當你看到食物，你想吃，如何讓自己適量進食？

當你看到食物，你想吃，如何讓自己適量進食？ 我覺得有三種方法，首先，我們可以和可以控制飲食的朋友在一起，大家都很熟悉，其次，我們可以盡量不去看食物，這也是乙個好方法，另外，我們也可以想象總是吃食物的後果，這樣才能保持警覺， 然後詳細解釋給你。<>

1.我們可以找到乙個非常善於控制飲食的朋友，我們可以在一起。

上大學的時候，因為看到食物就一直想吃，所以體重長得很快，為了控制體重，我找了我們班乙個比較瘦的同學，他很奇怪，幾乎沒有零食，對食物也不感興趣，所以我經常和他在一起，我們一起學習吃飯， 在他的影響下，我慢慢地減少了對食物的胃口，這樣我就可以使我的飲食更加節制。<>

2.我們可以盡量不要主動滿足食物。

因為我們看到食物就想吃，所以可以想辦法不讓自己看到它，就像我不去小吃街，就不會看到那麼多食物，也不會想吃別人賣的東西，所以我會在閒暇時間盡量不去有食物的地方， 比如我們的餐廳和我們的大超市，閒暇時間可以多和同學們聊天、散步。<>

3.我們可以多想想總是吃好食物的後果。

上大學的時候，因為吃得好吃，體重長了不少，再這樣下去，肯定會變成乙個大胖子，那時候大家都會嘲笑我，找不了女朋友，這樣我們就可以多想想吃好吃的後果，對自己保持警惕。

總而言之，我認為當我們看到食物時，我們想吃，如果我們想讓我們的飲食更加節制，首先，我們可以找到乙個控制力強的朋友，他可以在他的影響和眼睛下緩解我們，其次，我們不能主動去看食物，例如， 我們不主動去小吃街，除此之外，我們還可以多想想，總是吃東西的嚴重後果。

你要告訴自己，吃多了就會長胖，也會被別人嘲笑，多想想被嘲笑時內心的不適，這樣才能克制。

就我個人而言，我認為如果我們想控制自己的飲食，那麼我們必須制定乙個飲食計畫並嚴格遵守這個計畫。

胖了以後一定要多看自己的**，這樣才能時刻保持警惕，讓自己在飲食上有所克制。

每天控制飲食。 每天給自己定乙個飲食標準，在心裡告訴自己，一定要遵循這個標準。

當你想吃好吃的時候，你在心裡默默地告訴自己，你已經很胖了，一定要謙虛，如果繼續吃下去，你會越來越胖，也穿不出漂亮的衣服。

想到一些噁心的事情！！ 我不能讓自己吃東西！！