什麼時候是身體排毒的最佳時間？

23：00-1：00是膽囊排毒的時間，只有在入睡時才能進行，而不僅僅是入睡。

1：00-3：00是肝臟排毒的時間，只有在睡著的時候才能進行。

夜班工人應該能夠每週至少一天、每月至少一周和每年至少四個月早睡。 3:00-5:

00是肺部的解毒時間，根據中醫肌腱和靜脈迴圈理論，這是肺經執行的時期，排毒活動剛剛開始。 這就是為什麼咳嗽的人在這段時間咳嗽最劇烈的原因，此時不應該服用止咳藥，以免抑制廢物沉積的消除。

麻煩了，謝謝！

從晚上十一點到凌晨一點，肝臟開始排毒。 如果這個時候不睡覺，你的肝臟會很累，肯定會受損，所以一定要注意。 從晚上一點到三點，是膽汁排毒的時間。

這時，你也應該繼續入睡。 凌晨三點到五點之間，肺部開始排毒。 平時咳嗽的人此時咳嗽會更嚴重，但不應立即服用止咳藥。

為了避免抑制廢物從肺部快速排出。 早上5點到7點之間，是大腸排毒的時間，這是你上廁所的最佳時間。

凌晨 5-7 點：結腸排毒時間; 早上 7-9 點：胃排毒時間; 晚上 11 點至下午 1 點：

心臟排毒時間; 下午1-3點：小腸排毒時間; 下午5-7點：腎臟排毒時間; 晚上 7 點至 9 點：

心包解毒時間; 晚上 9 點至晚上 11 點：淋巴和內分泌系統的排毒時間; 晚上 11 點至凌晨 5 點：Gile、肝臟和肺部排毒時間。

1.每天早上醒來時，空腹喝一杯溫水，以消除結腸中的毒素。 它可以預防便秘，還可以補充水分。

2.早上 7 點到 9 點是胃部排毒的時間。 所以，早餐一定要豐富，最好能吃一些能養胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。

3.晚上 11 點 下午 1 點是心臟排毒的時間。 午餐吃一些補心的食物，如龍眼和紅豆，以滋養脾臟和心臟。 如果可以小睡一會兒，心臟排毒比較好。

4.下午 5 點至晚上 7 點是腎臟排毒的時間。 飯後有氧運動有助於加速腎臟排毒。 晚餐可以吃一些黑木耳和海帶，既能滋養腎臟，又能排毒。