大學宿舍裡最好的快餐是什麼？

本週早餐食譜 （1） 1早餐：公尺粥2個（公尺飯、小公尺）、牛肉包、芹菜葉拌花生2個

早餐：紅棗公尺粥、烤糕、肉鬆、豆腐乾黃瓜丁3早餐：

核桃仁玉公尺粥、饅頭、清蒸魚、蝦皮炒白菜 4早餐：燕麥粥、肥蛋糕、香椿炒雞蛋、冷沙拉海公尺和海帶絲

早餐：小公尺龍眼粥、豆沙包子、瘦肉絲炒豆腐乾、辣白菜6早餐：

公尺飯綠豆粥、芝麻醬花卷、煮雞蛋、豇豆海公尺飯 早餐：麥片粥、玉公尺餅、苦瓜炒雞、蝦皮洋蔥、果汁。

本週早餐食譜 （2） 周一 早餐：麵包、蒸銀魚蛋羹、黃瓜幹豆腐配海公尺飯、牛奶 周二早餐：蛋糕、醬牛肉、胡蘿蔔炒青豆、生番茄乙個、牛奶 週三早餐：

發餅、煮雞蛋、黑芝麻混合海帶絲、豆漿 周四早餐：烤肉蛋糕、炒綠豆芽蝦皮、牛奶 周五早餐：核桃酥、香腸、糖西紅柿、牛奶 週六早餐：

豬肉包丁、蒸芋頭、蔥蝦皮拌豆腐、冷糖醋蘿蔔、牛奶 週日早餐：麵包、果醬、火腿香腸、牛奶。

第一種：堅果酸奶。

這種搭配在大學宿舍裡很流行，方法簡單省時省時，就是三隻松鼠用酸奶買回來，準備乙個玻璃杯，把堅果倒進去再倒酸奶攪拌一下吃，如果像我一樣麻煩的話，可以直接把袋子撕開， 把堅果倒進酸奶盒裡，很好吃很健康，關鍵是便宜，平均每天5塊錢。

第二種：牛奶麥片。

這太神奇了，在我大學宿舍裡，四個人，我們三個人吃早餐是這樣的，因為我很喜歡喝牛奶，所以我經常這樣吃，光是吃燕麥很快就會累了，但是有了牛奶，那就不行了，燕麥有很多味道，可以換口味吃， 您可以根據個人喜好選擇燕麥的口味。平均每天 4 件就可以了。

第三種：拉國王的胳膊。

這面是非炒麵，麵條的味道不錯，湯也超級好吃，有海鮮三種口味，豚骨和黑酸可以選擇，因為我對海鮮過敏，所以除了海鮮的味道，我吃過，味道也很好，很適合冬天吃得又熱又好吃， 這個麵條也很方便，有熱水拿，平均每天7塊。

第一種：堅果酸奶。

這種搭配在大學宿舍裡很流行，方法簡單省時省時，就是三隻松鼠用酸奶買回來，準備乙個玻璃杯，把堅果倒進去再倒酸奶攪拌一下吃，如果像我一樣麻煩的話，可以直接把袋子撕開， 把堅果倒進酸奶盒裡，很好吃很健康，關鍵是便宜，平均每天5塊錢。

第二種：牛奶麥片。

這太神奇了，在我大學宿舍裡，四個人，我們三個人吃早餐是這樣的，因為我很喜歡喝牛奶，所以我經常這樣吃，光是吃燕麥很快就會累了，但是有了牛奶，那就不行了，燕麥有很多味道，可以換口味吃， 您可以根據個人喜好選擇燕麥的口味。平均每天 4 件就可以了。

第三種：拉國王的胳膊。

這面是非炒麵，麵條的味道不錯，湯也超級好吃，有海鮮三種口味，豚骨和黑酸可以選擇，因為我對海鮮過敏，所以除了海鮮的味道，我吃過，味道也很好，很適合冬天吃得又熱又好吃， 這個麵條也很方便，有熱水拿，平均每天7塊。

第四：肉鬆扇貝。

我不拒絕來肉鬆，肉鬆麵包也很像，但後來覺得肉鬆比肉鬆麵包好吃，上面覆蓋著肉鬆和海苔的小麵包一口吃都忘不了，雖然有點貴， 但這是值得的，平均每天 10 件。

第五種：蛋黃酥。

這也是我早餐愛好者之一，光是看的樣子就不能拒絕，滿滿的蛋黃，吃飯的時候有一種幸福感，兩三個就好了，每個學校叫乙個肯可能都一樣，在我的書房裡大概一元左右，所以平均每天7塊10元。

第六：凍乾果蔬。

這頓早餐適合需要補充維生素的同學，也適合想要**的同學，蔬菜和水果的脂肪含量比較低，而且也很漂亮，很漂亮。 健康好吃，價格不貴，平均每天4元。

第七：綠色果汁。

這也是很好吃的，綠色健康食品，補充維生素，可以緩解不吃蔬菜的問題，可以搭配自己喜歡的麵包吃，這真是**我愛吃，平均每天元錢都可以解決。

一天中最重要的是早餐，營養豐富又價格低廉的早餐，不僅可以補充我們一天所需的營養消耗，還可以減少對錢包的傷害。 所以記得吃早餐！

1.粥。 1.海福生鹹粥系列。

其實早上喝一碗熱粥，肚子裡最舒服。

海福生的粥可不一般

鹹粥系列，裡面有肉和蔬菜，不怕吃不飽！

它芬芳而濃郁。 我真的沒想到速食粥這麼好吃。

倒入沸水燉一會兒，就像剛煮沸一樣！

而且口味很多，比如排骨蘑菇粥、牛肉粥、皮蛋瘦肉粥、家常海鮮粥、麥核雞。

每一種口味都很好吃，所以你可以閉上眼睛進入它！

2.嗨，混合鹹蛋黃，雞絲粥。

一種特別和小眾的粥。

我偶然發現了它哈哈哈。

沒有多少人知道。 小眾但很珍惜。

你真的可以吃裡面的鹹蛋黃沙沙作響的穀物！

還有凍乾雞絲！

雞肉+鹹蛋黃的組合，新鮮到讓你牙都掉光了！

我想不出有誰不喜歡這種搭配！

3.速溶白木耳湯。

有沒有人像我一樣，早上經常沒有胃口，喜歡吃點清爽的東西，如果我前一天熬夜的話。

第二天早上我喝了一碗白木耳湯。

滋潤和去除火和瀉藥。

這種速溶白木耳真是太神奇了。

出來的時候其實很厚。

根本不是那麼稀疏的水！

肉眼可見的蓮子和紅棗。

就像媽媽剛剛煮好的白木耳湯一樣！

我從不厭倦喝酒！

倒入熱水燉一會兒再吃，味道更好更濃！

但如果你喝過一次，你永遠不會忘記它

2.乾糧。 1.西瓜吐司。

這是夏天的感覺！

這個西瓜的形狀太可愛了

擊中了老人女孩的心。

但人不只是長得好看！

味道也很好！

我感覺就像在吃麵包質地的西瓜！

吐司非常蓬鬆，有清爽的西瓜味。

表面上是偽裝成巧克力豆的西瓜籽。

咬一口就是一種糯糯的沙拉醬！

味道真的很好！

成分都很健康。

士多啤梨粉和菠菜粉用於著色。

用健康的海藻糖代替白糖

2.大公尺動力玉公尺片。

這些玉公尺片很好吃，不是嗎？

100%回購。

它本身嘗起來又香又脆。

將酸奶和牛奶浸泡至鬆脆、柔軟、耐嚼。

低脂無糖！ 不甜不膩！

**人們可以放心吃！

這種玉公尺片雖然是進口的，但超級便宜。

與酸奶混合是超級令人滿意的！

3.全麥麵包。

女生一定怕吃多了，變胖了！

現在奈雪的歐式包包和喜茶的歐式包特別受歡迎。

很好吃，很好吃，但熱量不低......

這款無糖無油的低熱量歐式包也很好吃。

它既健康又令人滿意。

這是成分帶來的所有甜味。

有很多口味。 裡面有乳酪、麻糬、肉鬆和所有應該有的東西，除了沒有那麼甜之外，我感覺和外面的歐式麵包一樣！

4.北月灣乳酪流酥脆。

北月灣的蛋黃酥。

上帝永遠在我心中！

顧小葉麥片粉（參考價：89元500g代餐粥派對。 南農魔芋紫薯代餐粥（參考價格：盒裝10袋） 古楚源葡萄魔芋代餐粥（參考價格：盒裝30袋） 五穀磨高纖維魔芋代餐粥（參考價格：

卡爾頓烤蛋糕牛奶派對。

在我進入全麥坑之前，潛意識認為它很難吞嚥。 我不知道是否有人和小林有同樣的想法。 就我個人而言，我就是這樣。

但沒想到，在室友的強烈推薦下，蕭林嘗到了第一口，太棒了！ 瞬間被它征服。 它不像普通麵包那麼容易吃，很有嚼勁！

無糖全麥麵包簡直是減脂期間的必備品，味道鮮美，無罪惡感。

早餐怎麼能沒有豆漿！ 有必要撒好。 我們的宿舍裡有乙個袋子。

槓桿下降。 小林：我平時買的豆漿不加蔗糖，比較健康。 我喜歡它的存在。

豆漿粉不僅容易浸泡，而且吃起來香噴噴。 美妙！

早餐可以吃的快餐太多了，麥片應該在巨頭中占有一席之地。

美味又方便的麥片，不僅是大學生，上班族也愛不釋手

辦公室裡的一位小姐姐，不僅早餐，一日三餐都離不開！！

早上煮麥片，中午烤麥片，晚上麥片......

第一期：收起這篇速溶麥片評論！ 不用擔心早餐！

如今，穀物的種類很多，吃法也很多。

但對於像 Berryberry 這樣懶惰的人來說，他們當然只會選擇最方便的一種——即食麥片評估。

即食麥片，俗稱懶惰癌症之光。

浸泡在牛奶或酸奶中，就可以吃了。 而現在市面上的速溶麥片越來越好吃了，幹嚼超級好吃！！

在這次評估中，選擇了11種受歡迎的速食穀物，包括歐陽娜娜的王鳳峰和關曉彤的歐扎克。

除了向您展示每種穀物的成分外，我們還將採用用牛奶沖泡的方法，並向您展示沖泡前後的差異。

並會結合甜度、營養成分、**等維度給出最終推薦

Calbee 是日本製造的，可能是乙個知名的穀物品牌

首先，我不得不感嘆，真是個大包！ 雖然有封條，但袋子很薄，開啟幾次後，發現袋子漏水了......

在成分上，有很多燕麥片，它膨化了，聞起來很甜，有一種淡淡的椰子香氣。

雖然裡面的乾果種類很多，但量很少，顆粒還是很小的。

放入口中幹吃，口感極佳。 麥片非常鬆脆，乾果飽滿有嚼勁。

浸泡在牛奶中後，燕麥片會變得略微柔軟，食用時仍有輕微的嘎吱聲。 但是因為甜度高，吃多了就有點油膩了......

我們更喜歡幹吃而不是奶泡！ 適當的零食型麥片

但。 卡路里有點高，怕體重增加的人要放輕鬆！

乾糧：浸泡牛奶：最常見的是速食麵。

一：麵包+牛奶+雞蛋。

可以選擇全麥麵包，糖分少，餡料少，一袋牛奶和乙個雞蛋基本可以維持早上的能量**。

請點選輸入描述。

二：麥片+牛奶。

代糖燕麥片是首選，倒入牛奶，早上一杯香噴噴的，熱量不高，但甜度足夠，燕麥中的纖維含量高，口感和飽腹感都很好。

如果你選擇水果燕麥片，那麼在維生素方面也會有補充。

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三：即食粥+生蔬菜和水果。

市面上的速溶粥基本上都含有碳水化合物、纖維、糖等，一罐可以保證你早上不餓，一罐水果可以補充維生素。

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四：黑芝麻醬+水果。

黑芝麻營養成分高，穀粉中還有其他粗粒，對胃有好處。

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五：早餐餅乾+酸奶。

味道很好，攜帶方便，上班遲到的時候可以邊走邊吃，是我小時候上學路上的必備食物。

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六：華夫餅+牛奶。

華夫餅真的很好吃，效果也很好，週末我平時會和水果、沙拉一起煮，每天都會做早餐。

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預防 措施。 一定要吃早餐。

快速早餐也可以營養均衡。

第一種：堅果酸奶 這種搭配在大學宿舍裡很流行，方法簡單省時省時，就是三隻松鼠用酸奶買回來，準備乙個玻璃杯，把堅果倒進去再倒酸奶攪拌吃，如果你像我一樣麻煩的話，可以直接把袋子撕開， 把堅果倒進酸奶盒裡，很好吃又健康，關鍵是便宜，平均每天5元。7種適合大學生在宿舍當早餐吃的美味佳餚，10元就能吃到一頓豐盛的飯菜 第二種：

牛奶麥片很神奇，在我大學宿舍裡，四個人，我們三個人吃早餐是這樣的，因為我很喜歡喝牛奶，所以我經常這樣吃，光是吃燕麥很快就會累，但是有了牛奶，那就不行了，燕麥有很多味道，可以換口味吃， 您可以根據個人喜好選擇燕麥的口味。平均每天 4 件就可以了。 7種適合大學生在宿舍當早餐吃的美味佳餚，10元可以吃得很豐盛 第三種：

拉望淮面 這面是非炒麵，麵條的味道不錯，湯也超級好吃，有海鮮味三種口味，豬骨味和黑酸味可以選擇，因為我對海鮮過敏，所以除了吃過的海鮮味之外，味道也很好， 冬天很適合吃熱鮮，這種麵條也很方便，有熱水拿，平均每天7塊。7種適合大學生在宿舍當早餐吃的美味佳餚，10元可以吃得很豐盛 四：肉鬆小殼 關於肉鬆 我不拒絕來，肉鬆麵包也是我非常喜歡的，但後來我覺得肉鬆小殼比肉鬆麵包好吃， 裹著肉鬆和海苔的小麵包一口吃不了，雖然有點貴，但還是值得的，平均每天10元。

7種適合大學生在宿舍當早餐的美味佳餚，10元可以吃得很豐盛 五：蛋黃酥 這也是我的早餐愛好者之一，光看它的外表就無法拒絕，滿滿的蛋黃，吃的時候有一種幸福感，兩三個就不錯了， 每個學校可能跟乙個肯一樣，在我書房裡大概一元，所以平均每天7 10元。7種適合大學生在宿舍當早餐的美味佳餚，10元即可吃到豐盛的六：

凍乾蔬菜和水果 這頓早餐適合需要補充維生素的同學，也適合想要**的同學，蔬菜和水果的脂肪含量比較低，而且也很漂亮。 健康好吃，價格不貴，平均每天4元。 7種適合大學生在宿舍當早餐吃的美味佳餚，10元可以吃得很豐盛 第七：

綠色果汁也很好吃，綠色健康食品，補充維生素，可以緩解不吃蔬菜的問題，可以搭配自己喜歡的麵包吃，這真是**我愛，平均每天的元錢都可以解決。 7種適合大學生在宿舍當早餐的美味佳餚，10元就可以吃得很豐盛，一天中最重要的就是早餐，一頓營養又便宜的早餐，不僅能補充我們一天所需的營養。