阿姨那時候可以吃的水果有哪些？

月經期間可以吃哪些水果。

月經期間經常食用水果可以預防便秘，避免腦充血的發生，但有些具有冷屬性的水果在月經期間不能食用，否則會導致月經出血過多，因此要選擇溫熱不冷的水果食用，不要選擇熱水果。

1.木瓜：木瓜具有獨特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而堆積在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果膠是一種極好的腸道灌洗，可以減少下半身廢物的堆積。

2.獼猴桃：獼猴桃除了維生素C是它的強項外，還含有非常豐富的纖維，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪堆積過多。

3.蘋果：蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的鈣，可以減少使下半身水腫的鹽分含量。

4、西紅柿：吃新鮮的西紅柿可以幫助利尿和消除疲勞，尤其是腿部可以減少水腫，生吃效果會更好，但有些人不喜歡生吃，所以還是根據實際情況選擇吃。

事實上，有些水果在月經期間食用是有益且無害的。 冷水果不適合經期食用 其實水果也有“氣質”。 涼果確實不適合經期食用，原因是月經期間吃生冷的東西阻礙了消化，二是容易傷害身體的陽氣，導致內寒冷凝，會使經血執行不良，導致經血過少甚至痛經。

冷果的典型代表是西瓜，又稱“冷瓜”，即使是正常人也不宜吃太多，經期女性吃起來也要更加謹慎。 此外，冷水果還包括甜瓜（瓜）、葡萄柚、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑橘、羅漢果、士多啤梨等。 專家建議，月經期間少吃冷水果是可以的。

“溫暖”和“平和”的水果可以在月經期間食用 還有一類“溫和”的水果，例如荔枝。 荔枝果肉質清澈，酸甜可口，富含維生素C和蛋白質，具有補充能量和增強人體免疫功能的能力，一直被視為珍貴的滋補品。 除了荔枝，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、橘子、橙子、李子和木瓜都是溫暖的水果。

水果的另一種性格是“和平”，典型的代表是蘋果。 蘋果扁酸，含有單寧酸、有機酸、果膠和纖維，並含有纖維、礦物質、脂肪、醣類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養成分，能止瀉瀉和瀉藥，對月經期常見便秘非常有效。 其他屬於性別平等的水果包括檸檬、棗、酸李、龍眼、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

對於“溫和”和“平和”的水果，經期女性可以與它們進行“親密接觸”，不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解月經期間食慾不振、腰痠背痛、疲勞等症狀。

女性“大姨媽”期間，不要再吃3種“水果”了，說出來可能就不信了。