氣功問題，這方面有專家，我們一起來看看。

義首的目的是讓氣血流向義首的部位。 講中醫理論"如果是一般的，它不疼，如果不是，它很痛"那麼，背部肌肉痠痛不是偏差，而是進入狀態時，氣血在這裡流淌，遇到阻力。 這有兩種可能性：

首先，肌肉通常在這個地方是緊繃的，大多數工人都在辦公桌前; 二是守時和姿勢不當。 前者需要運動來開啟肌肉，後者需要注意身體。

練習講三種音調：第一件事是調整身體，調整身體的姿勢，使其放鬆。

你不必堅持下去，你可以收緊它並放鬆。 這樣，很容易感到鬆弛。 冥想是第二階段，在進行冥想之前，肌腱被拉伸，骨骼被鬆動。

所謂守丹田意，多是指守丹田的意向。 有人認為下丹田在臍下五點氣海穴，有人認為是在臍下三寸處的觀元穴。 當然，保留丹田的意圖並不是只保留乙個穴位，而是要以穴位為中心，將其保持在一定範圍內。

在修行初期，由於不容易一下子集中心，所以不能馬上持起丹田，但可以先採用漸進放鬆法，使心逐漸集中，分心逐漸減少，從而達到丹田的平靜狀態。 需要指出的是，義手的目的之一就是防止和消除分心的念頭，在應用過程中，不要過度使用。 如果你不願意堅持下去，就會造成不必要的緊張。

因此，有必要注意淫穢的熱度，即對守時的關注強度。 意向強度太小，分心念難以消除，丹田也難以保持; 雖然可以減少分心的想法，但很容易引起頭痛、腫脹、緊張和其他不舒服的症狀。 因此，在修行之初，保持火的意圖要大於“看似不存在”，精神要放鬆，使頭部不至於腫脹和疼痛，這將有助於消除分心的思想，有助於進入冥想。

隨著修行時間的延長，保持它的意向強度可以逐漸降低，可以逐漸達到看似不守觀執著的境界。 有的修煉者在呼吸低氣時會出現呼吸障礙，會守著丹田，導致胸悶、氣急促; 也有下腹部飽脹、不適或疼痛的情況。 這時，根據具體情況，應該放棄保留丹田的意向，轉而守衛其他部位或場景的意向

這是——! 您受到影響的地方有問題。 中丹田容易阻擋，修煉時出差的幾率很大，一般守衛是下丹田。

練習時，尤其是初學者，最好有乙個師傅，否則很容易偏離，記住——!