手掌太小，球可以運到背後，手腕只能朝上，防止球從手裡出來

這與手掌的大小無關，很多人可以用很小的手做出更難的動作，你需要做的就是不斷練習，熟能生巧，當你對籃球非常熟悉的時候，打久了就不會有這種感覺了。

這與手掌無關，你打多了就會發現那種感覺，球會用手在你面前，而你現在這樣，只能說明你的水平不夠！ 練習並糾正它，否則它將永遠如此！

反正你要多練習，多用心，慢慢細心地工作，一旦球感來了，就自然而然了！

這與手掌的大小有關...... 真的不好，用鏟子太大了！

手掌大小無所謂，但最好熟悉一下球的感覺。

這是沒有辦法的，最好防止錯誤。

是的，就是這樣。

我只能說，別擔心，我長大後再說，焦慮也沒用。

主要是手感問題，看看那些街球高手，手掌不是很大，但偽裝的背氣運很自由。

跟手的大小沒什麼關係，是球感有問題，我們來練習一下吧。

背後運球的要領是：張開雙腿，降低重心，像蹲步一樣，雙手在背後相對，就像雙手在前方左右運球一樣，也要在背後左右投籃，向前看，上半身會隨著雙手的動作微微左右側身， 並站在原地進行更多練習。

原地練習完，走上前去練習，慢慢來，先放慢速度，熟悉了就加快速度，以後再習慣，不需要用手拉到背後，而是像球一樣射向另一邊。 注意雙腳的運動，球向後拍打時向球的側面斜步（球向左拍打，向前邁步，身體側身通過，右拍也向右跨步，身體側身通過）。

不管是什麼樣的運球，都跟手的大小沒有多大關係，最主要的是掌握節奏，手是向下按壓的動作，沒事可以靠牆練習。

這不是用手腕舉起球嗎？

球停不了那麼久。

這實際上很複雜，所以你自己看看。首先，“手腕翻轉”一詞存在於籃球規則中。所謂手腕空翻，就是運球時手掌內側與垂直地面的角度大於90度，統稱為手腕空翻，是初學者運球時經常看到的。 “手腕翻轉”是指持球，球在手裡時間過長。

現在國內很多人都有轉手腕的壞習慣，在常規比賽中，裁判根據進攻者轉手腕是否獲利來判斷是否違例，如果是從後推到前，裁判一般會視而不見，如果是在傳球時你轉動手腕拖球獲利， 並成功達到目標，那麼裁判將懲罰違規行為！如今的CBA、NBA、古巴、NCAA，甚至國際比賽，奧運會都看不到裁判吹腕，主要有兩個原因：1

讓遊戲的連貫性更好，讓觀眾的熱情更高。 2.遊戲意味著什麼並不重要，結果才重要。

3.此外，手腕空翻也用於羽毛球和弓箭等運動中，它們不是犯規動作。 遊戲中的“手腕翻轉”運球。

手腕翻轉 “籃球籃球主要規則的解釋——非法運球 球員在控制球后投擲、拍打或滾動球，並在球碰到另一名球員之前觸球。 在每次運球過程中，球必須與地面接觸。 球員運球後，當他們同時用雙手觸球或將球留在手中時，運球結束。

運球完成後，除非你失去對球的控制並重新獲得對球的控制權，否則球不能再次運球。 以下情況不算運球：1

連續投籃，贏球後運球。 2.運球前漏球，持球穩後可以運球，運球後漏球，可以持球，不能再運球。

3.與附近其他球員搶球時，可以使用鎬和球拍來控制球，接球後可以運球。 4.

擊倒或攔截對手的球並拿到球，可以運球。 5.只要球沒有違反運動，就可以用乙隻手或雙手拋球或握住球。

運球時，運球者翻轉手腕，使手掌超過垂直平面，屬於“帶球”違例。 在非法運球違例後，將球判給對手，讓對手在犯規地點附近的邊界附近擲界外球，繼續比賽。 注意：

“手腕翻轉”在官方規則手冊中是“帶球”的意思

1、這就是所謂的手腕空翻：運球時手掌與地面的角度超過90度，統稱為手腕空翻（即球），初學者運球時經常看到。 這是乙個運球犯規。

“手腕翻轉”是指持球，球在手裡時間過長。 國內很多人都有轉手腕的壞習慣，在常規比賽中，裁判根據進攻者轉手腕是否獲利來判斷是否違規，如果是從後推到前，裁判一般會視而不見，如果是在傳球時你轉手腕拖球獲利， 並成功實現目標，則裁判此時將判罰點球。

2、如今的CBA、NBA、古巴、NCAA，乃至國際賽事，奧運會都沒見過裁判吹手腕，這主要有兩個原因：

讓遊戲的連貫性更好，讓觀眾的熱情更高。

遊戲意味著什麼並不重要，結果才重要。

“手腕翻轉”在籃球的主要規則中並不是非法運球。

算是吧。 俗稱手腕翻轉。 把球運過肩膀是常識，但其實只要不轉動手腕，就不會犯規。 一般人將手腕放在肩膀上。 在現在的NBA規則中，只要不影響結果，就可以轉手腕，所以很多NBA球星都轉過手腕。

但是，這取決於裁判是否吹，如果不吹，就不會有違例。

算！！ 必須數數！ 這是乙個手腕翻轉！！ 吹 2 次！

對於新手來說，如果能用到夾腕是最好的，對於一段時間的練習來說，夾腕會影響你的運球，所以最好先看看是先練習運球能力，我有很多訓練運球的方法，但最好的有這兩種： 1.每天把球轉在手裡， 當然，不要旋轉球，用整個手掌來旋轉球，讓球在手掌下旋轉，這是要熟悉球，讓球聽自己的話，記住要練習到球不會掉下來。2、就是練習胯下接球，用兩隻手在胯部中間抓球，然後迅速鬆開兩隻手，快速回去抓球，這樣就可以換手提高閱讀速度了！

以上兩點是我認為比較好的兩點，但是要勤奮練習，這樣才能取得好成績！

運球動作由身體姿勢、手臂運動、球落點、手腳配合四部分組成。

體位。 運球時，保持雙腳前後自然張開，膝蓋略微彎曲，上半身略微前傾，抬起頭，眼睛水平。 非運球臂在肘部平抬起以保護球。 步法的振幅和下肢關節的屈曲隨著運球的速度和高度而變化。

手臂運動。 運球時，張開手指，用手指和手掌外緣觸控球，不要用手掌觸控球。 低位運球時，以腕關節為軸心，運球時利用手腕和手指的力量; 在身體前方高位運球，變向高位運球時，主要以肘關節為軸線，利用前臂、手腕、手指的力量運球; 側向或側向上引體向上高運球主要以肩關節為軸，利用上臂、前臂、手腕、手指的力量進行運球。 拍球時，手應隨球上下送球，並盡可能延長控球時間，有利於保護球，根據場上情況改變動作。

球拍在球上的位置由運球的方向和速度決定。 球拍的部位不同，因此運球的入射角和球的反射角也不同。 原地運球時，輕拍球的頂部。 向前運球時，將球拍打在背部上方。

球落在哪裡。 運球時，要控制好球的落點，讓球完全在你的控制範圍內，這樣才能隨時用上半身、胳膊和腿來保護球; 而且它還需要易於使用的技術。 例如，在沒有防守的情況下向前運球時，球應落在身體的一側，並根據前進的速度保持在適當的距離。

當對手壓迫防守時，應讓球遠離對手，並應採用側對側防守的運球方式，控制球在身體側面後方的落點，這樣才能更好地保護球，及時抓住戰士，改變運球方式突破防守。

協調。 運球時，要協調移動速度和運球速度，保持合理的運動節奏。 能否保持步法和手部動作的協調性，關鍵在於球拍的位置、落點的選擇和用力。 腳步移動得越快，拍打在球上的部分越靠後越低，落點越遠，拍打在球上和**的力道越大。

運球時，手拍應與球和腳步保持一定的比例和節奏。 直線運球，一般射一次球，跑兩步。

當你帶球向前跑時，如果不向前運球，球將無法跟上身體，身體會向前移動，但球仍然在後面，這會導致接球的位置變成手腕而不是手掌。 所以當你運球時，你必須根據你運球的速度來決定運球時球落在哪裡。 如果速度快，可以早一點運輸，如果速度慢，可以運輸得離身體更近一些。

這是乙個球的感覺問題。 你只能練習。

張開手指，用手指施加更大的力量。

殭屍問了這麼奇怪的問題。

你為什麼故意用手指運球？ 有面子嗎？ 找到最舒適的運球方式是關鍵。