我想在今年內增長到 175 或 172。你認為這可能嗎？

只要你堅持每天打籃球，抱怨自己其實還處於一種精神狀態，身高不著急，你要放鬆，不要有太多不好的行為習慣，比如sy對身體很傷害，睡眠也是乙個重要因素，保證你每天睡8小時左右， 早晚喝一瓶牛奶，中午最好補充更多的營養，下午下課打籃球，週日早上起床打籃球，能夠做到這一點就完美了，可以達到理想的身高這是我總結的方法， 而且絕對不是複製品 是不是在生長期 你天天要測量 是不是很吵 我想每天長長一點 這段時間最好不要著急 真的，要是天天量。我告訴我，有時我醒來並測量它，我很高興發現它高了一點。 然後下午，我又去測量了一下，發現又短了，很失望。

它會影響情緒，不利於長高。 我告訴了我這段經歷......有時候量很高，別包起來睡了，下次再量，變矮心理不平衡，這是真的，所以盡量不要量，讓自己心情好，多運動，讓身高自然增長 也許下次在學校量身高的時候， 你會發現你長高了很多......

一句話。 多運動，補充營養，多吃，不讓自己餓肚子，不熬夜。 生活規律就是不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對OK 心情絕對是高大的法寶 良好的心態絕對對自己的成長非常有益......

如果你是19歲以後的朋友，你應該多注意自己的飲食，不要熬夜，盡量遠離菸酒，總之，這個時候，只要你多依靠運動，我還是這樣做的，我只建議打籃球。 如果是父母的身高差不多。 你會發現，經常打籃球的孩子肯定比不喜歡運動的孩子更高、更活潑、更聰明

以上是我自己的總結。 這絕對是基於經驗，請不要複製它。

下面我們給大家幾個可行的建議：一是注意充足的睡眠，人們在深度睡眠時會分泌大量的生長激素，尤其是長骨的生長激素，它是在睡眠時分泌的。 二是要注意營養，尤其是牛奶等含鈣量高的食物，如果鈣質不足，會影響骨骼的正常發育。

三是多運動，多運動，多做腿腳運動，多跳躍，因為運動是長高的輔助手段。 其實如果你想長高，我認為你不需要服用保健品，因為這些都沒用（因為我以前吃過）。媽媽說，喝天氣湯，也就是豬骨或雞鍋天齊，能幫助長高。

我也經常喝天氣湯，我覺得挺有效果的（但不知道是不是適合大家）。 此外，您還需要多做運動、打籃球和跑步。 有些韌帶可以經常拉扯。

什麼時候測量你的身高，如果你在晚上測量，你通常會比早上矮一厘公尺。 有一些科學證據證明這一點，這在青春期尤為明顯。

晚上金額是172，如果你睡得好，早上可以回來。 如果在家中使用皮革尺寸並自行測量，則會出現錯誤。

身高矮小的原因是：駝背的開始，椎間盤老化，骨質疏鬆症。

1.開始駝背。 隨著年齡的增長，人們會逐漸出現駝背現象。 駝背的樣子不僅會引起身體問題，還會使身高發生變化，精神也會變得虛弱。

2.椎間盤老化。 這種問題通常發生在老年人身上，所以這就是為什麼它會開始慢慢變短的原因。 隨著年齡的增長，體內軟骨細胞中的水量會減少，腰椎間盤異常自然會發生。

3.骨質疏鬆。 隨著年齡的增長，我們的身體會逐漸失去鈣質，骨質疏鬆症自然會發生，這會讓你變矮。