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匿名使用者2024-02-11首先，運動前一定要熱身並活動韌帶，以免受傷。 玩的時候不要用力過猛，否則容易拉傷。 做動作時就位，不要強迫自己。 運動後肌肉痠痛是正常現象，因此您可以用冷水或按摩來放鬆。
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匿名使用者2024-02-10腳踝肌肉不夠發達，導致過度疲勞。 可以適當按摩以緩解疲勞。
你可以通過用重物蹲下來鍛鍊你的腳力，效果會很好。
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匿名使用者2024-02-09你好！ 我想這是由於你彈跳太多，肌腱肌肉收縮太多造成的。
運動是好事，但要注意保護自己，不要受傷。
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匿名使用者2024-02-08腳踝應該是腳踝
你應該注意不要把腳踝和地面之間的角度做得太低 此外，最好使用高桿的籃球鞋，因為這些運動鞋有很好的腳踝支撐。
打球的時候，當你生氣的時候，不要把太多的力氣集中在你的腳踝上，也不要讓你的腳踝扭得太厲害，這樣可能會扭傷你的腳踝，如果你扭傷了，你以後會受苦的
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匿名使用者2024-02-07根據您自己的體重，有時您超重並且可能會使腿部超負荷，這可能導致頻繁的腳部骨折。
找中醫醫生伸展肌腱，慢慢來就沒事了。
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匿名使用者2024-02-06在玩之前，你應該為活動做準備，中間適當休息，結束後，最好做一次壓縮肌肉放鬆。
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匿名使用者2024-02-05如果您通常不活躍，您的鞋子也可能有問題。
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匿名使用者2024-02-04準備鍛鍊！ 鞋子不行，所以急停次數太多，我的腳踝疼！
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匿名使用者2024-02-03要麼是太兇猛，要麼是你的骨頭有問題。
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匿名使用者2024-02-02運動太多，太強壯，小心！
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匿名使用者2024-02-01不要經常運動。 哥哥？
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匿名使用者2024-01-31勞累造成的傷害，不要受傷。
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匿名使用者2024-01-30因為我總是要在球場上跑來跑去。
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匿名使用者2024-01-29肌肉嚴重缺氧。
就是這麼簡單。
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匿名使用者2024-01-28最好穿高腰籃球鞋，或者護踝！
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如果偶爾出現腹瀉，則可能是飲食不乾淨的原因。 如果頻繁發生，可能是患者對某種食物不耐受，或者引發了急性腸炎等器質性病變。 也有可能僅腸道易激症候群需要進一步檢查。
那是因為 1活動時間比較長，超出身體能力2鞋子對腳來說太磨人了 3打籃球可以**不知道是不是全身都麻了 我個人覺得應該是鞋子的問題。