我怎樣才能快樂和自在

我的經驗太少了，無法太在意周圍人的意見。 但年輕人，他們中的大多數人，非常關心別人的想法。 那些說不在乎的人要麼胡言亂語，要麼聽不懂別人的話。

在成長的道路上，每個人都會經歷這些痛苦的事情，沒有人例外。 乙個真正有魅力的女孩總是要經歷這個階段，自卑、驕傲和自信。 這些痛苦的經歷就像乙個厚厚的繭，讓你絕望和痛苦，但只要你不放棄自己，不掉下去，總有一天你會破繭而出，成為乙隻蝴蝶，或者像涅槃火焰中的鳳凰。

盡量無動於衷，至少不要深入細節，即使是最成熟、最聰明的人也會有負面情緒，但他們知道如何處理它們，將損失降到最低。 慢慢來，它會變得更好。

成熟不能裝，不穿！！ 只有經歷過你所面對的事情，才會自然而然地成熟起來，其實你不必在乎一兩個人的意見，學會自信地面對任何事情，你就會成熟得更快，如果你想自信，就要看你如何調節自己的內心，看書、看勵志電影都好。

不要因為別人的不友善而改變善良的心境，窮沒有錯，心胸狹隘的是他們，但說話時不要刻薄，對待不喜歡你的人，笑......這有點傻，但它有效，試試看？

不要讓自卑情結妨礙你，往好的方向思考，不要讓別人只關注你穿什麼，你可以讓別人關注你的才華、你的能力。 諷刺性的言論只會讓你越來越陌生，每個人都會感到不舒服。

社會就是乙個大染缸，各式各樣的人都有，你為什麼要把別人這些膚淺的話放在心上，關心她，做你的事，交朋友，你的生活一定會很精彩，自信，加油！

你只需要活出真實的自己，別人怎麼看你？

聽** 出去走走。

1.不要太自我。 為了避免挫折，你應該在力所能及的範圍內設定目標和要求，知道如何欣賞你所取得的成就，自然而然地感到舒適。 2.不要對別人期望太高。

許多人把希望寄託在別人身上，如果他們沒有達到自己的期望，就會感到失望。 每個人都有自己的想法、長處和短處，為什麼要要求別人迎合自己的要求呢！ 3. 引導你的憤怒。

生氣的時候，很多不對的、走樣的事情都會做，事前控制，總比事後後悔好。 通過把你的憤怒發洩到另一邊，比如打球或唱歌，你的憤怒可以被丟擲雲端。 4. 即使你是偶然的，也要投降。

只要大未來不受影響，有時候就沒有必要在小領域過於執著，減少你的後顧之憂。 5.臨時規避。 當你在生活中遇到挫折時，你應該暫時放下煩惱，做自己喜歡的事情，比如運動、睡覺、看電影等，等到心情平靜下來後，才能再次面對自己的問題。

6. 找人談談你的煩惱。 把所有的抑鬱都埋在心裡，只會讓你抑鬱。 如果你告訴你的好朋友或大一學生你內心的煩惱，你會感到輕鬆。

7. 為他人做點什麼。 幫助他人是幸福的基礎。 幫助別人，不僅能讓你忘記煩惱，更能決定自己存在的價值，也能獲得珍貴的友誼。

8.一次只做一件事。 精神壓力會導致精神疾病，所以你應該減輕你的精神負擔，不要同時做多件事，以免讓你的頭腦疲憊不堪。 9.不要到處與他人競爭。

只要你不把別人當成對手，別人也未必是你的“敵人”。 10. 善待他人。 你被別人排斥，因為他們對你有戒心; 如果你在適當的時候表現出你的善意，愛交朋友，少樹敵，你的心情自然會變得平靜。

11. 娛樂。 這是消除心理壓力的最好方法，娛樂的方式並不是那麼重要，最重要的是感覺良好。

回家後，要大聲喊叫5分鐘，發洩心中的怨恨; 然後坐在沙發上，靜靜地聽著燈光**15分鐘，之後你會感覺舒服多了。 或者，如果您向家人或親密的朋友傾訴您的不滿，您可以松一口氣。 希望通過心理調整，你能夠正確處理類似的情況，讓自己身心愉悅。

你應該多聽**，讓美妙的音樂化解精神上的疲憊。 輕快舒適**不僅能給人美的熏陶和享受，又能使人的精神得到有效的放鬆。 笑是擺脫壓力的最好方法，這樣你就可以忘記煩惱，經常微笑。

也要有意識地放慢生活節奏，從容冷靜地處理各種複雜的事情，即使做錯了也不要責怪自己，這樣有利於人們的心理平衡，也有助於緩解人們的精神壓力。 勇敢面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，無法妥善處理事情。

保持良好的心態，盡量不要讓灰色的情緒佔空虛。