冥想可以降低心率嗎？ 為什麼冥想時我的心跳會加快一點？

我覺得冥想會降低我的心率。 人們可以在冥想中保持冷靜和安靜。 整個人處於舒適、肌肉放鬆的狀態。 所以心率會下降。

冥想可以降低心率，這是針對心率正常的人，而有心臟問題的人可能無法降低心率，而只能通過儀器來降低心率。

放鬆絕對可以降低你的心率，但如果你的心率太快，建議多運動。 運動可以增強心臟和肺部，降低整個人的基礎心率，並增強身體的其他方面。 最重要的一點是，運動也可以使人開心，減少後顧之憂，不要運動太多，否則會對身體造成傷害。

這種冥想不能降低心率，只有通過藥物和定期鍛鍊，才能慢慢改善。

1 提高注意力。

當我們冥想時，我們會冥想並將注意力集中在呼吸上。 當你感覺到空氣進入你的鼻孔時，試著控制你的呼吸頻率，當這個想法衝進你的腦海時，把它刷掉，然後再次呼吸。 這種訓練可以有效提高大腦分配注意力的能力，讓大腦可以快速將注意力轉移到事物上，比如別人的面部表情。

2 增強免疫力。

與平時休息相比，每天冥想可以減少氧氣消耗，並且通過持續放鬆，肌肉緊張得到緩解，身體的免疫力得到提高。

3 持久的情緒控制。

在實踐中，冥想讓我們平靜下來，但這種平靜能在生活中持續下去嗎？ 2012年，進行了一項冥想研究專案，Deesbold等人掃瞄了參與者參與前後的大腦影象。 這些會引發積極的、消極的情緒。

結果發現，在進行冥想練習後，杏仁核（大腦的情緒中心）對所有**的反應都較差。 這表明冥想可以幫助我們長時間控制自己的情緒，即使在非冥想狀態下也是如此。

坐位狀態下突發性快速心動，最有可能由陣發性室上性心動過速引起，其特徵是無徵兆的突然突然發作，也可能由其他快速性心律失常引起。 應立即進行心電圖檢查，看看它是什麼型別的快速性心律失常，症狀消退後再次進行可能是正常的。

如果發作頻繁，影響工作生活，可做心臟電生理檢查以確診，**使用藥物，如受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑或射頻消融**。

冥想注意事項。

首先，要找乙個安靜祥和的環境，這樣才能在禪修時減少外界的干擾，換上寬鬆舒適的衣服，不要穿緊身的衣服，緊身的衣服是一種約束。 其實你可以制定乙個冥想計畫，計畫好每天冥想的時間和次數，這樣就很容易養成習慣。

如果你累了，可以在進入冥想之前做一些簡單的伸展運動來放鬆你的身體，另外，在進入冥想之前調整你的坐姿，如果傳統的冥想坐姿不能讓你更放鬆，你可以先採取站立或坐姿，讓自己進入冥想和放鬆的狀態。