中老年人多吃水果好嗎？ 老爺子吃水果好嗎

功效： 1.纖維對面板有好處 水果的纖維是果膠物質，有利於排便; 纖維還可以促進身體的新陳代謝功能。 因為水果可以增加人體的排洩和新陳代謝，所以是有益的**。

2.維生素使人變美 水果提供的主要營養成分是維生素，其中維生素C和維生素A是最重要的。 維生素C可以延緩衰老，是美容不可或缺的營養素。 3.多吃水果對健康有益 水果含有天然色素，可以有效預防癌症，一些含有胡蘿蔔素的水果在人體內食用時會轉化為維生素A，可以防止細胞遭受自由基損傷。

此外，柑橘類水果中的抗癌物質生物類黃酮可以幫助脂溶性致癌物轉化為水溶性物質，有利於排洩。 4.水果可以幫助塑造身體 富含維生素C的水果可以促進身體的新陳代謝，是想要減肥的人可以補充的水果。 番石榴、葡萄、柑橘、地衣、葡萄柚、檸檬等都可以為身體的新陳代謝增添活力，因此也要適量食用。

健康，健康，水果，維生素，鈣，如果想解熱解暑，請快速吃1種水果，特別適合老年人。

對於老年人來說，在生活中多吃一些水果，補充纖維，提高身體的抵抗力是非常重要的，所以我們建議老年人可以注意均衡飲食。 老年人吃蘋果、梨和獼猴桃等水果，可以促進消化，幫助緩解便秘。

老年人由於內臟器官的老化，生理機能減弱。 如消化不良、腸道蠕動減慢、胃黏膜萎縮、胃酸過多等，往往伴有各種疾病。 因此，不宜一次吃大量的水果，可以採用“少吃多吃”的方法。

如果你經常胃酸，你不應該吃李子、山楂、檸檬和其他含有較多有機酸的水果。 如果你經常有幹便，你可以多吃桃子、香蕉、橙子等，因為這些水果有減緩作用。

柿子含有大量的柿子，吃多了會加重便秘。 如果你經常腹瀉，不要多吃上面提到的有減緩作用的水果。 你可以適量吃一些蘋果，因為蘋果有收斂和收斂的作用。

患有心臟病和水腫的人不宜食用西瓜、椰子等含水量高的水果，以免增加心臟負擔，加重水腫。