我有清潔癖嗎？ 我該怎麼辦？

你是心理障礙，愛乾淨是好事，但和你最親近的人不應該對你有這樣的想法，應該有期待和興奮，如果你們在一起之前有什麼關係，你會有好心情，你的生活習慣會被燻給你的女朋友變相是一件好事， 誰不想生活在舒適乾淨的環境中？但你要做得更多，達到你需要的水平，她會慢慢理解你的需求，這需要溝通。

首先，這只是一件小事，不要有心理壓力。

溶液。 試著習慣變髒。 做法：用中性筆（一定要有香味）將手掌塗髒，握住。 當你覺得很髒，想把它洗掉時，克制自己，告訴自己它只是油漆，問問它是否香，而不是髒。

起初，在洗掉它之前，您不會持有它很長時間。

重複幾次，每隔幾天重複幾次。 以後你一定會進步的。

相信我，如果不是很嚴重，就不要去看心理醫生。 去看心理醫生已經對我的心靈造成了一種傷害！！

我說的方法只是乙個提示，你可以做很多類似的練習，不要拘泥於形式。

最後，祝你成功。

清潔是一種強迫性病態，是不正常的，所以在這種情況下要注意自我調整和過度的清潔衛生，那麼就是心理異常引起的。

你可以適度控制它，否則會給自己和他人帶來很多麻煩，你必須慢慢接受心理學上一些亂七八糟的東西和現象。

在許多情況下，清潔主要是由於精神疾病。 因此，一般來說，清潔度的**應以心理學為依據，而藥物**應作為輔助手段。

如果我有清潔的習慣，我該怎麼辦？ 其實我覺得這還是一種精神疾病，愛乾淨是好事，但太乾淨就不好了，好吧，如果有必要的話，可以去看心理醫生，如果不是太好，就想辦法讓自己忙起來，嗯，分散自己的注意力。

在自己的家和生活環境中，你可以盡量讓自己舒服一點，稍微乾淨一點是可以理解的，但是如果你和外面的人交往，過度的清潔會影響你的人際關係。

目前尚無針對清潔的特效藥物，口服抗抑鬱藥可用於治療症狀**。

1.選擇性5-HT再攝取抑制劑（SSRIs）：氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭等是臨床上常用的藥物。

這類藥物鎮靜作用小，不損害精神運動功能，對心血管和自主神經系統功能影響不大，適用於患有心腦血管疾病的老年人。

2.三環類抗抑鬱藥：國內主要有丙咪嗪、阿公尺替林、

如果清潔患者的症狀比較明顯，難以控制自己，建議盡快就醫，澄清**並有效去除。

不要太擔心這種情況，你應該能夠擺脫它。

清潔是太愛清潔了，更嚴重的清潔是一種精神疾病，是一種強迫症。

**方法：1.如果清潔習慣嚴重到強迫症的地步，**多為心理**，輔以藥物**。

2.系統脫敏**：讓患者寫下他們害怕的事情和場景，以及他們經常做的事情，從輕到重，然後從每天最簡單的事情開始控制自己的行為，比如逐漸減少洗手的次數和時間。

3.認知：認知的關鍵在於教育矯正。 教育矯正從幾個方面入手：

1）找出清潔的原因，用科學知識消除誤區。

2）要求患者改變思維方式，有計畫，先做主要的事情。

4.厭惡**：常使用橡皮筋法。 即讓患者在手腕上戴一根橡皮筋，一旦他即將有強迫性動作或行為，就讓他用橡皮筋輕彈手腕幾十次甚至幾百次，直到強迫念頭消失，出現疼痛，從而達到抑制強迫行為的目的。

怎麼辦，怎麼辦，你自己都不知道嗎？ 只是有一天我知道問別人，別人是10萬嗎？ 你不知道怎麼死嗎？

既然你不想養成清潔的習慣，那麼你可以試著擺脫它。

禪修：眼不見心不煩是清淨的。 眼不見心不煩。

不是所有的清潔習慣都是強迫症，愛整潔是人類的天性，不要有太多的心理負擔。 強迫症只有在清潔行為干擾正常生活和工作時才有可能，例如反覆洗手而不停止，以至於上班遲到。

您是什麼時候開始出現這種症狀的？ 是什麼事件導致了這種症狀？ 找出它並修復它。

我能理解這一點更難改變，所以讓我們一步一步來。

建議您通過心理諮詢找出清潔的根本原因。

我以前有很多清潔，但隨著環境的不斷變化和適應，漸漸地，我也改變了很多清潔習慣。 我覺得養成清潔的習慣是好的，這也是一種性格，人活著，沒有必要因人而異。 如果你不能改變它，你必須適應它。

我也是，我以前沒有。

我現在感覺到了，改變這種清潔習慣太難了。

我以前不是那麼喜歡清潔，但是最近條件是自然的，所以我養成了這個習慣，我也想改變，我的同事們都知道我有清潔的習慣，我一直想糾正它，但這是乙個已經形成的習慣，這是糾結的。

讓我們慢慢來，首先，我看看別人是怎麼做的，試著和別人一樣，其次，再說一遍，不要刻意追求完美。

下定決心去改變，讓別人看到你的變化。

這是乙個好習慣，不要改變它。