如果我的頸椎總是疼痛，我該怎麼辦？

搓手加熱，然後迅速覆蓋頸椎位置，讓熱量傳遞到頸椎，可以緩解頸痛，疏通血管，緩解頸椎壓力。 每天做三四次，每次15次，效果非常明顯。

上班族趴著睡，準備午睡枕頭。 我經常一整天上班，中午睡在辦公室的辦公桌上，下午才開始工作。 但是你要注意，當你趴著的時候，頸椎會向前傾斜，這會使頸椎長時間變形。

你可以買乙個午睡枕頭，讓你的脖子保持在舒適的狀態，以避免宮頸疼痛。

可以服用藥物**（例如 Fenpidex、Celab 等）。 **方法還包括臥床休息、頸椎牽引、頸周和衣領制動保護、物理治療等，所有這些都可以慢慢減輕疼痛。 對於頑固性病例，如果保守**不能緩解病情，在確診高位頸椎硬膜外閉合或交感神經節閉合後，可考慮在正規醫院進行手術**，以盡快減輕疼痛。

我個人的經驗是選擇乙個好的枕頭並好好使用它。 我以前有過頸部疼痛，很多人忽略了枕頭的作用，有的人甚至不用枕頭睡覺，這其實是不對的，會對頸椎造成很大的壓力。 盡量選擇兩邊高、中間低的枕頭，枕邊時不要讓脖子懸在空中，這樣脖子長時間受壓，引起頸痛。

脖子也應該枕在枕頭上。

選擇合適的枕頭對於頸椎病的預防和發展具有重要意義。 一般仰臥者的枕頭高度為一拳，側臥者的枕頭高度為乙個半拳頭，約10厘公尺。 彈性不宜過大。

對於習慣仰臥的人來說，最好在脖子下面放乙個小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。 習慣側睡的人，應將枕頭填滿臉部和肩部之間的空間，以減輕頸部負擔，從而減輕頸椎壓迫引起的疼痛。

正是因為不斷保持一種姿勢，才容易患上頸椎病。 因此，你平時應該多鍛鍊一下脖子，經常可以左右旋轉。 面向正前方，慢慢地將頭向右轉，直到無法再次轉彎; 慢慢地回到中間，然後慢慢地把頭向左轉，轉到最後，依此類推。

除了左右移動，我們還可以上下移動。 頭部慢慢向後傾斜，直到最後，慢慢恢復到正常狀態; 然後頭部再次向下移動，直到它無法移動，依此類推。 每天做三次，每次十輪，你就可以開始了。

應該是低頭長時間玩手機，或者長時間低頭工作，多轉動脖子，動動身體就行了。

如果頸椎真的疼痛，及時就醫，去按摩院按摩幾下，就能好起來了，可以問問醫生或者按摩師他們平時保護頸椎的技巧，他們會很樂意幫你回答。

我家隔壁的張大爺是個老頸椎病患者，說起頸椎病，你就能感覺到他深深的煩惱。 “我患頸椎病已經10年了，我受了很多罪。 後腦勺像一把刀，一動就感覺刀子在刺，整天頭暈目眩，肩膀疼！

按摩、理療、膏藥、藥水被使用，上百種西藥、中藥、偏方也被吃過，但不僅沒有治好，還造成了嚴重的胃病。 不要嘗試各種**，這種疾病還在拖著，而且無法好轉。 所以我不能吃藥，所以我會換另一種方法。

結果牽引力大吃一驚，然後就不想再拖了，以前看過抬頭之類的廣告，但是看到肩膀上這麼重的鐵人，搖搖晃晃，嚇得不敢買。

在這種情況下，您應該知道如何進行按摩並檢查原因。

如果只是單純的累了，找人幫你按摩一下，看看怎麼樣，如果按摩後還是這樣，建議去醫院看看。

頸椎病平時比較注重休息，有時間可以按摩一下脖子，這樣可以促進血液迴圈，如果用膏藥慢慢調理一下，效果會更好。

應該是玩手機低頭太久，多動一下，按摩按摩。

可以使用頸椎按摩器，累了可以用手捏一下，可以躺下休息休息。

頸椎總是很痛，所以我覺得還是去醫院檢查一下比較好。

頸椎疼痛：你全身不舒服，與頸椎相比，這只是嚴重程度的問題。

我以前一直有頸椎疼痛，但經過調理後，我好轉了，一方面，我平時在月經之間多做健康運動，週末多做運動。 另一方面，選擇乙個好的枕頭也很重要。 一位朋友建議我使用帶有 sliip 的記憶枕頭，現在我的頸椎病好多了。

首先，枕頭要符合人體工程學，有護頸造型，能全面支撐頸部;

其次，要達到適合自己的高度。 SLIIP記憶枕，每個枕芯都配有調節墊，枕芯高度可隨意微調。

可以用骨堂的藥酒擦拭**。 我每天用電腦十多個小時，平時頸椎不舒服，就應用，效果很好。

在週末，你也應該鍛鍊和活動你的肌肉和骨骼，這對你的身體有好處。

這與你長時間在電腦前有關，也與長時間在同乙個位置工作有關。 在日常生活中，要注意避免長時間低頭和頸部疲勞，不要將頸部保持在乙個位置太久。 注意冷暖，不累，枕頭不宜太高、太硬，建議你使用記憶枕，它可以均勻地支撐頭部，根據人體頭頸部的生理曲線設計，放鬆頭部、肩部和頸部的肌肉，比如來自美國的sliip記憶枕就不錯， 專為頸椎患者、長期辦公桌工作人員設計，提供健康的睡眠床上用品。

堅持打一年羽毛球，病自然好。

最好不要隨便按摩脖子，有時候按摩不好，反而會適得其反。 如果特別疼痛，建議去醫院做頸部X光檢查。