跳羽毛球時如何彎曲腿？ 50

我們在比賽中經常使用擊殺，尤其是在雙打比賽中，擊殺的使用頻率更高。 然而，在比賽的實踐中，我們經常發現，本應是攻擊武器的殺球，不僅沒有發揮出應有的殺傷效果，反而讓殺手白捲土重來，努力吃力不討好，氣勢不成！

1.不要盲目殺戮......殺球當然是結束戰鬥的最好方式，但盲目殺戮不僅無法達到攻擊的目的，反而會讓對手在短時間內適應你的殺戮節奏，導致對手有效反擊。

2.注意電源......球殺球時，要有輕重、慢而急。比如一拍，兩拍用力，突然輕射，就會打亂對手的防守節奏，達到出其不意的效果。

3.殺球的落點調整......砸球時不要盯著黑色擊殺，而是不斷調整掉落點。 例如，第一擊擊殺右下角，然後第二拍擊殺左下角，使對手在第一拍上用正手接住擊殺，第二拍立即改為反手接住。

此外，第一拍殺死下手，然後第二拍殺死他的胸部和肩膀，迫使他從下手變為上手，增加了他接球的難度，迫使他犯錯。 （或者先殺，再殺）。

按照我多年來對屁股殺的認知，最難的殺應該是：先殺右下，再殺左上。 反之亦然。 這時，對手不僅需要對上手和下手進行調整，還需要對前後擊球進行調整，極容易出現失誤！

4.殺戮球要品種豐富......如果對手很強，你不能在一兩拍內殺死對手，那就拿對手的殺。

第一拍和第二拍後，利用其重心不可避免的下降，在扣球動作的掩護下，迅速將平高球打過頂或輕輕吊球過網，可以達到破壞對手接球質量的目的。

5、善於找對方......接受和殺戮比如，對於乙個喜歡一直用右手接球擊殺的對手來說，在接到擊殺之前，往往會下意識地讓出左邊的位置，而想要擊殺追球，你的擊殺球必須有前進量，直接在他左肩下擊殺他， 可以就在心的中間！

對於喜歡用上手接球反擊的對手來說，由於對手技術動作的侷限性，往往會下蹲，所以建議在強力攻擊的基礎上結合平高球和小球，這樣會產生比殺球更好的效果。 根據我的經驗，此時的小球會比平球好。 因為蹲伏姿勢較低的人起步比較困難，所以起飛和攔截受到的影響較小。

對於反應迅速但手腕力量有限、揮動球拍速度較慢且無法將球擊回後場的球員，有兩件事需要牢記：

首先，專注於快速剔除他的第二點。 （網球）不能掉以輕心。

第二，劣質的重殺可以讓對方借用**的力量，殺得越重，你挑得越遠！

我是羽毛球運動員，對於這種情況，你可以一步一步地練習，首先，在跳躍的那一刻練習，彎曲雙腿，逐漸，熟練後，用上手的動作！ 加油！

我覺得這是修煉到一定程度的時候自然而然的做出這個動作的方式，畢竟我也練過，也沒什麼效果，但是後來我殺的球多了，自然而然的擺出了反弓的姿勢，力量也大了不少。

看起來你要跳來彎曲你的腿？！ 技術到位後，雙腿自然彎曲，不彎曲就不能彎曲！

只要跳起來彎曲你的腿，你做的比扭動的要多得多，但別人看起來不錯，反正做動作自然，不要刻意，不要彎曲，不要犯規，我也在打羽毛球o（o....哈哈。

我也是羽毛球愛好者，首先你的彈跳要好，彎曲小腿，保持身體在90度左右，然後轉身砸球，但這可不是一蹴而就的，需要努力。

如果你跳得很低，更不用說彎腰了，你的腿很難伸直！

先做基礎訓練，不帶節拍，然後做有節拍的練習。

因為腿可以收緊，發揮更大的力氣，使跳躍殺傷力更有力。 跳躍殺傷的目的是提高撞擊點，從而增加射擊的威脅。 但是，如果你在跳躍後不能把球打到擊球的地步，你就會浪費乙個很好的機會來獲得乙個沉重的殺戮。

跳殺是為了提高擊球的點數，同時借助腰部和腹部增加球的力量。 但是，身體在空氣中過於緊張會導致動作變形，因此起飛後，上半身應放鬆。 擊球的那一刻，將力量集中在手腕和手指上旋轉力，千萬不要依靠大臂發力，這會分散你擊球的注意力。

簡要介紹跳躍擊殺的其他方面。

擊球的瞬間依靠手腕和手指的爆發力（手指主要是食指）。

這就像鞭打，這是羽毛球所有後場技術都要注意的，不像網球，你永遠不應該依靠甩大臂來發揮力量，否則球就沒有速度，傳過後會傷到你。

我如何學習跳躍和殺戮？ 我們剛剛學到的基礎知識，比如握拍、揮桿、步法，以及一些相應的力量訓練，都是乙個積累的過程！

在羽毛球運動中，擊殺是最具有攻擊性的方式之一，它包括跳躍殺球、正手擊殺和反手擊殺三種型別，它們都以不同的方式使用。

選擇站立：

跳躍殺傷大約是場地的四分之三，太靠後會造成力量減弱，對前場防守不利。 站立時雙腳分開與肩同寬，身體與球網成 45 度角，雙腳向後。

起飛：

跳躍時，降低重心，踢地跳躍，手臂由下向上抬起，將力量從腹部、胸部、手臂傳遞到球拍。 注意先抬起臀部，然後推動小腿。

向後移動：

準備跳躍擊殺時向後移動。

跳躍殺戮：

跳躍後，球拍下部抬高到頭頂上方，正手握住球拍，快速用力擊球。

如何練習跳躍擊殺

保持一定的揮桿練習，一定要堅持下去。

力量從腳傳遞到腿部，從腰部和腹部傳遞到手臂、手腕和手指，每個環節都必須協調和放鬆，以儘量減少力量的損失，最後傳遞到球上。 和你的朋友預約，喂你球！

在練習跳殺的時候，要保持足夠的連貫性，這就要求餵球的人必須有一定的接球殺球能力，練習殺球的一方一定要控制住落點，不要用盡全身的力氣殺每乙個節拍，殺乙個節拍才合適， 然後掛乙個節拍以保持良好的連貫性。

1.在你準備殺球之前，側身轉身，左腳放在前面，雙腳腳趾著地，快速後退一步，使擊球點在右肩上方。 因為如果你把球打得很遠，你只能打得很高。

2.殺球前向後傾斜，基本上成弓形，這樣就可以用盡全身的力量。

3.在殺球之前，搜尋球拍的握法必須放鬆，手掌和球拍的手柄之間應該有間隙，這是最重要的，因為只有先放鬆才能利用殺球的力量，否則如果握法總是很緊， 手腕的力量肯定是用不上來的。在擊球的那一刻緊緊握住球拍並嘗試擊球。

4.殺球前，手臂應先回到擂台上引導球拍，而殺球的瞬間取決於手腕和手指的爆發力（手指主要是食指），就像鞭打一樣，這也是羽毛球、網球中所有後場技術的重點， 千萬不要靠甩大胳膊發力，否則球就沒有速度了，傳球後會傷到你。

5.如果你想打跳殺，那麼當你開始跳的時候，你大概應該在球開始落下的時候開始，你的腿應該先保持微彎的姿勢，依靠腳趾的力量踢地跳跳殺球，殺球後立即轉身， 先用左腳著地，右腳著地後再回到場地中央。