古人流傳下來的禪修，真的能改變大腦的結構嗎？

它不會改變大腦的結構，但冥想可以使大腦更清晰，思維更合乎邏輯。

其實這種做法並不能改變大腦結構，因為大腦結構是固定的，是無法改變的。

短期、有針對性的冥想課程可以改變大腦結構，從而改善健康。

事實上，如果你能努力提高大腦的思維能力，它確實有這個功能。

它不應該改變大腦的結構，它只會讓人們更聰明。

不，大腦的結構是不能改變的，但大腦是可以訓練的。

感覺不可能，如果大腦是這樣的，它可以改變，它真的是上帝。

當然，它是無法更改的。 但它可以使心靈平靜下來，使人集中注意力。

這個東西其實只是讓自己的想法更加集中的一種方式。

禪修方法如下：1.扔掉分心的想法，每天給自己20分鐘的時間，在冥想中消除分心的想法;

2、減輕壓力，讓大腦在主動思考中減輕精神壓力;

3.專注，通過專注提高效率。

筆記：冥想的練習允許個人將注意力集中在此時此地，實現一種稱為“正念”的特殊心理意識狀態，稱為“活在當下”。

具體來說，冥想通常需要閉上眼睛，盤腿坐在墊子或椅子上，保持背部挺直，然後專注於腹部或鼻孔，注意呼吸變化的每一刻。

以上內容參考：人民網 - 冥想改善生活的六種方法。

禪修訓練操作如下：

1.保持靜止，安靜地坐著。

坐在椅子上，雙腳平放在地板上，或盤腿坐在墊子上，背部挺直，雙手放在膝蓋上，是自我控制的基本保證。 簡單的冥想對於意志力的冥想訓練是必不可少的，您將學會停止屈服於藥丸大腦和身體產生的衝動。

2.注意呼吸。

閉上眼睛，如果你害怕睡著，你可以盯著某個地方看，比如一堵白牆。 但是，與其看電視或手機，不如注意你的呼吸，當你吸氣時，在你的腦海中說“吸氣”，當你呼氣時，在你的腦海中說“呼氣”。

3. 感受呼吸，弄清楚你是如何分心的。

幾分鐘後，您可以停止默默地說“呼氣”和“吸氣”，並嘗試專注於呼吸本身。

冥想的好處

1.在禪修的過程中，能量變好了，身心都放鬆了，心空了，沒有分心的念頭消耗了心，身體自動發酵補充能量，不容易累，或者累了可以通過禪修快速恢復能量。

2.身體變好了，其實就是調節體內機能，體質變好了，不容易生病，生病了容易恢復，身心永遠快樂。

3.隨著你的感知力越來越強，你將能夠更清楚地感知小事。

4.注意力變得更強，分散注意力的想法被清除，工作更專注，更有效率，更能抵抗外界干擾。

5.心情比較平和寬容，面對事情比較冷靜，不容易焦慮、煩躁、生氣、情緒化，即使出現不良情緒，也能迅速發現轉化。

禪修方法如下：1.扔掉分心的想法，每天給自己20分鐘的時間，在冥想中消除分心的想法;

2、減輕壓力，讓大腦在主動思考中減輕精神壓力;

3.專注，通過專注提高效率。

注意：諸如冥想的練習允許個人將注意力集中在此時此地，實現一種稱為“正念”的特殊心理意識狀態，稱為“活在當下”。 用滾動燃燒。

在具體操作方面，冥想一般需要閉上眼睛，盤腿坐在墊子或椅子上，保持背部挺直，然後專注於剩餘的腹部或鼻孔，注意每時每刻呼吸的變化。

以上內容參考：人民網 - 冥想改善生活的六種方法。