力不對。 如果你在室內的木地板上玩，那就更費力了。

我先給你乙個---更正

1---如果仔細看一下NBA比賽，喬丹的跳投基本上都有膝蓋彎曲。 投籃，不管是中遠距離投籃還是罰球，都應該從腳開始，從下往上，順序是從腳到膝蓋，腰腹控制到手臂，手腕到手指投籃......

2---除非你有強壯的上肢和腰腹力量，否則你不需要彎曲膝蓋來射擊，大多數人都需要。 屈膝可以坐立假動作，突破，急停，所以打籃球離不開膝蓋屈膝。

3---另外，你有點瘦，應該多喝牛奶，多吃高蛋白食物和肉類，多鍛鍊肌肉。 未來，如果你堅持飲食和訓練，相信你的技術和身體會有很大的進步！

這一點毋庸置疑，力量和協調都是後天獲得的。 科比·布萊恩特每天要投籃1000次，你呢。

近距離和中長距離手臂的力量明顯存在很大差異，隨著練習的多，前臂的力量應該增加，否則長距離跳投就達不到範圍。

首先，可能是你的姿勢不正確，如果你不夠強壯，試著練習你的步法姿勢，把球向外推，就很容易把你的腳弄對了。

然後，如果你沒有足夠的力量，你可以每天做 50 個俯臥撐，持續幾個月，然後將它們扔到估計的 3 分線內。

祝你好運

哥哥，手腕和額頭的力量很重要！ 你多練習，試試吧！

力不對，拍攝與手腕力量無關，手腕只是為了完成乙個撥動動作。 彎曲膝蓋，從腳、膝蓋、腰部、手臂到手腕的力道，多練習這種彎曲膝蓋和跳躍的感覺，慢慢地你會自然而然地投籃，找到發力的感覺！！

夥計，這裡面有很多因素，比如投籃姿勢、腰部力量、腿部力量等

這意味著你的身體不夠健康......黑色的力量在很多方面都沒有達到......

身體協調和感覺問題。

多練習運球，運球好自然會感覺好一些; 然後多練習俯臥撐，這對上半身的協調性很有幫助; 然後，我更多地自己練習射擊

剛開始，你跳躍不力，不是因為你的腰部或手腕力量不好，而是因為你沒有掌握好身體的平衡，無法將跳躍和踢腿的力量轉化為射擊的力量。 讓我告訴你我是如何練習跳投的。

你知道你不能用腳離開地面，你這樣練習，你可以像罰球一樣投籃，你可以彎曲你的膝蓋，但你不能用腳離開地面，你不覺得跳投，你不能投得太遠嗎？ 先從近距離開始練習，感受力量從腳到上半身再到手臂的傳遞過程，球不能用手推出，而是像扔出去一樣，再加上手腕按壓，非常漂亮，只要找到這種感覺， 你的跳投會開始，然後慢慢拉長距離練習，一般來說，這樣不離地就能投多遠，跳投能投多遠。這種做法的另乙個好處是可以輕鬆控制手的運動，有利於拍攝姿勢。

多練習，不要有壓力

你必須先掌握好基本的東西，每天在家滾馬，背靠實心牆什麼的，然後把腿彎曲到90度。

背靠牆，雙手伸直，記住雙腿成 90 度。 總之，全腿的肌肉，一開始做2-3分鐘左右，慢慢地腿上的肌肉越來越強壯，這個姿勢越來越容易完成，然後你可以做10分鐘以上，但你不能每天都做， 你必須每隔一天做一次，否則你的膝蓋會磨損。請注意。

這不僅是為了訓練彈跳力，也是為了爆發力（突然加速）。

另外，你需要的是上半身，每天做手掌按壓，慢慢來，一開始可能做不了多少，但沒關係，只要你堅持每天做，很快就能一次做很多， 這是肩膀和背部的肌肉;還有可以舉起的啞鈴，雙手同時舉起，一樣是一樣的——慢慢來，姿勢要絕對正確，不要抽搐，很容易受傷，這甚至是胸部肌肉，還有手的所有肌肉。

做了一會兒這些練習後，肌肉結實了，你說的動作也很容易完成，然後就可以練習籃筐的準確性和控制力了，這樣你就可以做你想做的事了。

1.以左腳為軸線接球，接球殺球，重心向下壓，雙腳微彎，不管球從裁判書傳來的方向，把球拿到腰間，右腳也準備靠在左腳上。

2.將右腳靠在左腳上後，踢腳並跳起來。 在跳躍過程中，將球從腰部抬到頭部。

3.右手五指張開，指尖貼在球上，掌心對球不是不可觸碰。 右手半彎曲，將球舉過頭頂。

4.左手很容易放在球旁邊。 將身體稍微向左轉動，使手臂面向籃筐，肘部向下放低。

5.當你離籃筐較遠時，只需將球舉到額頭的高度，當你靠近籃筐時，球應該高於你的頭，你可以盡可能地伸出你的手。

6.直接看籃筐框架。

7.跳躍時，您必須保持平衡以控制空氣。

8.擊球時，在球下方旋轉指尖。

9.擊球後，手臂伸直，手掌自然下垂，球從腰部外側撿起，直到擊球呈弧形後。拍攝應該是光滑的。

這很正常，一開始我也是一樣的。 其實不要刻意做跳投，越刻意的跳投，越是難以感覺到。 跳投以節奏為主，找到投籃的節奏很容易崩潰。

現在你已經12歲了，實力還差不多了，所以你終於矯正了投籃姿勢，用標準的悶姿勢投籃。 時間長了，手腕和手指的力量會上公升。 有時候在遊戲中，可以不經意間跳起來，這個時候節奏會很好。

跳投通常是常規投籃，所以我先練習投籃，如果我沒有力氣，我可以更近地投籃，這就是我練習的方式。

大腿力量和腰部力量。