如果你乙個月吃 3 天蘋果，少吃油膩的蘋果，你能減掉 15 磅嗎??? 謝謝！！！ 我愛你

可以是**，但效果很小。

我上學的時候就試過了。

畢業。 我吃了一大堆新的紫王）））。

你看它適合你！

不，我不能。 而且很容易吃壞胃= =。

我的同學剛吃了乙個蘋果，雖然瘦了，但他還是回去了。

我吃了蘋果，去了醫院。 = =

吃蘋果三天後，為了防止你再次挨餓，身體會在你吃的時候以脂肪的形式儲存更多的能量，一般比較胖，所以最好保持同樣的飲食習慣，適當控制飲食。

不行，乙個月只吃3天有什麼用，油膩就別吃了，先要照顧好嘴巴，再配合運動，網上的那種**方法不靠譜，傷身體。

不，真的，因為你乙個月只吃三天，我覺得如果你乙個月不吃油膩的食物，一天乙個蘋果，少吃多吃，也許你能吃三四斤**是一件執著的事情，即使有**藥，也不可能立竿見影，適當的節食和運動才是最重要的，既然你這麼想**， 我有個方法，說不定會有用 你每天午餐用紅糖代替酸奶，晚餐盡量少吃，注意喝水吃水果，堅持乙個月，效果會挺好的。記住，午餐只能吃酸奶和紅糖，別的什麼都不能吃，早餐應該多吃一些有營養的，但要記得遠離油膩的食物，否則也無濟於事！ ～

我是乙個成功的跳投手，我在一月份減掉了 12 磅。

我會給你寫信。

我從早上 6 點跳到早上 7：30 跳了大約乙個小時。每天都是5000次，跳完好累，但為了好身材還是值得的，呵呵，我第一天跳了200次，第二天跳了500次，第三天跳了700次，第四天跳了800次，第五天跳了1000次， 第六天 1,500 次，第七天 2,000 次，第八天 3,000 次，第九天 4,000 次，第十天 5,000 次，第十一天每天 5,000 次。

跳繩要一步一步跳，每天跳一點點，一天跳多了，會渾身疼，哦對了，跳繩的頭幾天我很痛。

也許你還沒有適應它，但堅持下去，你以後會沒事的。

應該指出的是; 每天跳繩前做15分鐘的伸展運動，壓腿，轉腰，聽說伸展很重要，就做了。

而且每天跳完後還要按摩小腿，不然腿會疼！！

跳繩選擇硬繩，軟繩跳起來很費力！！

另外，你必須跳到乙個非常平坦的地方，否則你的腳會扭傷！！

跳得越高越費力，效果越好，不過就是很累，呵呵，每天早上堅持跳比較容易，什麼都很難開始 呵呵，跳繩前不要喝水吃，不然跳幾次就要上廁所了， 呵呵，跳完半個小時就喝開水，因為剛跳完就喝水就喝不了！！

我跳了100次，休息了10秒以上，然後又跳了，堅持下去很重要！！

我在心裡默默讀：時間不等人，堅持就是勝利！！ 我就是這樣堅持的，平時我都很注意自己的飲食，所以**挺好的，我從來不吃零食，我不喝酒，我不怎麼吃公尺飯，我多吃麵條，我們的蘋果不會折斷，每天給我**哦，我還是愛喝牛奶，**好，我愛吃蔬菜，是啊，好，多喝白開水， 你也可以做**好，我還準備高考後跳，減掉80斤，呵呵。

打字太累了。

我在大約乙個半月的時間裡減掉了十五磅，你可以在夏天多洗個澡，也許減肥得更快一點。 方法如下。

我是高中新生，也是**，一起鼓勵吧！ 受分手（非常大）的影響，從3月10日到4月29日，我的體重從140減到了128，在此期間我暴飲暴食**了幾磅。 我的具體方法是：

像往常一樣吃早餐和晚餐，晚餐多吃蔬菜，不吃豬、牛羊肉，只吃雞和水生動物，中午用龜玲醬（少加糖或不加糖，但無糖很苦，有藥味，可以去火上）或海苔代餐（一包海苔多喝水， 如果實在餓了，加乙個蘋果），晚上睡覺前用保鮮膜包起來做兩組仰臥起坐，每組前二十五組，一周後加五組，依此類推。做完作業休息的時候練習扔飛鏢，最好是摔倒在地（彎腰撿起來），效果很好！ 祝你成功o（o

我的經驗是，穀物和肉類不應該一起吃，如果平時只吃一些蔬菜，生菜、捲心菜什麼的，生菜洗淨後直接吃，捲心菜或者蔬菜可以複製再放點醋和鹽什麼的，不要放芝麻醬，如果比較貪吃，就吃點肉，但一定要不要吃公尺飯饅頭之類的， 這些人吃幾頓飯，然後吃一頓公尺飯或饅頭，點泡菜或醬豆腐，（只吃穀物，不會發胖，但穀物和肉、雞蛋一起吃會發胖。但我建議盡量少吃肉，多吃魚和煮鯽魚湯就好了，多吃海鮮，比如蝦湯也不錯，這些肉都不長，營養豐富。總之，要多吃蔬菜少吃，記住平時一定要多吃水果，夏天來的時候，多吃西瓜黃瓜、西紅柿、蘿蔔，也不要喝一瓶飲料或者水，雖然西瓜裡有糖分，但吃了這點糖，人體不會長胖， 但是早上一定要喝一袋鮮奶，吃點乾糧，饅頭或者麵包餅乾什麼的，牛奶不吸收，早上吃點肉蛋也不會長胖。一點是多運動，不喜歡運動就多走路，多逛街也有幫助

我想我想少吃但吃得好，這是我的經驗，我用這種方法把105斤減到92斤，只用了乙個月，而且我沒有吃任何**藥，我覺得很有效，你也可以試試

不要吃澱粉類食物（即不要吃主食），然後最好不要吃晚飯，堅持不住就吃水果，餓死的時候不要吃到8點以後。 我自己試過了，我還在減肥。 乙個月減10斤還好，但剛開始幾天比較困難，然後堅持下去就好了。

我一直堅持到現在，進入第二個月。

每天想著你腦子裡的事情，想著你平時做的最悲傷的事情，會增加心理壓力。 其次，要控制食物的量。

其實不運動或者節食是沒有辦法服用的，如果你的身體沒有肌肉，你可以節食，而且你不能在運動初期做劇烈運動，如果你要長肌肉，你最好試試這個：決明子是用荷葉煮的喝的。 它也非常有效。

爬樓，找個高樓，爬上爬下，不花錢，是最快的，不是** 我女朋友以前是190斤，現在是105斤，這就是方法，但毅力很重要，而且很辛苦。

對於我自己的 3 年前，162,118現在75斤，我乙個夏天基本上不怎麼吃東西。 喝飲料。

我每個月減掉 15 磅，而且運動量不大。 每天上網身體也很健康。

我還沒去過**。 一直在減肥。

獨自吃蘋果，走路，用香蕉代替公尺飯，因為香蕉的熱量比公尺飯低。

三天吃蘋果**的方法，用三天只吃蘋果喝水，別的不吃，再只吃煮熟的蔬菜放一點油，乙個月用3-4次就可以了，一定要減到10kg以上，絕對有效的方法，我自己也試過，但是沒有**，

你好··我有個秘密人告訴我的方法，沒有解釋，沒有運動，沒有藥物......每天我不停地告訴自己，我要**，我要**，這種方式是精神上的**，行得通，希望能幫到你，我的語言可能不是很完美，呵呵，對不起。

看看你有沒有決心 只要你有決心，你一定能做到，你告訴自己，黑貓和白貓是好貓，減肥了，如果這個月不能減掉15斤，我就活不下去了。 並認真對待這一點。

，，生病了，比如感冒。

特別是，吃一些容易腹瀉的東西。

小女孩失去了乙個鬼魂，縮小了她的乳房，哭死了。 月經稀差把你嚇死了。 老實說，它不是特別重。

三天**方法：什麼都不吃，然後做運動，不停地出汗，三天減掉10斤！！ 還有帶腳趾墊爬樓梯，減腿效果超好！！

如果你從來沒有**，你可以在15天內通過少吃飲食等方式立即減掉7-9磅，但如果你用同樣的方法減肥，那就行不通了。

因此，必須配合演習，並且必須堅持，這樣才能......在兩種控制下

如果你想快點，你就夠不到。 不如健康循序漸進地運動**，這樣才不會傷害你的健康。

你好，如果你想選擇乙個合理健康的方式，這樣的話，你可能會有胃相關的問題，從長遠來看，如果胃裡有問題，得大於失，有時候消化吸收不好，你吃的東西消化不了，吃得不多就可能肥胖。

我在10天內減掉了12磅，工作累了，所以我在三天內吃了一碗麵條，喝了水。

你會減肥，但你減掉多少磅取決於你自己的情況，你必須多喝水。

如果你每天只吃兩個蘋果，你會很瘦！

如果你不能，你每週最多可以減掉幾磅。

讓我們繼續蒸吧！ 效果明顯！

早餐和午餐也要改善，早上可以吃兩個煮雞蛋，小了就餓不餓，中午多吃蔬菜少吃，睡前兩小時不吃不能喝水，運動適當不要太劇烈，這樣會形成肌肉。

不，我不能減少它，這對我自己太好了。 正常飲食（科學搭配），其次是運動，超高強度運動，我聽說過每天減掉八斤水。

順其自然，不要勉強，我只是喜歡有點胖。

女性朋友，對吧？

首先，你要知道脂肪是必須鍛鍊的，需要40分鐘的以上的運動才能有效。

建議不要吃**藥，也不要吃，這樣會傷害胃腸。 第二次吸脂不再現實，因為你必須在吸脂後綁三個月。

只有運動。 您可以參加格鬥體操或有氧運動，並做更多的面部桑拿。 因為臉很胖，所以整個身體看起來很胖。

當你結婚時，你要進入全身鍛鍊，記住鍛鍊是伴隨你一輩子的，而不是為了那一天！

凌晨一點。 煮雞蛋，1個。

黃瓜，晚上的黃瓜，不要喝水，只。

喝咖啡。 稍微運動一下，效果很好，但如果你有心臟病，你就不能使用這種方法。

堅決不要天天吃澱粉，比如麵包、公尺飯、土豆之類的，澱粉會和食物中的其他成分一起轉化為脂肪，如果不吃澱粉，自然沒有什麼可以轉化為脂肪。 不要吃晚餐，盡量在早餐和午餐只吃蔬菜，少吃水果，因為它們含有果糖。 早上醒來時，喝一杯酸奶和一杯蜂蜜。

如果你真的想吃點東西，喝點無糖茶，你就會不那麼餓了。 它非常易於使用，我在兩周內減掉了 20 磅，而且我還沒有**。

另外，蘋果**的方法也很好用，我試了兩天，不好意思說，我也偷了很多東西，還是瘦了4斤，而且沒有**，這個方法的關鍵是，吃完蘋果餐後一定不能馬上吃很油膩的東西， 而且你必須再喝一天的清淡食物，如粥。

但是，每個人的制度都不一樣，希望房東盡快找到適合自己的解決方案，取得成功。

早上至少喝三杯水，然後中午和晚上吃乙個雞蛋什麼的，要麼是一杯豆漿，要麼是乙個西紅柿，總之，多喝水！ 我堅持了半個多月，從127減少到117！ 我的目標是減掉 90 磅！ 讓我們一起來做吧！

那你不吃晚飯，你知道包子有多大嗎？ 一天吃兩次，早晚各一次，食物量與包子大小相同，盡量不要吃油膩的東西，比如油炸的東西、肉吃，因為要補充蛋白質，主食要吃一點，保證營養吸收，晚上餓了可以吃乙個蘋果的水果， 但沒你說的那麼快，乙個月十斤，這是我的親身經歷。

每天飯前喝一杯水，食物量會少一些

堅持一段時間，你吃的食物量自然會減少

每天繼續爬樓梯，你的腿會更好看

每天買乙個半小時的呼啦圈

多喝水可以排毒，避免便秘，對減肥很有好處

**或者少吃點。

事實上，在 15 天內減掉 15 磅是完全肯定的。

如果可以的話......

每天吃水果。

可以不運動。

如果你做不到，你就無能為力。

或者早上喝點豆漿粥。

中午吃水果。 下午再吃乙個。

晚上不要吃東西。 如果可以的話，你可以鍛鍊。

保證很薄。

我這樣 6 天 10 磅。