什麼時候是吃飯喝水的最佳時間？ 最好在飯後喝水多長時間

避免飯前和飯後喝水 飯前、飯後半小時和飯後。

不應該喝水。 有些人把幹饅頭當主食時，會加水吃; 有些人吃高脂肪食物時，總是喜歡喝一杯濃茶來消散油膩; 有些人，尤其是孩子，喜歡同時吃水和喝水。 這些都不符合食品衛生。

因為，人體的胃腸等器官在進食時，會反射性地分泌消化液，如牙齒咀嚼食物時口腔分泌的唾液，以及胃分泌的含有胃酸和胃蛋白酶等的消化液，與切碎的食物混合在一起，使食物中的大部分營養物質被消化成容易被人體吸收的物質。 如果飯前、飯中或飯後喝茶和水，難免會稀釋和稀釋唾液和胃液，削弱蛋白酶的活性，影響消化吸收，使你的健康隨著時間的推移而變差。

如果進食前非常口渴，可以少喝開水或熱湯，休息一會兒再進食，這樣不會影響胃的消化功能。

當乙個人進食時，口腔中的唾液、胃中的胃液和腸道中的消化液共同消化這些食物。 如果邊吃邊喝水，會減少唾液分泌，稀釋胃液，影響消化。

此外，胃液中含有大量的胃酸，可以殺死食物中的細菌和病毒。 進食和喝水會稀釋胃酸，細菌繁殖並易患胃腸炎。 飯後不要立即喝大量的水，也是如此。

飯後多久喝水，一般是飯後五分鐘，可以漱口，清潔口腔。

平時吃完飯後，建議1或2小時後再喝水比較好，吃完後胃腸在體內蠕動，會分泌大量的胃液，如果喝水過早，會減少胃液的分泌，影響消化吸收。

一般來說，當你在進食後一兩個小時喝水時，大部分食物已經消化了，所以不會影響消化吸收，也不會引起腹脹等異常情況。 多喝水可以有效稀釋血液，加快新陳代謝，還具有通便作用，避免便秘。

飯前空腹喝水是件好事！

飯前空腹喝水意味著您應該在早餐、午餐和晚餐前一小時左右喝一定量的水。 因為，食物的消化是由消化器官的消化液完成的。 消化液（唾液、胃液、膽汁、胰液、腸液）的總量約為每天8000毫公升。

飯前空腹喝水，水只在胃裡停留2到3分鐘，然後迅速進入小腸，被吸收到血液中，大約乙個小時就可以補充到全身的組織細胞，**體內需要水。

因此，飯前喝水可以保證分泌必要和充足的消化液，促進食慾，幫助消化吸收，同時不影響組織細胞的生理含水量。

這就是為什麼飯前保持水分很重要的原因。 尤其是早餐前，因為睡了一夜之後，人體會失去更多的水分，所以早上醒來多喝水是很重要的。

因此，最好在飯前每小時喝幾次水，每次少量，最好一次200至300毫公升，十分鐘以上飲用。 因為空腹喝的水只在胃裡停留兩三分鐘，所以會迅速進入小腸，被吸收到血液中，大約乙個小時就能補充到全身的組織細胞中。

.全文：飯前空腹喝水就好了！

飯前空腹喝水意味著您應該在早餐、午餐和晚餐前一小時左右喝一定量的水。 因為，食物的消化是由消化器官的消化液完成的。 消化液（唾液、胃液、膽汁、胰液、腸液）的總量約為每天8000毫公升。

飯前空腹喝水，水只在胃裡停留2到3分鐘，然後迅速進入小腸，被吸收到血液中，大約乙個小時就可以補充到全身的組織細胞，**體內需要水。

因此，飯前喝水可以保證分泌必要和充足的消化液，促進食慾，幫助消化吸收，同時不影響組織細胞的生理含水量。

這就是為什麼飯前保持水分很重要的原因。 尤其是早餐前，因為睡了一夜之後，人體會失去更多的水分，所以早上醒來多喝水是很重要的。

因此，最好在飯前每小時喝幾次水，每次少量，最好一次200至300毫公升，十分鐘以上飲用。 因為空腹喝的水只在胃裡停留兩三分鐘，所以會迅速進入小腸，被吸收到血液中，大約乙個小時就能補充到全身的組織細胞中。

由於身體與水分平衡，可以保證進餐時分泌足夠的消化液，可以增加食慾，幫助消化。 一些日本學者主張在早餐前喝一杯白開水。 這是因為睡眠時出汗不明顯，尿液分泌不明顯，導致大量水分流失，醒來後雖然沒有口渴，但體內的血液還是因為缺水而粘稠。

一杯水可以降低血液濃度，擴張血管，促進血液迴圈，降低血壓，預防腦出血和心肌梗塞。

大家好，一般大家吃飯前都會喝一小碗湯，它的作用是潤腸，增加唾液分泌量，幫助消化，但不能多喝，最多250毫公升，否則會稀釋胃酸在胃裡不利於消化。

飯前21至40分鐘有利於消化液的產生，便於食物的消化吸收！ 吃飯時盡量不要喝水，容易把不完整的食物帶到胃裡，增加胃的物理消化壓力，另外，水也會稀釋消化液，不利於消化！

飯前飯後最好半小時以上喝水，否則會稀釋胃液，影響消化。

飯前半小時，飯後半小時至一小時。

**，喝水有三個比較好的時間點，第一餐前喝水增加飽腹感控制進餐量，第二餐後喝水進一步增強飽腹感，稀釋消化液，延緩消化吸收，第三，如果覺得口渴就立即喝水，如果等到口渴再找水喝， 為時已晚。

早上醒來時喝一杯。 傍晚時分，一部分水到達膀胱，一部分呼氣，一部分蒸發，身體需要補充水分。 晚上睡前少喝水，防止晚上醒來口渴。

但要適量，否則就不是喝水了，而是排水！

飯後最好喝水，否則會稀釋胃液，不利於消化，睡前不宜喝太多水，這樣會增加腎臟的負擔。

一般來說，醫生絕不會建議在進食後立即喝水。 喝這種液體會沖走所有的酶，或降低它們的有效性。 胖子吃完喝水後不宜立即喝水，因為被液體稀釋的食物會很快離開胃部，結果吃完後又會感到飢餓。

此外，飯後頻繁大量飲水也是容易引起胃灼熱的因素，因此胃灼熱的人應在飯後2-3小時喝水，每20-30分鐘喝三到四口。

平常吃飯時不宜喝水，想喝就只能喝少量，但之後的一段時間內一定不要再喝水。 吃水果和蔬菜後等待半小時，澱粉類食物後等待 1-2 小時，吃高蛋白食物後等待 1 1/2-2 小時。 飲用水、果汁和其他飲料最好在飯前 15-40 分鐘飲用，因為液體在飲用後 10 分鐘離開胃並進入小腸，在那裡立即被小腸粘膜吸收到血液中。

最好在進食後1小時後喝水，因為這頓飯的能量也會消耗得差不多，所以最好。

從醫學上講，這並不好，邊吃邊喝水會傷胃。 所以吃飯時盡量不要喝水。 為了身體健康，還是要注意的。

飯前或飯後不要喝水。

飯前、飯後半小時及餐中不宜喝水，有的人吃高脂肪食物，總是喜歡喝一杯濃茶，為了溶解油膩，吃東西時，會反射性地分泌消化液，如牙齒在咀嚼食物、口腔唾液分泌、胃分泌物中含有胃酸、胃蛋白酶消化液、 等，與食物混合在一起切碎，這樣，食物中的大部分營養物質都被消化成容易被人體吸收的物質。如果飯前、飯中或飯後喝茶和水，勢必會稀釋和稀釋唾液和胃液，削弱蛋白酶的活性，影響消化吸收。

不能斷然說“吃喝水好”，因為事情有兩面性，喝水可以促進食物進入消化系統，但也是有害的，比如會稀釋胃液，如果胃不好，會引起慢性胃炎等疾病，影響消化，還會導致消化不良， 所以人們總是說吃喝水不好，總之這方面的事情要自己掌握，吃不喝水都不能嗆死！

只有你自己知道自己的處境。