每天睡多少時間最好，每天睡多長時間最好

10歲以下兒童最好超過9小時; 10歲以上的未成年人仍為8小時至10小時; 成人最好有 7 到 9 個鈴鐺。 總的來說，每天 9 個鈴鐺是最健康的

孩子應該8歲以上，老人會少一些，最好小睡乙個小時。

這取決於您的年齡，例如; 七八歲的孩子應該睡大約 10 個小時。 成年人睡覺。

七八個小時。 老年人睡覺。

六七個小時就可以了。

一般來說，大約是8個小時，但是由於個體差異，只要你有足夠的睡眠，在工作中精力充沛，在多少範圍內沒有硬性規定就好了，超出這個範圍就不好了，會適合你。

這因人而異，所以你應該根據自己的時間和生活習慣來調整你的睡眠時間，但不容易睡太多。

一般來說，青春期8小時就夠了，睡多了不好，中年的時候，6個小時一般就夠了。

最好保證有8個小時，少一點也沒關係，8小時不用擔心，白天困了的時候小睡一會兒就很好，祝你身體健康

超過 10 小時晚上 10 點早上 7 點，中午 1 小時。

正常情況下是8個小時，但如果你睡得少，你會變得愚蠢，最好在中午小睡1小時。

根據醫療處方，這是8小時。

兒童應睡 8 至 10 小時，成人應睡 6 至 8 小時。

我仍然贊成 7 到 8 小時的睡眠。

5-8小時可適當調整20天養成習慣。

您應該至少睡 8-10 小時。

一般為8小時，老年人略短，兒童稍長。

入院時間為 7 至 8 小時，老年人為 5 至 8 小時。

最好在 8 小時左右。

成人每天睡 8 小時，6-13 歲的兒童適當睡 8-10 小時。 隨著年齡的增長，我們越來越不困倦，許多老年人的睡眠時間充足 6 小時。 睡眠時間因人而異，因此最好在白天保持精力充沛。

此外，成年人的日常睡眠時間因工作和生活習慣而有很大差異，在5-8小時左右波動。 雖然大多數人可能會睡 7-8 小時，但有些人需要 8-9 小時或更長時間的睡眠才能感到充足，而另一些人的睡眠相對較少，4-5 小時的睡眠就足夠了。 這個時候，應該根據第二天醒來的情況來判斷，如果你在醒來後感到精力充沛，不再困倦，白天能夠專心工作和生活，那就證明你的大腦和身體在晚上已經得到了足夠的休息，前一晚的睡眠時間可以滿足你的需求。

如果你醒來時頭痛、眼睛痠痛和精力不足，這意味著你沒有好好休息。 如果想了想覺得頭暈，雖然不困，但是沒有動力，說明自己睡得太多了，可以適當早起。

即使長時間熬夜睡八小時，幾年後也容易產生內分泌失調等疾病。

孩子最好在晚上十點半之前上床睡覺，年輕人也應該在十點左右上床睡覺，老年人應該在晚上九點到十點之間上床睡覺。 因此，人們的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7-8小時就足夠了，如果想增加睡眠時間才能獲得健康，就會適得其反，增加疾病，縮短預期壽命。

一般來說，每天6-8個小時的正常睡眠就足夠了，如果因為工作或者其他事情而耽誤睡眠，視延遲的多少可以適當補充，一般補償的總量不宜超過2小時，起床做一些平時的活動，讓精力和一切恢復正常。

與其補得太多，反而會更恍惚，甚至頭暈，類似於一些頭暈脹的問題。