對於患有哮喘的老年人來說，最好的運動是什麼？

你不能做劇烈的運動或勞動，你通常可以做太極拳、釣魚、跳老人的舞蹈什麼的。

要使哮喘患者的體育鍛煉達到預期的效果，就必須使運動符合哮喘患者的特點，並科學適當地進行鍛鍊，具體應注意以下幾個方面：

1）選擇合適的運動：哮喘患者可以多樣化自己的運動，在所有運動中，游泳是最適合哮喘患者的，其次是划船、太極拳、練習18種方法、體操、羽毛球、步行、騎自行車和慢跑。通過參加一些輕鬆有趣的體育比賽，患者可以達到心情愉快的運動目的。

但是，在運動時，要避免爭強好勝，不要強迫自己做一些自己沒有能力的運動，這對身體不利。

2）避免在寒冷乾燥的地方運動：由於運動後呼吸次數的增加，氣道中水分和熱量的流失加劇，特別是在寒冷乾燥的地方，可導致氣道粘膜滲透壓公升高，氣道冷卻誘發支氣管痙攣， 所以你應該盡量在溫暖潮濕的環境中鍛鍊。

3）做好充分的準備：由於哮喘患者自身身體狀況的特點，在運動時應做好充分的準備，並做好必要的準備，以適應即將到來的運動。同時，在運動開始時，要遵循先慢後快的原則，不要急於取得成果。

4）不要運動過多：如果運動過多，容易使心肺超負荷，導致心率過快和換氣過度，容易誘發哮喘或加重缺氧。如果到。

速度的速率是用來衡量哮喘患者的運動量是否合理的，所以比較合適的標準是運動時的心率一般是60-70度的最高心率。 當患者適應一定量的運動量時，逐漸增加活動量。

5）急性發作時不宜做運動：急性發作時患者身體已經處於缺氧狀態，此時的體力活動就像“讓事情變得更糟”，主動充分呼吸是緩解缺氧的最佳方式。因此，哮喘患者在緩解期應以運動為主，只要哮喘不發作，就應每天繼續運動。

6）運動前預防用藥：重度運動誘發哮喘患者應在運動前預防性吸入色甘酸鈉或沙丁胺，並在活動前吸入5-10分鐘，這樣可以避免大多數運動誘發的哮喘發作。