每天吃一把枸杞有什麼好處

谷田夢（東方滋養，自然善良） 答：

枸杞的營養價值。

1.滋養肝臟和眼睛，改善視力。

醫學臨床報告顯示，黑果枸杞中的花青素能促進視網膜細胞視紫紅質的再生，能預防嚴重近視和視網膜脫離，對保護視力有顯著作用，對青少年假性近視、中老年人頭暈、眼底出血、糖尿病視網膜病變、白內障、眼睛疲勞、 乾眼症，花青素可以在昏暗的光線下改善視力，這對夜間駕駛者、長時間看螢幕的人等都有幫助。

2.滋養腎臟，預防癌症。

黑枸杞中的花青素具有清除自由基的作用，還可以防止癌細胞順利擴散，從而保護更多健康的細胞不被癌變。 細胞侵蝕。 比如乳腺癌的致病機制就是這樣，所以服用花青素對乳腺癌的發展有很好的抑制作用。

3.解渴，改善血液迴圈。

花青素可改善血液迴圈，恢復失去的微血管功效，並加強脆弱的血管，從而使血管更有彈性。 原花青素被稱為動脈粥樣硬化的解毒劑。 對於靜脈功能不足的人，原花青素可以有效減輕疼痛、水腫、夜間痙攣等症狀，因此歐洲的醫生通常建議靜脈曲張患者吃藍莓，這是一種富含花青素的食物。

4.補血鎮靜神經，改善睡眠。

它可以防止皺紋的過早形成，是目前自然界中最有效的抗氧化劑。 它不僅可以防止皺紋的過早形成，還可以補充營養，消除體內有害的自由基。 花青素是天然的遮陽劑，可以阻擋紫外線的傷害**，如果用花青素保護，大約一些細胞**可以存活。

5、潤肺止咳緩衰老。

隨著人們生活節奏的加快和工作壓力的增加，人們的正常生物鐘也會不時發生變化，比如連續加班等，使人們的生活習慣不得不接受變化，因此睡眠不足的問題經常發生。 花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有很強的抗氧化和抗過敏功能，可以穿過血腦屏障，可以保護腦神經免受氧化，可以穩定腦組織功能，保護大腦免受有害化學物質和毒素的侵害。 食用黑枸杞中的花青素後，人們感到頭腦清醒，睡眠完全改善。

黑枸杞中所含的花青素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞和組織的衰老，保持年輕狀態，延長壽命。

谷田夢：東方滋養，自然善良。

功能：正常人每天吃枸杞3克左右，約6粒膠囊，乙個月後會有良好的自我感覺。

乙個健康的成年人不能一次吃太多枸杞，如果用枸杞泡水或者做湯，不能讓身體充分吸收枸杞的營養，最好直接咀嚼吞嚥枸杞，這樣身體才能吸收枸杞的所有營養。

需要注意的是，枸杞含有一定量的糖分，糖尿病患者是不能吃的，而且除了糖尿病患者，一些陰虛火的人也盡量不吃枸杞，如果這些人吃了枸杞，很容易加重病情，造成更嚴重的後果。