為什麼我減肥時看起來不瘦？ 我今年 16 歲 1,62m 97 磅

胖瘦是相對的，有的人骨頭大，有的人骨頭小，有的人在100斤的時候看起來很瘦，因為骨頭很小，胳膊和腿都很細，像女人一樣，當然看起來很瘦，但有些人骨頭粗，雖然身高和體重和他們差不多， 不過看起來還是很結實的，估計你是骨骼比較大的那種，雖然減掉了十幾斤的脂肪，但看起來不會太瘦，反而身體會比較勻稱。

你餓了嗎？ 那是水，不是脂肪。

我曾經就是這樣......一定是健康的**啊，對身體不好，比較容易**。

那麼你的**一定很有彈性。

別人的肉緊的，你的肉是鬆軟的，呵呵。

多吃少吃零食 少吃油膩的食物。

多運動，不要坐太久，容易長胖。

只是多注意它，不要介意它是否沒用。

你是怎麼失去的？ 我最近很苦惱，全身都是肉。 但你不胖。

每個人的骨骼密度不同，骨骼的重量也不同。

你的體型現在應該很標準了。

不要太刻意追求美，誤會身體。

哦，祝你健康美麗。

太重了。 我今年 14 歲，體重 65 磅，身高 158

女孩子要100斤起來，惹不起**，還想把自己的身體給打破。 最好是胖的（只要不胖）; 只有當乙個男人拿著它時，它才能嚐到味道。

你必須加強你的一些肌肉。

方法一：記得早上喝一大杯溫水——排毒方法二：每天每餐不要吃太多，多吃一次（當時我一日吃五頓飯，但量不大）。

方法三：**期間，我拒絕油炸、辛辣、鹹等食物，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、國外快餐、沙拉，只喝水和酸奶。

方法4：飯前吃水果，讓你的胃有飽腹感。

方法5：下午6點後拒絕吃任何東西。

方法6，多吃木耳，海帶，竹筍，南瓜，冬瓜，這些都是很好的食物方法7，每天20顆花生作為下午點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這真的很有效，但你不能吃得更多，吃多了會發胖）。

方法8，可用於輔助第一種藥物，一定要選擇效果好，***小。

標準體重（kg）等於身高（cm）-105，您的標準值應為68kg

IBM值體重（kg）身高（m）的平方，正常值為，小於你憔悴。

多吃有營養的食物，注意運動，注意休息。

三餐是必不可少的，尤其是早餐。 晚餐適當減少。 另外，每天多喝水，不要喝酒。

至於不喜歡運動，晚飯後半小時可以散步，趕緊走吧！ 保持良好的睡眠時間表和睡眠質量！ 乙個月30斤是行不通的，但會讓你整個人神清氣爽，不要太瘦，只是瘦一點。 嘻嘻。

要求太高了---

早睡早起，多吃維生素C高的食物，每天中午啃黃瓜，晚飯少吃，早點吃（不吃大肥肉），下午晚飯後散步也不難吧？！

我不能保證我會減掉 20 磅，我只減掉了 13 磅，我減掉多少取決於創作......

沒有運動就不可能想**，就算忍了幾天少吃幾天，也會減掉一點，但這只是體內的水分，當你減掉脂肪時，大腦會接收到身體缺乏能量的資訊，並發出儲存能量的指令，你會因為飢餓而瘋狂進食， 並儲存更多的脂肪

18：00後不要吃任何東西，白開水很好，飲料也很好。

那就是每天吃**蔬菜和水果，如果真的餓了，吃點魚，一定不要放鹽、脫油和海水淡化。

除了蔬菜和水果，你吃的所有東西都應該在水中煮沸，湯不應該喝。 一天乙個蛋清，你說你懶，那麼最好的辦法就是泡個桑拿，一天半個小時，不要太熱，慢慢加熱。

祝你成功。

我教你乙個方法，醋蛋液的製作很簡單。 一瓶九度公尺醋，三個雞蛋。 生雞蛋，洗淨。

將其放入瓶子中並密封瓶子。 一瓶是三個雞蛋的量，記住殼上不能有水晾乾。 在瓶子裡放三個雞蛋，然後把那瓶醋倒進去。

休假 24 小時。 用筷子刺破蛋殼，將醋和雞蛋攪拌均勻。 再離開 24 小時。

每天早上空腹喝兩勺。 一瓶是乙個月的供應量，一定要堅持下去。 它將在兩三個月內生效。

因為我是受益者，我還在喝它！ 已經半年多了。

我也很瘦，所以有一種方法可以增加體重。

無論你是否超重，你都需要通過三種方式減肥：運動、均衡飲食和改變你現有的生活方式。

從現在開始，每天11點前上床睡覺，多次喝水（至少五次，每次250cc），三餐多吃纖維蔬菜，吃整塊瘦肉，每餐一碗公尺飯或用紅薯等澱粉類食物代替，然後不吃任何含糖零食，不吃肥肉， 每天乙個雞蛋，一杯牛奶，不要吃晚飯和太多份量的水果（每天兩個蘋果的量），每天保持活躍，每天在固定時間跑步，一步一步，開始跑步20分鐘，每天增加幾分鐘，堅持到持續40分鐘， 逐漸提高速度，重點是讓你的心跳達到130分鐘的過程中，堅持乙個月，你一定會減肥，重點是堅持，然後你要想辦法適應身體，沒有你以前體內的脂肪，然後如果你有任何問題， 請問，我可以幫你。

別擔心，只要吃好睡好，不生病就行了，這個階段瘦是正常的。 我和你差不多大，但我哥哥比你高，沒問題。

它相對較薄，不吸收營養。 調節你的胃。

1.遺傳。 父母本身就不容易長胖。

2.吃不飽。 很多人以為吃多了不會長胖，其實錯了。 很多個子很高的人，很瘦，但實際上他們吃得不多。

3.胃腸功能不夠好。 如果你吃了它，你就不會吸收它，或者你不運動它，你的胃口也不好4。壓力。 壓力可能來自生活、學習、工作等。 就像乙個高三的學生，不管他吃了多少，那段時間他還是沒有長胖。

。。。你怎麼稱呼瘦？ 我 51 公斤 172你想要什麼？

問題分析：要建立匹配，必須首先檢查是否是疾病的潛在影響。 如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易體重過輕。 除疾病外，可以實施育肥計畫。

建議：在蛋白質攝入充足的情況下，宜多吃富含脂肪和碳水化合物的食物（即澱粉、糖等）。 這樣，多餘的能量可以轉化為脂肪並儲存在面板下，使瘦人可以迅速變得更強壯。

如果胃腸功能較弱，可以選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來吃，此外，魚也容易消化吸收。